Dagens afsnit handler om, det at knokle og ligge en hård indsats i det du laver. Hvad sker der, når det at knokle, og arbejde hårdt for tingene i dit liv, ikke længere virker?

Jeg fortæller bl.a. om hvordan jeg personligt har oplevet netop dét, og stadig befinder mig i det nye landskab.

Hør også hvordan forfatteren, David Deida, med hans nyeste bog 'Man of Zero', beskriver hvordan mange mænd, ofte ender i et hul af selvmedlidenhed, når deres pres, stress og alfa han attitude, ikke længere kan fører dem frem i livet.

Hvem er vi mennesker, hvis pres, stress, hårdt knokleri arbejde, begær eller dopamin / kort sigtet motivation og drive, ikke længere er brændstof bag vores handlinger?

Hvad ligger bag vores stress, pres og hårde indsats i vores arbejde, og livet generelt? Er det positive intentioner eller ubevidste følelser vi prøver at undgå, såsom skyld, skam, vrede, afsky eller oplevelsen af, at ikke være god nok?

Hvad ville der ske, hvis vi lærte at ''være'' mere end at gøre? OG husker hinanden på at, vi mennesker stadig kan og har behov for at, udrette en masse praktisk her på jorden. Hvad ville der ske hvis, det vi gjorde, startede med at komme fra en værens tilstand, som havde en lidt anden smag end stress, pres, knokleri, og at skynde sig uden helt at vide hvorfor?

Billedet stammer fra psykiateren David R. Hawkins, of hans ''Map of Consciousness chart''. Det kan aflæses på mange måder. David brugte kinesiologisk muskeltest, for at teste et menneskes ''kraft'' ved hvert enkelt sindstilsand. I dag, har mange valgt at overfører det til følelser og deres elektromagnetiske kraft. Selvom dette ikke er videnskabeligt bevist (endnu), så tror jeg, at de fleste godt kan mærke de forskellige styrker så at sige, i det forskellige tilstande. Jeg bruger chartet, til at forklarer nærmere om, hvordan vi kan ''gøre'' det vi gør i verden, ud fra forskellige sindstilstande og hvilken kraft der ligger bag disse.

Rigtig god fornøjelse!

Dagens afsnit handler om at drømme. De drømme du aktivt deltager i hver nat. Hvad betyder de og hvordan kan du arbejde med dine drømme?

Jeg fortæller bl.a. om hvordan jeg bedst muligt, forsøger at huske mine drømme, når jeg vågner op.

Hør også forskellige bud på, hvad drømmene kunne betyde, bl.a. fra den schweizisk psykiater, Carl Gustav Jung, og fra forskeren Dr. Rahul Jandial, samt hypnotisøren Michael Newton og Dolores Cannon.

Hvorfor drømmer vi og hvad kan vi bruge drømmene til?

Hvordan arbejder jeg med drømmene og hvad hjælper det med mig?

Jeg læser bl.a. et par af mine egne drømme op, og fortæller igennem min analyse, hvad drømmen kunne betyde, og hvad jeg har brugt dem til.

Måske er det beskeder fra vores underbevidsthed.

Måske er det et sted, vi rejser hen hensides jorden, hvor vores sjæle og energier hører til.

Måske er det et parallelunivers vi tapper ind i.

Måske er det blot ''støj på linjen'' og tilfældig hjerneaktivitet.

Ingen ved det med sikkerhed. Så lad os gå dybt og finde en mulig forklaring.

Dagens afsnit handler om praktiske og konkrete øvelser, du kan bruge for at skabe et dybere refleksion niveau og udvikling i dig selv. Måske inden du begynder at afvikle dele af dig selv ;)

Jeg fortæller bl.a. om hvordan mange års selvudvikling, skabte en oplevelse af større nytte og værdi af mit oplevet liv, de seneste 8 år.

Hør også hvordan de mange selvudviklingsøvelser, kan bruges rent kongnitivt (til dine tanker), og hvordan de kan ''peppes op'' så de også kan bruges til dine følelser og din krop.

Øvelserne handler bl.a. om:

Taknemmelighed og stolthed.

Dine inderste kerne værdier.

De behov der styrer din adfærd.

Tranformation af ord og deres betydning.

Jeg nævner også en række bøger og forfattere, hvor øvelserne kommer fra, og som har været et stort bidrag til min egen kognitive udvikling. Bøger omkring følelsesmæssig og åndelig udvikling kommer i et andet afsnit.

Det drejer sig om:

NeuroWisdom - The New Brain Science of Money, Happiness, and Success, af Af Chris Manning og Mark Robert Waldman

Mindsight af Daniel Siegel

The 7 Habits of Highly Effective People af Stephen R. Covey

It Takes What It Takes af Trevor Moawad

Start with why af Simon Sinek

Hvad enten du ønsker at udvikle dit nuværende selv, eller afvikle dele som ''klistre sig'' på dit selv, kan du forhåbentligt bruge øvelserne til at blive klogere på: Hvad styrer dig igennem livet, hvad er vigtigst for dig, og forøgelse af dit generelle velbefindende.

