In dieser Folge sind wir wieder zusammen am Start – Rita und Franziska – und wir gehen genau dahin, wo bei Human Design Ernährung die Musik spielt: Strategie und Autorität.

Wir sprechen darüber, warum Human Design Ernährungsstrategie eine frequenzbasierte Ernährungsstrategie ist und warum du das nicht aus dem Mind “machen” kannst. Es geht um den ersten Transformationsschritt: den Körper von innen nach außen auszurichten, die authentische Frequenz von innen nach außen auszurichten. Und genau deshalb braucht es dieses Fundament: Strategie und Autorität müssen verankert sein, der Körper muss das Go geben, sonst kann das Ganze sogar nach hinten losgehen.

Wir teilen unsere eigenen Stellen, wo der Mind dazwischenfunkt – und wie schnell der Körper das kommentiert, wenn es nicht korrekt war. Franziska bringt dafür super klare Beispiele aus ihrem Ernährungsexperiment. Rita bringt ihre Beispiele rein, wo man im Nachhinein ganz genau sieht: das war Kopf – und der Körper hat sofort reagiert.

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Deep: Ernährungsstrategie – wenn du es wirklich leben willst

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Franziska

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In dieser Folge sind wir wieder zusammen am Start – Rita und Franziska – und wir bleiben bei dem, worum es bei Human Design Leben geht: nicht Wissensvermittlung, sondern Strategie und Autorität in der Praxis. Echte Erfahrungen aus Leben und Alltag. Was passiert, wenn man Design wirklich lebt.

Wir reden darüber, woran du merkst, dass du korrekt unterwegs bist – und woran du merkst, dass du aus dem Mind entschieden hast und es daneben ging. Wie zeigt sich Widerstand im Außen, wie zeigt er sich im Körper, wie schnell merkt man es eigentlich, bevor der Kopf es überhaupt zugeben will.

Wir gehen auch in die Signaturen und den Lebenswiderstand rein: Generator/Frust, Manifestor/Zorn, Reflektor/Enttäuschung, Projektor/Verbitterung. Und wir bleiben bei unserer Projektor-Perspektive, weil wir genau da den direkten Vergleich haben.

Und wir bringen es runter auf Beispiele: dieses „der Kopf hat Bock“, aber der Körper sagt Stopp. Dieses klare Körper-Feedback, das dich zurückholt – bis hin zu „Schätzchen, das ist aber genug jetzt, bitte einmal hinlegen und dich kurieren.“ Genau da wird Strategie und Autorität greifbar: nicht als Idee, sondern als Konsequenz im Alltag.

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In dieser Folge haben wir Anja zu Gast. Wir gehen mit ihr in ihre Human Design Ernährungsstrategie rein: die 3, links fixiert – Durst heiß – und ihre Kognition ist die Außenschau.

Wir schauen uns an, wie Anja sich früher ernährt hat, was da an Konditionierung mit drin war, und wie sie überhaupt in dieses Ernährungsexperiment eingestiegen ist. Konnte sie ihre Strategie direkt umsetzen oder eher in kleinen Etappen? Was waren die großen Hürden – und was hat sich dadurch in ihrer Wahrnehmung und in ihrer Körperführung verändert?

Wir sprechen auch darüber, was ihrem eigenen Experiment wirklich geholfen hat, wie sich “Durst heiß” im Alltag konkret zeigt, und womit man in dieser Ernährungsstrategie sinnvoll experimentieren kann, ohne wieder in Kopfkonzepte zu rutschen.

Falls ihr Fragen an Anja habt oder sie gern kontaktieren möchtet, dann erreicht ihr sie unter ihrer Website: https://anjabohnert.com/

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In dieser Folge sprechen wir über Human Design Ernährung mit einem ganz klaren Fixpunkt: Konditionierung – Zucker, Fett, Fleisch und tierische Produkte. Und wie krass früh das anfängt: Kindheit, „so wurde bei uns gegessen“, Aktivierungen im Chart, die auf Zucker/Fett/Fleischkonsum hinweisen, und Eltern, die ihre eigenen Themen mitbringen.

Franziska geht direkt rein mit ihrer Fettkonditionierung: „Butter wirklich mit Brot gegessen und nicht Brot mit Butter“ – und dann dieser Moment im Experiment, wo der Körper ganz deutlich sagt: „dieses Fett ist nicht gut für dich in der Menge“. Wir sprechen auch über den Weg dahin: wie lange es dauern kann, bis so etwas wirklich greifbar wird, und wie stark Konditionierung „körperlich eingeimpft“ sein kann.

