壊さず速くなる ランニングラジオ

⚫︎フォームを変える際のリスク

⚫︎今、痛みがないなら何も考えるな

⚫︎５kmタイムトライアル　リベンジ

⚫︎恐るべき５５歳、西川貴教

治療家であり、科学を学ぶコーチであり、現役市民ランナーでもある４０代パパが届ける”壊さず速くなる”ランニングの実践知。運動生理学・ケガ予防・練習メニュー・日常の工夫まで、市民ランナーが速くなるための本質を現場と研究の両方からわかりやすく語ります。競技思考ランナーが、無駄なく、怪我せず、論理的に成長するための番組です。

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⚫︎上半期の目標レースの結果は！？

⚫︎途中からはほぼポッドキャストのために走ってた

⚫︎シーズン後半の目標

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⚫︎暑熱順化により非暑熱環境でもパフォーマンスはUPする

⚫︎暑熱順化トレーニングの理想と現実

⚫︎富良野へそのおマラソンに出走

⚫︎目標達成できなかった時の言い訳を淡々と語っていく

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⚫︎今の日常ストレスの中で最大限キャパを増やす努力を

⚫︎まずは量＞質

⚫︎プーマ ディビエイト ピュア ニトロのレビュー

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⚫︎流行りのゾーン２について語ってみた

⚫︎子供の運動会練習の成果は？

⚫︎朝練派にはW杯観戦とか余裕なんです

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⚫︎クロストレーニングを辞めたランナーの末路

⚫︎当たり前だけどランでもバイクパフォーマンスは伸びる（おすすめはしないけど）

⚫︎チャッピーにトレーニング話と豚汁の具の話を真剣にする男

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⚫︎高強度から逃げないための5000m出走

⚫︎シューズは定価で買う必要ないかも

⚫︎子供達と運動会の練習

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⚫︎レースペースは走力によって内容が変わる

⚫︎繋ぎのジョグの質のあげ方

⚫︎学生時代に成し遂げられなかったオジサン達の敗者復活戦

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⚫︎１０日にすることでオーバートレーニングを避ける

⚫︎熱戦、洞爺湖マラソン！

⚫︎還暦サブ３

⚫︎心が成長して休む勇気がついてきた

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⚫︎高齢になれば高強度は避けるべきという研究はない

⚫︎若者と同じ量や頻度で行う必要はない

⚫︎函館観光ラン

⚫︎洞爺湖マラソン戦略アドバイス

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