.לעוד תכנים וסרטונים מדהימים- לחצו כאן והצטרפו לערוץ הטלגרם

הרשמי של הפודקאסט האקדמיה למצוינות: https://t.me/joinchat/WOMetRLve8-X7FG2

אודות הפרק:

כושר גופני שווה כשירות גופנית

כולנו רוצים להיכנס לכושר מהר. 

 איך עושים את זה מבלי להיפצע, להשקיע שעות בחדר הכושר ומבלי ניסיון?

בפרק דיברנו על 5 דברים שיעזרו לנו לשפר את הכשירות הגופנית שלנו.

נהניתם מהפרק? קחו שנייה לדרג אותו באפל פודקאסט ושתפו אותו עם חברים

http://apple.co/3rvshQ6

.לכל הפרקים לחצו כאן: https://3060.co.il/podcast/

ספוטיפיי: http://spoti.fi/3rvt7MK

גוגל: http://bit.ly/3cV1j0h

להרשמה לערוץ היוטיוב (לקבלת הפרקים לפני כולם): https://bit.ly/3mOS2YM

שלכם באהבה,

לידור-

פרק מיוחד לפתיחת מועדוני הכושר לאחר שישה חודשי סגר!

.לעוד תכנים וסרטונים מדהימים- לחצו כאן והצטרפו לערוץ הטלגרם

הרשמי של הפודקאסט האקדמיה למצוינות: https://t.me/joinchat/WOMetRLve8-X7FG2

אודות הפרק:

בפרק דיברנו על 3 דברים מרכזיים בחזרה לשגרה פעילה.

ממה להמנע כשחוזרים מהפסקה ארוכה?

באיזה תודעה אנחנו חוזרים?

מה השיטה הבטוחה ביותר לחזור לביצועים גבוהים?

נהניתם מהפרק? קחו שנייה לדרג אותו באפל פודקאסט ושתפו אותו עם חברים

http://apple.co/3rvshQ6

.לכל הפרקים לחצו כאן: https://3060.co.il/podcast/

ספוטיפיי: http://spoti.fi/3rvt7MK

גוגל: http://bit.ly/3cV1j0h

להרשמה לערוץ היוטיוב (לקבלת הפרקים לפני כולם): https://bit.ly/3mOS2YM

שלכם באהבה,

לידור-

"אין דבר כזה תרגיל טוב, יש תרגיל מתאים"

לעוד תכנים וסרטונים מדהימים- לחצו כאן והצטרפו לערוץ הטלגרם

הרשמי של הפודקאסט האקדמיה למצוינות: https://t.me/joinchat/WOMetRLve8-X7FG2

האורח שלנו הפרק:

עומרי מודחי ן מאמן קרוספיט LEVEL 1 

אודות הפרק:

קרוספיט היא חברת ספורט, שחרטה על דגלה את האימון הפונקציונאלי.

חברת קרוספיט לקחה מספר ענפי ספורט, ושילבה אותם לתוך שיטה אחת.

הרמת משקולות, אתלטיקה וקליסטניקס הם העיקריים.

בפרק ענינו על שאלות כמו: 

מה זה קרוספיט?

למי זה מתאים?

האם קרוספיט הוא ספורט בטוח?

בונוס קטן: 3 טיפים לאדם בתחילת דרכו בעולם הקרוספיט.

נהניתם מהפרק? קחו שנייה לדרג אותו באפל פודקאסט ושתפו אותו עם חברים

http://apple.co/3rvshQ6

.לכל הפרקים לחצו כאן: https://3060.co.il/podcast/

ספוטיפיי: http://spoti.fi/3rvt7MK

גוגל: http://bit.ly/3cV1j0h

להרשמה לערוץ היוטיוב (לקבלת הפרקים לפני כולם): https://bit.ly/3mOS2YM

שלכם באהבה,

לידור-

"יוגה היא הפסקה של תנועות התודעה"

לעוד תכנים וסרטונים מדהימים- לחצו כאן והצטרפו לערוץ הטלגרם

 הרשמי של הפודקאסט האקדמיה למצוינות: https://t.me/joinchat/WOMetRLve8-X7FG2

האורח שלנו הפרק: 

דגן יפרח ן מאסטר יוגה ן מייסד יוגיסטיקה- מרכז לתרגול יוגה ן 

אודות הפרק: 

איינאגר יוגה היא אחת מעשרות השיטות המצויות ביוגה.