Wir schauen außerdem auf die Hinweise im Chart und wie das dann praktisch wird, wenn der Verstand wieder mit alten Ernährungskonzepten reingrätscht. Und wir teilen auch das Zucker-Thema ganz konkret.

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In dieser Folge haben wir Anja zu Gast. Anja ist Projektorin (5/1) mit bewusst definierter Milzautorität, und wir sprechen darüber, wie sie ins Human Design Experiment eingestiegen ist, wie sie Human Design kennengelernt hat und was sich über die Jahre wirklich gesetzt hat.

Wir gehen tief in die Milz: wie sich dieses leise „Ja/Nein“ im Alltag zeigt, wie schnell es kommt, wie eindeutig es sein kann – und warum es bei vielen am Anfang so schwer greifbar ist. Anja erzählt auch, wie sie gelernt hat, mit „auf Einladung warten“ praktisch zu werden, ohne sich selbst zu übergehen.

Dazu sprechen wir über typische Stolperstellen: Verstandesdruck, alte Muster rund um Sicherheit/Geld, offene Emotionen im Feld anderer Menschen, und wie man das alles beobachten kann, ohne sich darin zu verlieren. Am Ende bleibt es sehr konkret: was hilft, um Strategie und Autorität wirklich zu leben, nicht nur zu verstehen.

Falls ihr Fragen an Anja habt oder sie gern kontaktieren möchtet, dann erreicht ihr sie unter ihrer Website: https://anjabohnert.com/

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Wir machen hier einen Podcast über gelebtes Human Design. Wissen gibt es da draußen genug – uns interessiert, wie es sich wirklich im Alltag zeigt: Erfahrungsberichte, Praxis, Körper. In dieser Folge geht es um passive und aktive Körper. Wir sind da ein Kontrastpaar: Franziska hat einen aktiven Körper, Rita einen passiven.

Wir klären am Anfang einmal sauber, wo du das im Chart siehst: links auf der Designseite ist oben der Pfeil für Determination – das ist Gehirn und Körper zusammen, das wird oft noch getrennt unterrichtet, macht aber keinen Sinn. Der Pfeil darunter ist der Umgebungspfeil: aktiv oder passiv.

Dann gehen wir rein in die Praxis: aktiver Körper heißt Bewegung, besser denken, besser funktionieren – und auch merken, wann genug ist. Dazu kommt Essen: ein aktiver Körper braucht regelmäßiger „Futter“, sonst kann es unangenehm werden, das Gehirn hängt, und irgendwann holt sich der Körper alles auf einmal. Beim passiven Körper ist es fast umgekehrt: wir staunen immer wieder, wie wenig es sein kann, wenn es korrekt ist. Kalorientabellen kannst du dir da sparen – Strategie und Autorität entscheiden.

Wir sprechen auch über Wahrnehmung: passiver Körper nimmt ungefiltert auf. Bei Rita kommt Yin Yoga rein, weil darüber diese Körperwahrnehmung noch mal krass geworden ist – bis hin zu „ich kann beobachten, wie sich was im Körper umbaut“. Und wir reden über Berührung: Massage, wie sanft es oft sein muss, und dass beim passiven Körper wirklich alles ungefiltert "reingeht"

Zum Schluss gehen wir noch in das, was im Außen dranhängt: dieser Druck, dass alle schlank/drahtig aussehen sollen – und wie sehr passive Körper darunter leiden, wenn sie versuchen auszusehen wie aktive. Und wir bringen ein super konkretes Beispiel aus dem Tätowieren: anderes Bindegewebe, anderes „wie die Haut die Farbe nimmt“.

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In dieser Folge haben wir wieder Sabrina wieder bei uns. Wir gehen in ihre Human Design Ernährungsstrategie rein: Nummer 4 – „Berührung nervös“.

Es geht um Praxis: Wie ist Sabrina da reingegangen, was hat sie am Anfang verstanden, wie zeigt es sich im Alltag beim Essen, was wurde easy, welche Hürden gab es – und was hat sich körperlich und gesundheitlich verändert, seitdem sie damit experimentiert.

Sabrina beschreibt, was „Berührung nervös“ für sie heißt: ihr Körper soll angeregt sein, mit einem Außenreiz – zum Beispiel unterwegs, im Auto, im Kontakt mit Menschen, beim Telefonieren. Und sie erzählt auch, warum sie irgendwann gemerkt hat: halb probieren bringt wenig – sie braucht ein paar Wochen am Stück, sonst merkt sie keinen Unterschied.