Rigtig god fornøjelse!

Dagens afsnit handler om selvafvikling, eller at afvikle dele af sig selv, så et dybere og mere sandt ''selv'' kan komme frem.

Jeg fortæller bl.a. om hvordan mange års selvudvikling, har banet vejen for en pludselig og måske endda ubevidst selvafviklingsproces er startet i mit liv.

Hør også hvordan de mange selvudviklingsøvelser, har været fantastiske i den tid de blev brugt, og hvordan de måske kunne bruges bedre i dag.

Jeg kommer også ind på hvem eller hvad mit, dit eller vores ''selv'' måske er.

Hvem er vi, når vores cravings, vores modstand, vores lyster og behov sættes til side?

Hvem er du, når den underliggende følelse af pres, stress og ''drive'' der før har været din benzin i livets rotteræs, pludselig er væk?

Hvad er der så tilbage? Stagnation? Manglende livsmod og lyst? Eller måske end mere ægte måde at være i verden på?

Rigtig god fornøjelse!

Dagens afsnit er et gæste afsnit med min tidligere psykoterapeut, Bjørn Jørgensen.

Vi snakker bl.a. om eksistentialismen (hvem er vi, hvorfor er vi her på jorden, hvordan finder vi hver mening i livet)

Hør også om hvorfor, livet både kan opleves meningsløst og som en tur i Tivoli, med turpas og alt betalt.

Vi kommer også omkring selvudvikling og selvafvikling. Både ift. sig selv og igennem andre mennesker, bl.a. sin partner, hvor Bjørn har lært utrolig meget om sig selv, via sin hustru.

Vi runder også bevidsthedsudvidende tilstande, og hvordan oplevelserne kan være med til at skabe en større samhørighed og meningsfuldhed her i livet, og dermed ændre din måde at opleve livet og være i verden på.

Rigtig god fornøjelse!

Velkommen til en serie om den optimale livsstil for dig. Ikke den ''rigtige'' livsstil, den ''korrekte'' livsstil, den ''trendy'' livsstil eller en ''one size fit all'' livsstil.

Serien undersøger aspekter som påvirker vores livsstil på godt og ondt.

Dagens afsnit handler om sociale relationer og om hvordan dit forhold til andre mennesker, påvirker kvaliteten af dit oplevet levet liv.

Hvilken rolle spiller sociale relationer i dit liv?

Hvad betyder dine sociale relationer for din livskvalitet?

Har du både gode og dårlige sociale relationer i dit liv?

Hvad er forskellen på din relation til din familie og dine venner/partner?

Hvordan kan du styrke båndet i dine sociale relationer og hvorfor er det overhovedet vigtigt?

Jeg fortæller ud fra egen erfaringer, og naturligvis også ud fra de mange studier og forskningsresultater, som har set dagens lys. Jeg refererer bl.a. til den amerikanske forsker og forfatter Dr. Marc Brackett, samt neuroforskeren Andrew Huberman, som bakker dagens afsnit op, med faktuel og videnskabelig viden.

Billedet er et minde, fra en af mine mange ''initiation practices'' mellem min tribe member Henrik Hoffman og mig selv. Her står vi på den anden side af jorden, med ryggen til stillehavet, fra Santa Monica Beach i Los Angeles. Ikke blot en ferie som alle andre, men en tur, der havde til formål at give os mindeværdige oplevelser, og samtidig styrke vores bånd sammen. Det må siges at lykkes! Hvad er dine fortrukne ''initiation practices'' med dine sociale relationer, hvor båndet mellem jer styrkes?

Velkommen til en serie om den optimale livsstil for dig. Ikke den ''rigtige'' livsstil, den ''korrekte'' livsstil, den ''trendy'' livsstil eller en ''one size fit all'' livsstil.

Serien undersøger aspekter som påvirker vores livsstil på godt og ondt.

Dagens afsnit handler om vores følelser, og om hvordan dit forhold til dem, påvirker kvaliteten af dit oplevet levet liv.

Hvilken rolle spiller dine følelser i dit liv?

Hvad betyder det at kunne føle dine følelser for din livskvalitet?

Har du nogle følelser som er gode/dårlige, eller tilladte/forbudte?

Hvilke følelser tør du føle og hvilke tør du ikke?

Hvordan ville din livsstil og livskvalitet være, hvis du kunne føle alle følelser, uden problemer?

Ved du overhovedet hvad du føler, og giver du dig selv lov til at udtrykke følelsen når den er der?

Jeg fortæller ud fra egen erfaringer, og naturligvis også ud fra de mange studier og forskningsresultater, som har set dagens lys. Jeg refererer bl.a. til den amerikanske forsker og forfatter Dr. Marc Brackett og biologen Bruce Liption, som bakker dagens afsnit op, med faktuel og videnskabelig viden.

