HOW TO GET FIT

By Elif Canbulat

In meinem Podcast HOW TO GET FIT dreht sich alles rund um die Themen Fitness & Ernährung. Ich unterstütze dich mit knackigen Tipps und Impulsen im Bereich Pilates, Kraft-Ausdauer-Workouts und mit ... more

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HOW TO GET FIT episodes:

January 13, 2021 Warum sollte man den Stoffwechsel anregen? - Food für einen gesunden Stoffwechsel
Warum sollte man den Stoffwechsel anregen? - Food für einen gesunden Stoffwechsel
Homemade gesunde Leckerein : auf meinem Insta-Account unter Reels elifcanbulat_
Workout Videos: Ganz entspannt Zuhause trainieren? Du findest jede Menge Workout-Videos auf meinem Insta-Account elifcanbulat_
Ich freue mich, wenn du meinen Podcast abonnierst und natürlich freue ich mich auch über deine Bewertung :-)
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13min
December 09, 2020 Tipps in der Weihnachtszeit - Ernährung ohne Reue und gesund schlemmen
Tipps in der Weihnachtszeit - Ernährung ohne Reue und gesund schlemmen
Weihnachtsgebäck/Rezepte: Du findest die Rezepte auf meinem Insta-Account im Bereich Reels unter elifcanbulat_
Workout Pilates-Mix Videos: Ganz entspannt Zuhause trainieren? Du findest jede Menge Workout-Videos auf meinem Insta-Account elifcanbulat_
Ich würde mich freuen, wenn du meinen Podcast bewertest und auch abonnierst :-)
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17min
November 25, 2020 Pilates vs. Yoga – was ist der Unterschied?
Pilates vs. Yoga – was ist der Unterschied?
Workout Pilates-Mix Videos: Ganz entspannt Zuhause trainieren? Du findest jede Menge Workout-Videos auf meinem Insta-Account elifcanbulat_
Ich würde mich freuen, wenn du meinen Podcast bewertest und auch abonnierst :-)
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6min
November 11, 2020 Zwei Essgewohnheiten in einer Beziehung - kann es funktionieren?
Zwei Essgewohnheiten in einer Beziehung - kann es funktionieren?
Homemade gesunde Leckerein : auf meinem Insta-Account elifcanbulat_
Workout Videos: Ganz entspannt Zuhause trainieren? Du findest jede Menge Workout-Videos auf meinem Insta-Account elifcanbulat_
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8min
October 14, 2020 Top 7 Wachmacher - Fit in den Tag starten
Top 7 Wachmacher - Fit in den Tag starten
Homemade gesunde Leckerein : auf meinem Insta-Account elifcanbulat_
Workout Videos: Ganz entspannt Zuhause trainieren? Du findest jede Menge Workout-Videos auf meinem Insta-Account elifcanbulat_
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8min
September 30, 2020 Wieso Perfektionismus deine Fitness-Erfolge verhindert
Wieso Perfektionismus deine Fitness-Erfolge verhindert
Homemade gesunde Leckerein : auf meinem Insta-Account elifcanbulat_
Workout Videos: Ganz entspannt Zuhause trainieren? Du findest jede Menge Workout-Videos auf meinem Insta-Account elifcanbulat_
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9min
September 16, 2020 Hara Hachi bu: Japanische Weisheit - Achtsames Essen
Hara Hachi bu: Japanische Weisheit - Achtsames Essen
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iTunes/Apple Podcast also hier den Podcast bewertest und kommentierst.
Pilates-Mix Übungen:Ganz entspannt Zuhause trainieren?
Du findest jede Menge Pilates-Mix Übungen auf meinem Insta-Account elifcanbulat_
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5min
September 02, 2020 Gesunde Snacks für unterwegs - So bleibst du auch unterwegs fit
Gesunde Snacks für unterwegs - So bleibst du auch unterwegs fit
Homemade gesunde Leckerein : auf meinem Insta-Account elifcanbulat_
Workout Videos: Ganz entspannt Zuhause trainieren? Du findest jede Menge Workout-Videos auf meinem Insta-Account elifcanbulat_
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8min
August 26, 2020 Bodyshaming: Zu dünn, zu dick, zu fett - Botschaft an alle HATER
Bodyshaming: Zu dünn, zu dick, zu fett - Botschaft an alle HATER
Bodyshaming: Jemanden zu beleidigen, bzw. zu HATEN - aufgrund seiner körperlichen Erscheinung. Insbesondere betrifft das vor allem weibliche Körper, die Kommentare sind abfällig und herablassend.
Du wirst heute in dieser Folge erfahren, dass Bodyshaming nicht nur dicke Körper betrifft (Fat Shaming) sondern auch dünne (Skinny Shaming).
Ich erzähle dir meine Erfahrungen und rufe alle Mädels und Frauen dazu auf - SCHLUSS DAMIT!
Wir müssen zusammenhalten und uns nicht gegenseitig HATEN!
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15min
August 19, 2020Zitronen-Knoblauch-Kur gegen Verkalkung
Eine Zitronen Knoblauch Kur gegen Verkalkung, ok, hört sich erstmal gruselig an
Zutaten:
5 unbehandelte Zitronen/am besten Bio Zitronen
30 Knoblauchzehen/auch bio
1 Liter Wasser
Zubereitung:
Zitronen waschen, nicht schälen und vierteln
Knoblauchzehen schälen, das Ganze in den Mixer und ein bisschen Wasser dazu
Danach mit einem Liter Wasser in einem Topf umrühren, erhitzen und kurz aufkochen
Den Topf vom Herd nehmen und den Saft durch ein Sieb in eine Schüssel geben
Den Saft in eine Flasche füllen, abkühlen lassen und im Kühlschrank lagern
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Schreibe mir gerne auch, wenn es Themen gibt, die dich umtreiben, ich freue mich darauf.
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Deine Elif
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7min

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