Neste Episódio Bônus - Semana 5 - Outubro Rosa, apresento, em sequência ao treinamento introdutório - relaxamento breve - oferecido no episódio anterior, uma prática guiada para exercício de aprofundamento do relaxamento. 

Como explicado, é sempre importante um bom e controlado estado emocional durante exames de saúde, sejam eles, auto exames, sejam exames clínicos. 

A qualidade do estado emocional facilita a obtenção de informações mais claras e precisas, contribuindo sobremaneira para uma condição de maior e melhor transparência de dados e fatos, o que auxilia ao profissional médico no diagnóstico preciso e fundamental. 

Considere, por exemplo, um quadro de natural contração muscular, ou um enrijecimento tecidual, involuntário, provocado por situações de tensão e estresse naturais no examinando. Será certamente muito desconfortável e pouco proveitoso para alcançar um exame de relevância.

Desfazer esse quadro estressante é uma das contribuições dos treinamentos comportamentais coadjuvando-se aos exames clínicos.. 

Em palavras simples, pode-se explicar como sendo uma entrega pelo cliente, ao seu médico, de seu melhor estado de relaxamento, colocando-se como colaborativo, para que os procedimentos realizados pelo profissional médico transcorram de maneira absolutamente positiva. 

Desejo que o seu aprendizado, a sua absorção e habilidade em repetir esse exercício seja muito proveitosa se necessário.

Alexandre 

Esta Imagem de capa do Episódio T1 - Especial Semana 5 - Dia Mundial da Saúde Mental, representa o acolhimento que reiteramos pelas publicações do Podcast Humanamente60mais, justo agora, no decurso do mês de Outubro de 2020, dentro da Campanha Outubro Rosa - que denominamos, A Prevenção começa com Você - Faça o seu autoexame, sempre!

Este é sem dúvida um mês de grandes acontecimentos: Inicia-se a 1º de Outubro com o Dia Internacional e Nacional da Pessoa Idosa e a Semana da Pessoa Idosa; no plano geral, ao longo do mês, inúmeras atividades e ações constituem O Outubro Rosa, que atende ao propósito de encetar a Campanha de Prevenção ao Câncer de Mama - em mulheres e homens; e, nesta altura, com dia 10 de outubro, trazendo reflexões sobre a Saúde Mental, exercitando propostas e comemorando conquistas no Dia Mundial da Saúde Mental.

O dia 10 de outubro marca, desde 1992, a data da criação e garante, desde então, a inclusão nos calendários como o Dia Mundial da Saúde Mental, sob a iniciativa da Federação Mundial de Saúde Mental (WFMH).

A OMS - Organização Mundial da Saúde, reconhece como uma prioridade, as ações de cuidados para restabelecer a saúde mental e os transtornos mentais, apontados como causadores do representativo número de dias de incapacidade.

O Título deste Episódio foi escolhido com muito carinho e cuidado.

O Podcast Humanamente60mais, pretende ser um porta-voz contribuindo na divulgação da Campanha de Prevenção.

A Campanha é Universal e a conscientização é pessoal.

Em caso de suspeita ou alterações percebidas, consulte seu médico - somente ele pode avaliar e esclarecer.

Mulheres e homens já estão engajados na prevenção.

Nossa contribuição, como auxílio à divulgação, apoia-se no modelo de trabalho que contempla o Comportamento Humano como elemento de transformação para o bem-estar, a saúde e a qualidade de vida.

Apoiamos, em Humanamente60mais, de forma irrestrita, as prescrições e terapêuticas advindas da ciência e da pesquisa médico-clínica.

Defendemos, de acordo com os preceitos atuais da Medicina Comportamental, qual seja, o de produzir bem-estar, saúde e qualidade de vida, utilizando como suporte para uma adequada estruturação e transformação comportamental, instruções e ações psicoeducativas do funcionamento sistêmico do organismo humano; praticas respiratórias; intervenções cognitivas para o equilíbrio físico, mental, emocional  e espiritual.

