Í þessum þætti veltu strákarnir fyrir sér hvor er líklegri að gera allskonar hluti sem hlustendur sendu inn. En þar sem við förum aðeins inn á ábyrgð þáttarins í þættinum og Arnar segist vera með of mikið á sínum snærum um þessar mundir og bara allmennt í lífinu. Því er mikill heiður að tilkynna ykkur kæru hlustendur að þessi þáttur er klippur og hlaðaður upp af 2ja barna föðurnum Aronmola og í tilefni þess ætla ég að láta fylgja með uppskriftina mína af prótein pönnukökum. 
2 egg 
einn stór banani
teskeið lyftiduft 
ein próteinskeið af próteini að eigin vali
tappi af vanilludropum
smá salt
Blanda vel saman, smá smjör á pönnu og voila Pönnsur.