大家好，欢迎收听本期缓一缓~
离元旦假期越来越近了，不知道大家有没有出游计划？
那么问题来了，一般大家出游会不会带父母一起？和父母一起出去玩，又有哪些想分享的经历呢？很想做个调查，你们是崩溃比较多，还是开心比较多~
欢迎在评论区与我们留言互动~

本期内容：
00:30 小长假出去玩，到底要不要和父母一起？
15:05 只要和父母一起出门，想不吵架是不可能的
23:45 父母难有正反馈往往因为对快乐有“罪恶感”
34:15 和父母出去玩也有开心的瞬间

本期主播：Sigma，森淼
本期剪辑：Sigma

大家好，欢迎收听本期“屁大点事”，哦不对，缓一缓……
本期依然是“唠家常”环节，相信大家都有过这种“一言不合就和家人发生争执，谁也说服不了谁”的情况
听我们唠家常的同时，也欢迎大家说一说，日常遇到这种情况，都是怎样解决的
欢迎点赞评论互动~

本期内容：
00:00:30 森淼和他妈又吵架了
00:10:35 谁该听谁的话，谁的话更好使
00:18:42 教人做事？能不能好好说话？
00:27:53 对家人有时会下意识地高预期
00:34:48 不理解家长，可能和自己没孩子有关系
00:48:42 先解决情绪，再解决问题
1:00:30 多一点耐心，多一点时间

本期主播：Sigma，森淼
本期剪辑：森淼
文案/美工：清衢

大家好，时隔多年（并没有），好久不见！
这是一期拖更了好几个月的节目，所以不是我们懒得录，实在是我们懒得剪啊
重新听几个月前的录音，突然有一种恍如隔世的感觉 不知道大家有没有想我们
本期的内容是“变老”，很多时候我们发现所谓的年龄焦虑，并不是年龄本身带来的
而是一种约定俗成的观念：到了什么年龄，就该干什么事。当我们与这种预期不符的时候，焦虑也就发生了
但其实我们更应该回头想一想：这种预期，真的合理吗？
不知道大家有没有同样的困惑或者焦虑，欢迎在评论区与我们分享~

（听到最后，总感觉这期是森淼在为他没有剪完找得理由）

本期内容：
01:35 “变老”是从什么时候开始变成一个偏负面印象的？
08:27 焦虑的本质在于只重视deadline而没有“to do”
17:00 一定要给自己的人生目标定一个deadline吗？
24:45 To do的事太多，反而导致不聚焦，不如做做减法
36:25 所谓人生目标，不一定是要完成什么事，也可以试着成为自己最想成为人

本期主播：Sigma，森淼，清衢
本期剪辑：森淼
文案/美工：清衢

大家好，欢迎收听本期缓一缓~
不知道大家有没有过这种经历：当你和别人沟通不畅，甚至演变成争吵，但回过头复盘时又觉得，好像没有必要这样激动，明明是“屁大点事”，为什么经常演变成“越说越气”呢？
本期是少见的森淼版“屁大点事”，我们来听听他是怎么分析自己的~

本期内容
00:40 刚见面12小时就个妈妈吵了一架，结果是屁大点事？
07:23 很多沟通造成的误解，是因为没搞清楚自己的需求
15:12 情绪问题，要先解决情绪，再解决问题
26:22 明确表达出真实需求后，整个人都舒爽了

本期主播：Sigma，森淼
本期剪辑：Sigma
文案/美工：清衢

欢迎收听缓一缓~
感谢大家一直以来的支持和陪伴，我们终于到第100期啦！
录播客这100期以来，我们三个人回顾下来才发现，其实大家都或多或少有所改变，也是这一期我们主要聊的话题。
对大家来说，“改变”到底是什么呢？摆烂算是改变吗？跳出舒适区算改变吗？虽然维持现状但心内一直渴望改变，又算是懒惰吗？每个人的答案可能都不一样，就像sigma说的，可能只有切身体会过，才会有最真实的感受。
欢迎大家在评论区聊聊自己的改变，更欢迎大家从听众的视角，也谈一谈我们三个人百期以来的改变~

本期内容：
00:55 第50期特辑时立下的flag，现在实现了多少？
09:22 真的改变了吗？自己眼中的自己vs别人眼中的自己
14:20 对目标的焦虑，很多时候都来源于对比
25:45 改变就是按部就班，让节奏自然发生
29:52 改变到底应该是一个过程还是一个结果？
34:15 彩蛋环节

本期主播：Sigma，森淼，清衢
本期剪辑：Sigma
文案/美工：清衢

大家好，欢迎收听本期缓一缓
这是一期面向女性的内容，关于生育，关于“当妈”
人到了一定的年龄，就开始自然而然地觉得需要一个宝宝
每个人的动机和考量也许都不尽相同，也很难说清到底有多少是真实意愿，又有多少是被年龄焦虑所裹挟
这一期我们会从男性和女性两个视角，来谈一谈生育问题。
也许我们的想法也只能代表某一小部分人，但仍然希望能给处在相同纠结或困扰中的人一点小小的共鸣。
如果你也有想说的，欢迎在评论区与我们互动，大家的评论对我们非常重要，也是我们更新的动力~比心