O treinamento Comportamental é pedra de toque para as transformações internas e a conquista da saúde, do bem-estar geral, a qualidade de vida e a construção da própria felicidade.

Neste episódio, da Semana 4 - Apresento o complemento - o desafio cumprido pelo meu amigo Alexandre Baksa que, com o bom humor costumeiro, apresenta uma mensagem muito séria, e animada também. 

O titulo do episódio gravado por ele é  VELHICE NÃO!

Ale Baki, nome artístico, é Mestre de Cerimônias, Locutor e Apresentador, presente no Youtube, FaceBook e também diretor da RadioSOL. 

Recorte do Bônus Semana 3 .

Olá, eu sou Alexandre Albizzati e sob a chancela de Anima Comportamento Humano apresento semanalmente o Podcast Humanamente60mais.  É sempre um prazer estar com você.

Hoje, ao final da semana em que se comemora, a 01 de outubro, o Dia Internacional e Nacional da Pessoa Idosa, quero trazer algo muito pessoal... e que mobiliza minha disposição em procurar oferecer a você,  meu seguidor e ouvinte, algum tipo de suporte... suporte, principalmente emocional...

Quero contar uma história que aconteceu comigo... que marcou... e que continuou mesclando, ao longo do tempo, o meu trajeto, mas, não é isso o que importa...  o que importa é que esta história trata de considerar e contar um pouco sobre a observação... a observação dos fatos... e dos aprendizados...das expectativas e das emoções... e, do interesse por um tema que quero compartilhar com você neste dia especial...

Para ilustrar o relato, nada melhor que o fato verídico... não é mesmo?

Então vamos a eles...  

Hoje, 01 de Outubro, comemora-se o Dia Internacional e Nacional da Pessoa Idosa. 

Então, em dia especial, nada melhor do que trazer um presente: Uma mensagem para você, gravada por um amigo de longa data - o locutor e apresentador Ale Baki (Alexandre Baksa).  Ele está no Youtube  e no Facebook. 

Uma mensagem muito verdadeira e atemporal... que terá sempre e sempre, cada vez mais ouvintes... afinal, todos envelhecemos, não é?

Ale Baki - Locutor e Apresentador

Neste episódio T1 - Bônus - Semana 3, apresento um "recorte" do episódio T1  E2 - Relaxamento Muscular pela Respiração.

O trecho transcrito abaixo faz parte da consigna que tem por intenção entregar a você o controle de seu bem estar, físico, mental, emocional e espiritual. 

Copie, anote, absorva e usufrua dessa competência... utilize as suas estratégias humanamente possíveis...

“Meu coração pulsa firme, tranquilo e forte... Minha pressão arterial é normal e de acordo com a minha idade... Minha respiração é leve e ritmada...tranquila e saudável...e, em harmonia com o Universo. Meu sangue é saudável, rico, nutritivo e vivificante...  Minhas defesas orgânicas e meus mecanismos de sobrevivência estão ativados.   Eu sempre manterei meu Sistema Imunológico equilibrado e livre de vírus, bactérias, fungos ou protozoários nocivos.   Eu sempre manterei meu corpo e minha mente em perfeito equilíbrio.  Sugestões negativas, situações negativas nunca terão influência sobre mim em nenhum nível mental”.

Agora... respire profunda e confortavelmente...agradeça às três instancias de sua mente:

Mente Consciente; Mente Subconsciente e Mente Supraconsciente.

Respire suave e profundamente, permitindo-se alguns instantes de reflexão...

Carinhosamente, 

Alexandre

Bônus - Semana 2 - Atenção e Controle do Sistema Respiratório

Neste Episódio Bônus - os objetivos são:

1 - lembrar você que na próxima sexta-feira, dia 25 de setembro de 2020, estaremos apresentando o episódio E1, da temporada T1, e,

2 - reiterar a importância da compreensão e prática constante do exercício respiratório, para o sucesso de seu aprendizado.

Treinamento Comportamental para Qualidade de Vida, Saúde e Bem-estar e, ainda, para o alcance da felicidade.

Contato com o Podcaster:

E-mail:   [email protected]