Billedet er et sommer minde, hvor en af mine veninder og jeg, uden at tøve, hoppede direkte ind i barndommen på en stor hoppepude. Der var ikke en flig af skam eller frygt for hvad andre måtte tænke, eller om jeg kunne tillade mig det, som en 36 årige voksne mand. Vi tillod at være spontane og gik med det vi havde lyst til. Følelserne fik lov til at folde sig ud, og det gav os latter, glæde og et herligt minde.

Velkommen til en serie om den optimale livsstil for dig. Ikke den ''rigtige'' livsstil, den ''korrekte'' livsstil, den ''trendy'' livsstil eller en ''one size fit all'' livsstil.

Serien undersøger aspekter som påvirker vores livsstil på godt og ondt.

Dagens afsnit handler om skærme og den digitale verden igennem smartphone, computere og tv.

Hvilken rolle spiller skærmene fra din mobil, pc og tv i dit liv?

Hvad betyder din oplevelse med dine skærme, for din livskvalitet?

Hvad gør vores skærmforbrug, helt konkret ved os mennesker?

Hvordan bruger du skærmene/det digitale liv, og er du bevidst omkring hvorfor du bruger det?

Hvordan ville din livsstil og livskvalitet være, hvis du minimerede dit skærmforbrug?

Er der alternativer til skærmen i 2026?

Jeg fortæller ud fra egen erfaringer, og naturligvis også ud fra de mange studier og forskningsresultater, som har set dagens lys. Jeg refererer bl.a. til den amerikanske forsker Andrew Hubbeman, og psykiateren samt professoren Anna Lembke, som bakker dagens afsnit op, med faktuel og videnskabelig viden.

Billedet er fra den amerikanske kunster og fotograf Eric Pickersgill. Han har lavet en serie af billeder kaldet ''Removed'' hvor han har taget typiske hverdagsbilleder af mennesker, hvor telefonen er en del af selskabet. Han har dog valgt at fjerne telefonen eller Ipad'en så vi udelukkende ser os mennesker stirre ned i vores håndflade. Hvad gør det ved dig, når du ser et billede som dette, hvor en familie er samlet, men alle kigger i deres hånd, i stedet for på hinanden?

Velkommen til en serie om den optimale livsstil for dig. Ikke den ''rigtige'' livsstil, den ''korrekte'' livsstil, den ''trendy'' livsstil eller en ''one size fit all'' livsstil.

Serien undersøger aspekter som påvirker vores livsstil på godt og ondt.

Dagens afsnit handler om alkohol.

Hvilken rolle spiller alkohol i dit liv?

Hvad betyder det at drikke, eller ikke drikke alkohol, for din oplevet livskvalitet?

Hvad gør alkohol helt konkret ved os mennesker? Både ift. krop og sind

Hvordan bruger du alkohol og er du bevidst omkring hvorfor du bruger det?

Hvordan ville din livsstil og livskvalitet være, hvis alkohol ikke var inde i billedet?

Er der alternativer til alkohol?

Jeg fortæller ud fra egen erfaringer, og naturligvis også ud fra de mange studier og forskningsresultater, som har set dagens lys. Jeg refererer bl.a. til den amerikanske forsker Andrew Hubbeman som bakker dagens afsnit op, med faktuel og videnskabelig viden.

Billedet er fra en koncert og fest jeg var til, hvor jeg sagde pænt nej tak til alkohol. Til gengæld havde jeg en mindeværdig oplevelse, som gav mig så meget mere, end de tidligere ''vodka redbull'' oplevelser jeg personligt har haft. Det er muligt at finde alternativer til alkoholen. Alternativer som kan løfte, åbne og give, fremfor at efterlade dig med en træt og uoplagt krop, samt en hjerne i ubalance. Hør meget mere om hvordan i afsnittet.

Velkommen til en serie om den optimale livsstil for dig. Ikke den ''rigtige'' livsstil, den ''korrekte'' livsstil, den ''trendy'' livsstil eller en ''one size fit all'' livsstil.

Serien undersøger aspekter som påvirker vores livsstil på godt og ondt.

Dagens afsnit handler om det vi alle gør hver nat, før eller siden. Nemlig at sove.

Hvordan påvirker din nuværende livsstil din søvn, og hvordan påvirker din søvn din nuværende livsstil?

Hvad gør søvnen ved dig og din måde at være i verden på?

Hvorfor er søvnen så vigtig og sidst men ikke mindst, hvad kan du gøre for at give dig selv den bedst mulige søvn for dig?

Du er mere end velkommen til at bruge afsnittet til at falde i søvn på, hvis det hjælper dig :)

Billedet er fra flyrejsen hjem fra Peru. En samlet rejsetid på 25 timer, hvor søvnen i den grad var vigtig. En nakkepude, noise cancelling hørertelefoner og blind folds hjalp alt sammen til.

Godnat allesammen.