本期内容：
01:24 为什么女生一到特定年龄，就开始想当妈了？
10:55 从“毫无母性”到“血脉觉醒”，中间发生了什么？
15:42 生育到底能不能缓解人到晚年的孤独感和陪伴需求？
20:34 生育焦虑的根源是什么？心态缓和的契机又是什么？
25:30 是舆论放大了生育焦虑，还是焦虑源本身客观存在？
31:44 怎样面对生育带来的变化，是需要持续回答的课题
38:28 用玄学解构生育困境：命里有时终需求，命里无时莫强求

本期主播：Sigma，森淼
本期嘉宾：Cherry
本期剪辑：Sigma
文案/美工：清衢

大家好，好久不见~
欢迎收听本期缓一缓~
很想问大家一个问题：如果某天你的同事约你在休息时间聚会，你会如何回复？
你的内心是一万头羊头跑过，还是心怀忐忑，纠结要不要答应？
有时我们会陷入这种两难的境地：既担心自己在工作中“不够合群”，甚至遭到同事排挤；同时又对工作中的社交没有太大兴趣，会消耗自身能量，浪费宝贵的休息时间。这种时候，到底该怎么自洽？
或者说，我们该怎样让自己舒服？
欢迎大家评论留言~

本期内容：
02:47 和同事在非工作时间聚会，到底算社交，还是算团建？
11:45 和同事聚餐，就像把工作群搬到了线下
23:30 不想社交怎么了？工作中合群有这么重要吗？
33:40 “职场社交”到底算不算高质量社交？这和个人需求有关
38:57 当“小团体”邀请你加入，到底如何高情商拒绝？

本期主播：Sigma，森淼，清衢
本期剪辑：Sigma
文案/美工：清衢

大家好，欢迎收听本期缓一缓~
先问个问题：
你和别人吵过架吗？
你和不讲道理的大爷大妈们吵过架吗？
你吵架赢的多还是输的多？输了之后感觉憋屈吗？
有没有那种，每次都在脑海里演练了好几遍，但真到吵架时又总觉得自己发挥不佳？

那你算是来对喽！
本期森淼一对一教学，三大法则，五大技巧，帮你全方位提升吵架技巧！不要998，不要98，只要一个小小的点赞！（bushi）

本期内容：
00:32 被老阿姨插队，当你开始讲道理时，你就已经输了
09:06 吵架的一个核心思路：不要被对方带节奏
17:37 吵架时自己比理亏的一方还紧张，这种感觉从何而来
27:17 在吵架的过程中，如何找到对方的弱点
32:39 和自己熟悉的人遇到冲突，纠结要不要吵架怎么办
36:44 和老阿姨吵架后续：一个意想不到的收尾

本期主播：Sigma，森淼，二菲
本期剪辑：Sigma
文案/美工：清衢

大家好，本期的话题可能会有点沉重，
也是我录播客以来第一次哭着听完（没办法，代入感太强了……）
正值清明，索性也把属于我们的“思念”分享给大家。
可能大家看到这期标题有些疑问：所谓的“小家人”是指小孩吗？
也是，也不是。
因为对于我们这代独生子女来说，陪伴我们度过孤独或沮丧，陪伴我们分享快乐的“毛孩子”，早就是像家人一样的存在。而这次的话题，也正是讨论当“小家人”离开我们时，我们究竟该怎样面对，我们的真实感受又是怎样的。
最后，祝大家和家人们，无论是真正的家人，还是这些“小家人”，都能健健康康，快快乐乐。

本期内容：
09:33 从一只名叫piupiu的笨蛋帅哥说起
13:32 记录着piupiu最后时刻的时刻，为什么直到现在还没有勇气点开
23:00 当陪伴我们的宠物一个一个离去，我们还有没有勇气接受新的
27:22 Ta的名字叫Lily，但Ta是个蓝孩子
36:43 面对Lily最后的时刻，总有些难以释怀的遗憾
50:08 面对一个生命的离开，也许我们仍旧无法习惯平静地接受
56:01 小动物其实也教会了我们很多：比如相处方式，比如怎样勇敢表达爱，比如怎样面对分别……

本期主播：Sigma，森淼
本期剪辑：Sigma
文案/美工：清衢

大家好，欢迎收听本期缓一缓~
介绍本期节目之前，还是先问大家一个问题：你平时上班都会穿什么衣服？是主打一个舒适休闲，还是以正装为主？会花心思考虑穿搭么？
当然，这里面一定会有朋友“怎么舒服怎么来”，这就衍生了一个话题：假设我们穿的很“辣眼睛”，有没有必要考虑周围人的眼光，或者说考虑某些“职场着装潜规则”，来花时间调整一下自己的穿搭？
不知道大家是怎么看待这个问题的，欢迎大家踊跃评论~

本期内容：
01:13 没洗头？去上班为什么要洗头？戴个帽子得了
06:08 最古早的刻板穿搭印象：格子衫、黑眼镜，码农的万金油工装
13:00 旧衣服不舍得扔怎么办？嗨！带到公司穿就完事了
22:00 OOTD没搭配好，和恶心穿搭的区别，只在于自己有没有意识到
29:10 “精致派”还是“摆烂派”？不光和自我审美有关，还和工作环境有关
35:08 精致羞耻感：当我过于精致的站在一群“恶心穿搭”的人群中，小丑反而像是我自己
40:38 你以为穿搭风格的变化只和自我意愿相关？还有可能是大环境的变化使然

本期主播：Sigma，森淼，二菲
本期剪辑：二菲
文案/美工：清衢