HOW TO GET FIT

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By Elif CanbulatHealth & FitnessNutritionFitness
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HOW TO GET FIT episodes

  • "Ich hasse Sport!" - Julia Heile ist Zweifachmama, Führungskraft und macht auch die ein- oder andere Runde Sport
    "Ich hasse Sport!" - Julia Heile ist Zweifachmama, Führungskraft und macht auch die ein- oder andere Runde Sport

    Na, kennst du das auch? "Ich hasse Sport" :-)

    Mein Interviewgast Julia Heile erzählt in dieser Folge, wie sie neben Kinder, Vollzeitjob auch den Sport doch für sich entdeckt hat. Darüber hinaus gibt sie Tipps, wie sie alles unter einen Hut bekommt und ihre Botschaft lautet "Leichtigkeit".

    Außerdem erzählt uns Julia über ihr zweites Standbein. Work Wife Balance - Nach dem Baby back to Business. Zitat "Mit Mut, Schwung und Strategie zur WorkingMom"

    Hör unbedingt rein und erfahre mehr über "Ich hasse Sport", Leichtigkeit und wie du alles unter einen Hut bekommst ;-)

    Schau gerne bei Julia vorbei :-)

    Instagram: workwifebalance.de

    Website: workwifebalance.de

    1 hr 9 min
  • Ernährungsprotokoll light - Warum es Sinn macht
    Ernährungsprotokoll light - Warum es Sinn macht

    Mit Sicherheit hast du schon mal was von einem Ernährungsprotokoll oder Ernährungstagebuch gehört. Es gibt Aufschluss über deine Essgewohnheiten und über den Ist-Zustand.

    In Gänze ist ein Ernährungsprotokoll sehr umfangreich, keine Sorge :-) ich möchte nur - dass du dir eine Ganze Woche dafür Zeit nimmst…du erfährst in der Folge, warum und was es dir bringt?

    Notire dir folgendes - 7 Tage lang

    • alle Lebensmittel, Getränke, Snacks..
    • Uhrzeit
    • Ort
    • Warum hast du es gegessen oder getrunken?
    • Wie hast du dich danach gefühlt?

      • Alles weitere in der kurzen Folge, unbedingt reinhören.

      Ich bin gespannt und freue mich auf dein Feedback.

      Workout Videos: Ganz entspannt Zuhause trainieren? Du findest jede Menge Workout-Videos auf meinem Insta-Account elifcanbulat_

      Ich freue mich, wenn du meinen Podcast abonnierst und natürlich freue ich mich auch über deine Bewertung :-)

      6 min
    • Vegane Ernährung: Gesund oder ungesund? Interviewgast Marcallina Brandt - Ernährungsberaterin
      Vegane Ernährung: Gesund oder ungesund? Interviewgast Marcallina Brandt - Ernährungsberaterin

      Vegena Ernährung - Interviewgast Marcallina Brandt, sie ist seit ihrem 9. Lebensjahr Vegenarin und die Leidenschaft im Bereich Gesundheit & Ernährung enwickelte sich schon sehr früh zur Leidenschaft, weshalb sie e sauch zu ihrem Beruf(ung) gemacht hat.

      Was erwartet dich in dieser Folge?

      • Wie kam es dazu? Warum ist Marcallina seit ihrem 9. Lebensjahr Veganerin?
      • Proteine bei einer veganen Ernährung?
      • Wieso braucht man als Veganer oft Sachen, die aussehen wie Fleisch?
      • Wei geht Marcallina mit ihrer Tochter um? Veganerin?
        • -Welche Tipps hat sie für Menschen, die komplett auf Vegan umsteigen möchten?

        Uns noch weitere spannende Tipps und Aufklärungen :-)

        Schau gerne bei Marcallina vorbei

        Instagram: marcallina_brandt

        Website: http://pflanzenesser-ernaehrung.de/

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        Deine Elif

        26 min
      • Thema: Warum ist ein gut funktionierender Darm so wichtig? Interviewgast Dr. Sandra Weber - Expertin für Darmgesundheit
        Thema: Warum ist ein gut funktionierender Darm so wichtig? Interviewgast Dr. Sandra Weber - Expertin für Darmgesundheit

        Schau gerne bei Sandra vorbei :-) @dr.sandra.weber

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        Deine Elif

        33 min
      • Mentale Gesundheit - Wie bleibe ich fit? Interviewgast Just George - Coach und Buchautor
        Mentale Gesundheit - Wie bleibe ich fit? Interviewgast Just George - Coach und Buchautor

        Schau gerne bei Just George vorbei :-)

        Istagram: Justgeorge.official

        Website: justgeorge.com

        Kurse: justgeorge.com/kurse

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        Homemade gesunde Leckerein : auf meinem Insta-Account unter Reels elifcanbulat_

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        Deine Elif

        37 min
      • To go und gesund - Tipps für gesundes Essen richtig bestellen
        To go und gesund - Tipps für gesundes Essen richtig bestellen

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        8 min
      • Mit Hula Hoop abnehmen? Interviewgast Sarah Fitnessmama - Sportwissenschaftlerin und Trainerin für Hula Hoop
        Mit Hula Hoop Reifen abnehmen? Interviewgast Sarah Fitnessmama - Sportwissenschaftlerin und Trainerin für Hula Hoop

        Schau gerne bei Sarah vorbei :-)

        Instagram: sarah_fitnessmama

        Website: www.sarahfitnessmama.de

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        Pilates Online Gruppenkurse:

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        21 min
      • Warum ist Eiweiß so wichtig? - Die Top 8 Eiweißlieferanten – pflanzlich und tierisch
        Warum ist Eiweiß so wichtig? - Die Top 8 Eiweißlieferanten – pflanzlich und tierisch

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        Inspirierende Frauen - Powerfrauen teilen Ihre Geschichte bei --> naber? Was geht!

        Ich als Gast bei naber? Hier ist das Video
        "Das fragen wir inspirierende Frauen & teilen ihre Stories mit Euch. Aus der Community, für die Community"
        🎬vom SWR

        10 min
      • Emotionales und intuitives Essen - Interview mit Jackie Freitag
        Emotionales und intuitives Essen - Interview mit Jackie Freitag

        Jackie Freitag, hier findest du alles Infos

        Kurs: Soul Food - Emotionales Essen überwinden

        Pilates Online Gruppenkurse:

        In eigener Sache. Die Pilates Online-Kurse starten ab 09.02.21, es sind max. 20 Personen pro Kurs möglich, sichere dir jetzt deinen Platz :-) Ich freue mich auf dich.

        Deine Elif

        27 min
      • Online Pilates-Gruppenkurse - Live via Zoom
        Online Pilates-Gruppenkurse - Live via Zoom

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        Die Pilates Online-Kurse starten ab 09.02.21 sichere dir jetzt deinen Platz :-)

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        Deine Elif

        3 min

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      In meinem Podcast HOW TO GET FIT dreht sich alles rund um die Themen Fitness & Ernährung. Ich unterstütze dich mit knackigen Tipps und Impulsen im Bereich Pilates, Kraft-Ausdauer-Workouts und mit Ernährungstipps für nachhaltige Ergebnisse.