Dit is een iets andere peptalk dan jullie van mij gewend zijn want ik wil namelijk een nieuw platform met jullie delen. Mijn missie van 2021 wordt het bestrijden van depressie en ik heb een methode ontwikkeld die werkt. Althans voor mij. En ik wil jullie graag inspireren met mijn methode, en dit ga ik doen in een wekelijkse zoom groep genaamd: Defeating depression. Wil je meer weten over deze groep en je aanmelden? Luister dan naar deze podcast. 

--> Kijk mijn TedTalk How to break the taboo about mental health issues 

--> Koop mijn boek hier:

Ik volg sinds kort de 21 dagen dankbaarheidsmeditatie cursus van Deepak Chopra. Afgelopen jaar was een zwaar jaar voor me met veel tegenslagen. Mijn vader is overleden, ik moest verhuizen en uiteraard dat wat ons allemaal is overkomen... Maar tegelijkertijd ben ik heel dankbaar. En daar wil ik deze zevende peptalk aan wijden. 

Kijk mijn TedTalk How to break the taboo about mental health issues hier: https://www.ted.com/talks/david_mangene_how_to_break_the_taboo_around_mental_health_issues 

Koop mijn boek hier:

https://www.bol.com/nl/p/how-to-not-kill-yourself/9200000123911299/?bltgh=nUWWPKu4syZ9h2ssNQ9HEA.1_4.5.ProductTitle

De schoot van mijn vriendin is lange tijd mijn veilige haven geweest als ik depressief was. Ik kon uren op haar schoot liggen huilen. Maar de laatste tijd voel ik me stabiel en heb ik haar veilige haven niet meer nodig. Fijn voor mij, maar wat betekent dit voor haar en onze relatie? Je hoort het in mijn zesde peptalk!

Kijk mijn TedTalk How to break the taboo about mental health issues hier: https://www.ted.com/talks/david_mangene_how_to_break_the_taboo_around_mental_health_issues 

Koop mijn boek hier:

https://www.bol.com/nl/p/how-to-not-kill-yourself/9200000123911299/?bltgh=nUWWPKu4syZ9h2ssNQ9HEA.1_4.5.ProductTitle

Teveel nieuws staat gelijk aan teveel stress. Althans voor mij. Het lezen van nieuws helpt me niet bij me mentaal goed voelen. Ik ben gestopt met CNN en alle andere pers, het lukt me goed, maar zodra ik iets voorbij zie komen over de president dan voel ik het, dan voel ik de stress mijn lichaam inkruipen. 

In deze peptalk geef ik misschien wel mijn beste tip toe nu toe voor je mentale gezondheid, omdat ie heel dicht bij mij staat. Go listen!

Kijk mijn TedTalk How to break the taboo about mental health issues hier: https://www.ted.com/talks/david_mangene_how_to_break_the_taboo_around_mental_health_issues 

Koop mijn boek hier:

https://www.bol.com/nl/p/how-to-not-kill-yourself/9200000123911299/?bltgh=nUWWPKu4syZ9h2ssNQ9HEA.1_4.5.ProductTitle

Ben je op zoek naar manieren die mogelijk een positief effect kunnen hebben op depressies? Naast medicijnen, therapie en een praatgroep heb ik onlangs nóg een manier gevonden om me beter te voelen. Intermittent Fasting. 16 uur van de dag eet ik niet, 8 uur wel. Ik zit nu op dag 17 en ik kan je vertellen: het is een game changer. Luister in deze peptalk naar wat het voor mij doet!

Kijk mijn TedTalk How to break the taboo about mental health issues hier: https://www.ted.com/talks/david_mangene_how_to_break_the_taboo_around_mental_health_issues 

Koop mijn boek hier:

https://www.bol.com/nl/p/how-to-not-kill-yourself/9200000123911299/?bltgh=nUWWPKu4syZ9h2ssNQ9HEA.1_4.5.ProductTitle

In deze peptalk ga ik het hebben over het plan dat ik gemaakt heb nadat ik bij de praatgroep ben geweest voor bipolairen. Speciaal voor ons is er namelijk de Sociaal Ritme Therapie (SRT) ontwikkeld en dat heeft alles te maken met hebben van STRUCTUUR in je dag. En dat gaat de ene dag beter, dan de andere dag...

In deze peptalk wil ik het hebben over hoe geweldig praatgroepen zijn. Twee jaar geleden zat ik niet lekker in mijn vel en heeft mijn vriendin Do ongeveer alle instanties afgebeld met de vraag of ik bij een praatgroep over bipolariteit terecht kon. Na lang gezocht en gebeld te hebben kreeg ik een positief antwoord. Maar de wachtlijst was nog eens een jaar... Vorige week was het dan eindelijk zo ver! Hoe dat ging, hoor je in deze tweede peptalk. Wel kan ik je alvast vertellen dat een praatgroep niet zielig is, maar juist inspirerend en hoopgevend. 

In de volgende peptalk hoor je wat mijn plan na het bezoeken van de praatgroep. 

Kijk mijn TedTalk How to break the taboo about mental health issues hier: https://www.ted.com/talks/david_mangene_how_to_break_the_taboo_around_mental_health_issues 

Koop mijn boek hier: 

https://www.bol.com/nl/p/how-to-not-kill-yourself/9200000123911299/?bltgh=nUWWPKu4syZ9h2ssNQ9HEA.1_4.5.ProductTitle

Totdat ik weer de studio in kan duiken met fijne gasten ga ik mini peptalks geven. Over kleine en grote dingen die ik meemaak en waar ik hoop uit put. De eerste peptalk gaat over mijn kinderen en hoe je maar beter in het hier en nu kunt leven.  Tune in and take care!

Wil je iets met mij delen of feedback geven op de peptalk? Mail me dan op [email protected]

Of ben je benieuwd naar de 10 tips voor moeilijke tijden? Bestel mijn boek dan via www.bol.com/nl/p/how-to-not-kill-yourself/ 

Vanwege Corona is de studio helaas tijdelijk gesloten... Daarom even een persoonlijke boodschap van mij. 

Ik voer de gesprekken het liefst face-to-face voer en niet via een scherm, dus dit betekent dat ik even geen opnames kan maken. Ik hoop heel snel weer de studio in te duiken want er staat een aantal hele fijne gasten op mijn lijstje. Tot snel! Take care. 

In deze aflevering verteld Hanne Maas hoe zij haar hoog sensitiviteit inzet bij het creëren van haar kunst.