强烈推荐尝试跑跳步，身心都被带动起来了！
趁着没人发现，当几分钟，会使用跑跳步的小朋友吧。
适合随时许愿的12月，
许愿明天要去喝一杯热的满杯红柚，
然后明天就为自己实现。
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【本期BGM请看这里】
cbarrgs - The Moon Song
A L E X-Ｚｅｌｄａ'ｓ Ｌｕｌｌａｂｙ
cbarrgs - Dumb

生日月开始很快，结束也很快。
40岁毫无知觉地到来。
一只养生壶，和全然地感知秋天，
是今年送给自己的礼物。
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【本期BGM请看这里】
Ninjoi.-belong (2 me)
A L E X-missing my ntpp
kennytheking-Lemonade

越来越冷的天气，大自然开始休眠。
过一个体重恒定，精神稳定的冬天。
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【本期BGM请看这里】
jadu jadu-solitude
jadu jadu-tora
July Skies-To My Love
wave to earth-seasons

看过了去过了，就多一分粘连的熟悉感，
明明是只呆了几天的遥远城市，却有种想要给别人介绍介绍，这里我熟啊的胆大包天。
回到杭州给房间喷了一点点木质香味，选了烧柴火的白噪音。
马上就要经历一个全新的，爬出被窝越来越艰难，但是今年不用爬出来也没关系，可以继续睡去的冬天。
大家的过冬小妙招积攒起来啊～
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【本期BGM请看这里】
92914 - Room For Milk
July Skies-Waiting For The Test Card
王泓漓,路壹Lu1-Bonjour & Goodnight

很多念头在秋风中一闪即过，
现在除了体检报告，也不需要更多白字黑字的结论了。
没有答案的生活，可能会轻松很多。
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【本期BGM请看这里】
July Skies-Distant Showers Sweep Across Norfolk Schools
Matti Bye-Sternkarten

前几天还是绿的尾声，总觉得离浓浓秋意，还差口气的样子。
一晚秋风经过，枝头只残存零散的几片黄叶。
从晚霞到暗夜，从变黄到掉落，
需要的时间，比想象中更短。
掐指抓住，希望在季节的尾巴上，一切还不晚。
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【本期BGM请看这里】
Billy Lemos,MTMBO,Still Woozy-Wonder
Kalaido-Evening Hammock
Maxwell Young-Earth (Rough)
Acid Ghost-idaho (part 2)

冷空气在说，秋膘贴贴～
希望大家在肚子饿的第一时间，
无需等待，想吃的东西，垂手可得！
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【本期BGM请看这里】
鳥山雄司-Your Tender Lovin Care
Zeauxi-July on Film

大家活着活着，有什么变化？
复盘这些挺有趣的，也提醒自己嘴不要太硬，
现在的百分百肯定，也许几年之后，
发展的趋势，连自己都预料不到呢。
毕竟今年也变成了一个爱大自然的人。
抓紧看红叶啊！大家。
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【本期BGM请看这里】
Whizz-Sorrowful
Mac Demarco-Don Juan
Mac Demarco-Little Pepper
Shy Luv,Bakar-Like a River

被“尽享”两个字鼓舞了！
希望可以像字面意思那样，尽享这个季节～
会发生很多美好的时刻吧，那些‘谁能抗拒不走过去’的时刻。
走过去，走近这个秋天。
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【本期BGM请看这里】
Kalaido,BIOSPHERE-Power Lines and Pastel Skies (Original Mix)
TangBadVoice,Billkin-คิดไม่ออก (kw inst)
Acid Ghost-nature (poem)

有一天，平躺下来，放开了手机，
甚至忘了给它插上充电线，就睡着了。
是属于秋天的完美时刻，
愿大家都拥有香甜的睡眠。
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【本期BGM请看这里】
Samba Jean-Baptiste-(white rabbits)
いろのみ-夕空(ゆうそら)
허회경-[1theK Original] Beyond the Studio: Heo Hoy Kyung _ To You All