Wir gehen auch rein in den Umgang damit, wenn der Umstand nicht passt, wie sie mit emotionaler Autorität Lebensmittel auswählt, und in einen sehr konkreten Effekt, der sie selbst überrascht hat.

Wenn ihr Fragen an Sabrina habt, dann dürft ihr sie gern unter der E-Mail Adresse: [email protected] kontaktieren.

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Deep: PHS-Ernährung, Partnerschaft, Sexualität – wenn du es wirklich leben willst

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In dieser Folge sprechen Rita und Franziska als Projektorinnen über ein Thema, das im Alltag ständig aufploppt: Gruppen. Familie, Job, Ausbildungen, Restaurant – überall Gruppe. Und genau da wird’s für Projektoren schnell speziell, weil diese fokussierte Aura eben auf 1:1 gebaut ist. In Gruppen wird der Fokus wacklig, der Austausch bleibt oft oberflächlich, und viele Projektoren fühlen sich lost oder gehen einfach unter.

Wir gehen sehr konkret rein: was in Gruppen passiert, warum Projektoren plötzlich anfangen zu arbeiten (Tee, Küche, „haben alle alles?“) und warum das so schnell an der eigenen Mechanik vorbeiläuft. Rita erzählt auch von dem 15-Leute-Restaurant-Moment – sitzen, alles gleichzeitig, und du merkst im Körper: ich kann das nicht halten.

Und wir sprechen über den Teil, der praktisch hilft: Wie du dich als Projektor in Gruppen positionieren kannst, ohne dich so schnell darin zu verlieren. Es heißt ja auch nicht, dass du jetzt nie wieder an einer Familienfeier teilnehmen darfst. ;-)

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In dieser Folge ist Lena wieder bei uns. Nach unserer Episode zu Strategie & Autorität gehen wir jetzt tiefer ins Ernährungsexperiment: Lena ist manifestierende Generatorin (2/4) mit sakraler Autorität, Ernährungsstrategie Nummer 3 „Durst“ (links fixiert, heiß) und Kognition 2 „Geschmack“.

Wir sprechen darüber, wie sie gestartet ist und was genau dieser Switch im Alltag verändert hat: Wie „Durst heiß“ sich praktisch zeigt, warum Flüssigkeit/Suppen plötzlich wirklich satt machen können, wie Geschmack bei ihr wie ein Signal funktioniert („einmal probieren“ – und auch merken, wann „der Geschmack weg ist“), und wie sich alte Ernährungskonzepte und dieses „wenn ich eingeladen bin, esse ich halt, was da ist“ im echten Leben anfühlen – bis man lernt, den eigenen Körper damit ernst zu nehmen.

Zusätzliche Information: Lena hat im Interview vergessen zu erwähnen, dass sich durch die Umsetzung ihrer Ernährungsstrategie ihre Rosazea im Gesicht - eine chronisch entzündliche Hauterkrankung - komplett verabschiedet hat. Wie inspirierend!!

Lena könnt ihr über ihre Website: https://lena-buck.de/ erreichen. Speziell für Frauen und Familienbegleitung ist sie eine wunderbare Begleitung. <3

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Rita und Franziska sprechen über den undefinierten Solarplexus und darüber, warum Emotionalität für emotional Offene so intensiv wirken kann – körperlich, unmittelbar, manchmal wie „zu viel“, obwohl es gar nicht die eigene Welle ist.

Franziska beschreibt sehr konkret, wie sich das in der Aura eines emotional definierten Menschen anfühlen kann: plötzlich Tränen, plötzlich Überwältigung, ohne eigenen Anlass – und außerhalb der Aura ist es wie ein Schalter, der wieder umlegt. Gleichzeitig bleibt ein Nachlauf im System, den man nicht „wegdenken“ kann.

Rita bringt die Wellen-Logik rein: Emotional Definierte leben ihre eigene Biochemie, Emotional Offene verstärken und nehmen auf – und genau dort entsteht häufig die verzerrte Außenwahrnehmung, die Harmoniesuche, das schnelle Anpassen oder auch Vermeidung. Rita und Franziska benennen die typischen Reflexe und warum es so entscheidend ist, das überhaupt als Mechanik zu erkennen, damit man sich nicht damit identifiziert.

Am Ende wird es praktisch: Wie Rita und Franziska damit umgehen, wenn Emotionalität im Feld hochgeht – Abstand/Alleinzeit zum Runterregulieren, Natur und Tiere als echte Regulation, Atmung und Körperwahrnehmung als Anker, und Strategie & Autorität als Kompass für Entscheidungen, wenn emotional „alles groß“ wird.

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