Mariano Osorio platica con la Dra. Diana Pier del consumo de HUEVO, ¿debemos incluirlo en nuestra dieta? ¿qué tan seguido debemos consumirlo? ¿cuál es la aportación de nutrimentos que obtenemos?

Mariano Osorio platica con la Dra. Diana Pier respecto a la importancia de seguir tomando leche aún en la edad adulta, esto debido a que es un alimento muy completo, rico en proteínas y con una gran variedad nutricional.

Mariano Osorio platica con la Dra. Diana Pier respecto a la importancia de seguir tomando leche aún en la edad adulta, esto debido a que es un alimento muy completo, rico en proteínas y con una gran variedad nutricional.

Mariano Osorio platica con la Nutrióloga Diana Pier sobre la relación que existe entre el intestino y el sistema inmunológico.

Dentro del intestino existe la microbiota intestinal, un grupo de bacterias saludables que realizan funciones importantes para la salud del sistema digestivo.

Una microbiota intestinal saludable ayuda a una buena digestión de los alimentos y a absorber los nutrimentos, ayuda a prevenir molestias digestivas e intestinales como es el estreñimiento y la inflamación, ayuda a mantener el sistema inmunológico saludable porque actúa como una barrera ante agentes que son dañinos.

¿Por qué puede romperse el equilibrio en la microbiota?

Dietas desequilibrada.
Estrés
Edad
Uso de antibióticos, anticonceptivos y de otros medicamentos
Enfermedades del intestino
Alergias alimentarias no tratadas
¿Cómo se puede recuperar el equilibrio de la microbiota?

Los probióticos y los prebióticos son quienes pueden ayudar a que la microbiota intestinal se encuentre sana.

Mariano Osorio platicó con la Nutrióloga Diana Pier, quien indica, que las personas más sanas física y emocionalmente se enferman menos y se recuperan más rápido. Mantén sano tu cuerpo siguiendo estos 9 consejos.

1. Hacer ejercicio en forma regular.

2. Dormir bien.

3. Evitar el tabaco.

4. Mantenernos hidratados.

5. Saber manejar el estrés.

6. Evitar el exceso de información negativa.

7. Tomar unos minutos de sol.

8. Mantener un peso saludable.

9. Mantener una actitud positiva.

Mariano Osorio platicó con la Dra. Diana Pier respecto a si la pandemia y el confinamiento pueden acentuar los trastornos de la conducta alimentaria.

Las personas con trastornos de la conducta alimentaria en general tienen una alto grado de angustia, un alto grado de ansiedad; algunas de ellas cursan también con problemas de tipo obsesivo.

Las personas ante la angustia y la incertidumbre, además de dejar de comer están haciendo ejercicio de forma compulsiva.

Diversos especialistas están dando terapias on-line con la finalidad de que al finalizar la pandemia la situación con estas personas no empeoren.

Es de suma importancia que las personas que tienen trastornos alimentarios tengan horarios fijos en lo que a sus comidas se refiere.

Hacer yoga, estiramiento y meditación ayudan para disminuir la ansiedad.

Es preocupante que este tipo de trastornos cada vez inician a una edad más temprana; esto por los estereotipos que la sociedad va estableciendo y que las personas creen que deben cumplir.

El tratamiento de los trastornos de la conducta alimentaria no pueden esperar.

Este tipo de trastornos sí necesitan una intervención profesional, y la persona que brinde esta ayuda debe estar especializado en los trastornos de la conducta alimentaria.

Mariano Osorio, tiene una serie de recomendaciones para aquellos hombres que quieren ser el mejor papá del mundo.

Mariano Osorio entrevista al Dr. Arturo Perea quien pertenece al cuerpo médico del Instituto Nacional de Pediatría acerca de la etapa en que nos encontramos respecto al COVID_19

¿En que momento nos encontramos respecto al tema del coronavirus?

¿Qué es lo que han hecho otros países que les ha dado resultado?

¿Cuáles son las medidas básicas que se toman dentro de la casa de un doctor?

¿Cuáles son los síntomas que nos alertan en caso de tener COVID_19?

El Dr. Perea comentó acerca de la importancia del uso de cubrebocas.

Mariano Osorio entrevista a la Dermatóloga Sara Cherem acerca de los efectos positivos y negativos del sol. 

¿Cuál es la importancia de la vitamina D ante la situación que se está viviendo?

Del sol podemos obtener vitamina D, sin embargo, debemos tomar en cuenta que no hay que excederse al tomarlo, pues dentro de los padecimientos de cáncer, el de piel ocupa el #1.

Una recomendación de suma importancia es utilizar bloqueador solar diariamente.

La dermatóloga indica que lo mejor para obtener vitamina D es la suplementación vía oral.

La Dra. Rosa Argentina Rivas Lacayo platica con Mariano Osorio acerca de las emociones que estamos experimentando durante esta pandemia.

Debemos enfocar nuestra atención hacia el potencial que realmente poseemos, una situación como la que estamos viviendo ¿por qué nos genera tantas emociones?

No estamos habituados a percibirnos inciertos, los cambios nos provocan insertidumbre.

"Sin crisis no hay méritos, es en la crisis donde aflora lo mejor de cada uno porque sin crisis todo viento es caricia". Albert Einstein

Los tiempos de retos son los que acrecientan nuestro potencial. La creatividad que se ha desplegado es relevante.

Una vida satisfactoria no depende de la ausencia de situaciones adversas sino de cómo nosotros respondemos ante ellas y cómo despertamos ese potencial que poseemos.

El estudio de la mente se ha fundamentado en ir desmenuzando todo lo que puede ser patológico.

Tengamos cuidado con lo que estamos leyendo, tengamos cuidado con esa gran cantidad de mensajes que se están recibiendo a través del correo electrónico a través del WhatsApp, a través de las diversas formas en que chateamos con amigos, familiares y compañeros, porque cierto es que el país cruza por una crisis fuerte, no solo sanitaria sino económica, pero si nuestra mente queda atrapada en esa narrativa entonces nosotros vamos quedamos atrapados y ante una realidad.

Somos impotentes para poder resolverlo, no está en nosotros como individuos poder eliminar la pandemia de hoy a mañana, no está en nosotros mismos el poder ayudar a la económica del país e ir en contra en decisiones que se han tomado que pueden causarnos mucho daño.

La Dra. Rosa Argentina nos comparte lo que ella llama el Síndrome General de Fortaleza.