המאפיין הייחודי של שיטה זו היא שהיא שמה את האסאנה(תנוחות היוגה),כערך עליון.

בפרק ענינו על שאלות כמו:

למי זה מתאים?

האם צריך להיות גמיש בכדי לתרגל יוגה?

כמה זמן צריך לתרגל ביום?

נהניתם מהפרק? קחו שנייה לדרג אותו באפל פודקאסט ושתפו אותו עם חברים

http://apple.co/3rvshQ6 

.לכל הפרקים לחצו כאן: https://3060.co.il/podcast/

ספוטיפיי: http://spoti.fi/3rvt7MK

גוגל: http://bit.ly/3cV1j0h

להרשמה לערוץ היוטיוב (לקבלת הפרקים לפני כולם): https://bit.ly/3mOS2YM

כולנו רוצים להיות יותר מאושרים. אפילו 10% עושים את ההבדל.

כמו בכל אתגר, פרויקט חדש או נושא שאנחנו רוצים להיכנס אליו, 

תמיד צריכה לבוא השאלה- מה היא אבן הדומינו?

איזה פעולה אחת אני אעשה, שתהיה לה את ההשפעה הגדולה ביותר?

בפרק, אני חושף 3 צעדים פשוטים שכל אחד יכול לעשות, 

מבלי להשקיע אפילו שקל אחד!

האזנה נעימה!

"אתה לא יכול לאמן תזונה לקויה"

מכירים את האנשים שמתאמנים 6 פעמים בשבוע ולמרות זאת, לא מצליחים לרדת במשקל?

תזונה היא אינדווידואלית, ממש כמו הנעל של סינדרלה.

תזונה מתאימה אמורה לענות על צרכי הגוף, השגרה והנוחות של כל אדם בצורה אישית.

בפרק דיברנו על 3 טיפים- לשתות יותר מים, לשלב יותר חלבון ולעקוב אחר הקלוריות היומיות שלנו.

האזנה נעימה!

למה אתה קם בבוקר?

למה אתה הולך לעבודה כל יום?

למה בחרת את החולצה הזאת?

לְשֵׁם מָה? = למה

יש 2 משמעויות ל'למה?', סיבה ותכלית.

תכלית זוהי הסיבה העמוקה ביותר, שגורמת לכולנו לעשות דברים יוצאי דופן, מדהימים וייחודים.

האזנה נעימה!

"הטיפה שוחקת בסלע לא מכוח עוצמתה, אלא מכוח התמדתה"

האורח שלנו: רונן דוידוב

מרצה בוינגייט למדריכי כושר ובריאות, בעל תואר שני במדעי החינוך גופני והספורט, מאמן כושר בטבע שהקבוצות שלו מתמידות למעלה מ10 שנים.

בפרק דיברנו על:

האזנה נעימה!

האם כדאי להתחסן נגד הקורונה?

שנת 2020, הייתה שנה מאתגרת מאוד עבור כולנו.

 עברנו מסגר לסגר, וניסינו לבנות שגרת חיים בחוסר הוודאות שעוטפת את כולנו.

לאחר 9 חודשים, 3 חברות- 'פייזר', 'מודרנה' ו'אסטרה זנקה', הוציאו חיסון נגד וירוס הקורונה.

ישראל רכשה במסגרת הראשונה 3.2 מיליון חיסונים עבור 1.6 מיליון תושבים.

החיסון פותח בתהליך מהיר ועורר הרבה ספקות לגבי בטיחותו ויעילותו.

מטרת הפרק: היא לתת את כל הידע והמידע הכי עדכני, בכדי לקבל את החלטה- האם החיסון נכון עבורכם?

."האורח שלנו: ד"ר טל אגמי, מנהל מרפאת קורונה, רופא משפחה וספורט וזוכה "הרופא המסור של 2020 של קרן "דניאלי