亲爱的准妈妈，你已经怀孕三周零五天了，你现在可以记录自己的基础体温了。

基础体温是人体一天当中最低的体温，通常是在早晨刚醒来，体温还没有受到运动、饮食或情绪变化影响测出来的体温。

观察基础体温的每日变化，可以帮助我们了解到自己是否排卵、是否怀孕，有没有流产征兆。测量基础体温，选用普通的体温计就可以了。

如果是水银体温计，每天晚上。这之前把体温计甩一甩，让水银柱上的度数降下来，不要超过三十五度。放在早晨醒来后最方便拿的地方。每天早上醒来时，立即把体温计放在舌下五分钟，如果习惯放在腋下，要适当加半度。

测量体温前不要起床、上厕所、吃东西、说话等，记录的时候也要记录影响基础体温的其他因素，比如有没有失眠、感冒或是喝酒、吃药过。