הפרק הזה יש בו מפגש אנושי של חברות ותיקות שמדברות על מהו אושר.

מהו אושר בעינייך?

האם אושר תלוי בכמה כסף יש לי?

האם אושר תלוי בתמיכה שאני מקבלת מאנשים?

האם האושר הוא דבר חיצוני?

האם אפשר ללמוד להיות מאושרים?

האם יש טכניקות לגרום לעצמנו להיות מאושרים?

הכרת תודה, אמונה, חיבור לאוכל, לאנשים ולכאן ועכשיו.

פזית פרטוש פרסי

[email protected]

שלום ותודה שאתן כאן. הרבה פעמים אנחנו חושבות שאם רק נשיג מספיק כסף או ידע

או זוגיות או בית אז נהיה מאושרות. אני אישית הייתי בטוחה שאם אהיה רזה ואם אגיע

להישגים בקריירה - אז אהיה מאושרת עד הגג. גם האורחת שנמצאת איתי היום היתה

בטוחה שאחרי שני תארים אקדמאים, ובית עם בריכה היא תהיה מאושרת, אבל זה לא

קרה והאושר לא הגיע.

מהפרק הזה אתן תצאנה עם כלים פרקטיים איך למצוא את האושר, איך לגלות האם את

על המסלול הנכון של הגשמת היעוד שלך, מהו היעוד, מהי החוזקה ומהי השליחות שלך.

ורד בירון שרביט, עוסקת ביזמות וניהול. מתמחה תחום ה-Well -being ומקדמת התחום

בקהילה, בעסקים, בתיירות ובחינוך.

מנכ"לית לשעבר ואחת ממייסדי מרכז ד"ר נאדר בוטו לרפואה אינטגרטיבית מאחדת

מייסדת התוכנית לבני נוער ואנשי חינוך "מסע של אהבה", חברת דירקטוריון בארגון

הבינלאומי – חינוך לחיים יוצרים שלומות, הארגון מקדם Well-being -שלומות חינוכית

במערכת החינוך בארץ ובעולם .

ורד גם חברת דירקטוריות בחב' אלביט מדיקל הנסחרת בבורסה , נבחרה לאחת מ-10

היזמיות המובילות בישראל לשנת 23 על הובלת חדשנות בתחום ה – Well-being על

ידי המגזין הבינ"ל Women Entrepreneur .

ולרד יש הרצאה שנקראת waze לאושר ומבוססת על הלימוד והמסע האישי שעברה

בעשור האחרון שהפכו את חייה לשלמים ומאושרים יותר .

ליצירת קשר עם ורד: [email protected]

אינסטגרם: Veredbiron

ליצירת קשר עם פזית:

וואטסאפ 053-3384575

שרי ג׳קסון קליין מסבירה מהם סודות ההקשבה ואיך הקשבה עוזרת לחיות חיים בריאים יותר.

בפרק זה תגלו איך הקשבה יכולה לשפר לכם את מערכות היחסים, את התקשורת עם עצמכם ועם האנשים שאתם אוהבים. 

תגלו גם איך הקשבה קשורה להורמוני הרוגע.

למרכז דברה של שרי ג׳קסון - www.badra-hakshava.co.il

לאתר של פזית - https://hormonia.life/

מכירים את זה שאתם קוראים ספר ששואב אתכם פנימה ואתם לא יכולים לעזוב מהיד עד

שאתם מסיימים אותו? זה קרה לי שוב ושוב עם הספרים של ברי לונג, אותם תרגם לעברית, בכישרון

רב, ניצן מיכאלי. הפרק היום הוא הזדמנות להעשיר את רשימת הקריאה שלכם ולהכיר את ניצן שהוא

איש מיוחד שחי את הפילוסופיה של הקשבה עמוקה לעצמי ולאחר וטאי צ׳י.

הוקלט בתאריך: 05.04.24

הפרק מתאים לכל מי שיש לו תשוקה לחשיבה חדשנית ומקורית לנושאים של בריאות, מיניות, לידה

ומוות, חינוך ילדים ופעילות גופנית.

בארי לונג היה סופר ומורה רוחני אוסטרלי. הוא כתב 15 ספרים שתורגמו ל-11 שפות. 6 מספרי ברי

לונג תורגמו לעברית על ידי ניצן מיכאלי שמתארח בפרק זה.

בפרק זה תגלו

מי היה ברי לונג ועל מה כתב

למה ספריו סוחפים אנשים רבים בישראל ובעולם

מי זה ניצן מיכאלי ולמה בער בו לתרגם את הספרים של ברי לונג

מה זה טאי צ׳י זוגות

מהי הקשבה פנימית

בפרק זה תקבלו

מהשקט הפנימי של ניצן מיכאלי המיוחד.

תעשירו את רשימת הקריאה שלכם

הצצה לחוויה של פשטות הקיום העמוקה.

כמו

ספרי ברי לונג בתרגום לעברית זמינים לרכישה באתר של ניצן בכתובת :

https://www.barrylong.co.il/

ששת ספרי בארי לונג בעברית בחבילה אחת (כולל הספרון ''איך להפסיק לחשוב'') 300 ש"ח כולל

משלוח:

להזמנה מרוכזת (במחיר מוזל) או לרכישה טלפונית, אנא התקשרו ל- 04-9841169

ליצירת קשר עם פזית, שלחו לי מייל לכתובת [email protected]

תודה שהקשבתם

האם את דרוכה או נינוחה, האם הרגשת פעם מאובנת וללא יכולת לזוז או להגיב? למה זה

קורה? איך אנשים שונים מגיבים באופן שונה למצבי חירום ואיך אפשר לצאת מהמצב הזה בכמה צעדים

פשוטים? הכרות חדשה עם סטרס ועצב הואגוס שלך.

הרגשה של דריכות והתגוננות שנמשכים יותר מ-5 ימים משפיעים לרעה על מערכת העיכול, לב וכלי דם,

החיסון, מערכת המין וההורמונים ואפילו ירידה בערך העצמי שלך.

לעומת זאת הרגשה של ביטחון ונינוחות - ישפרו דרמטית את העיכול, את מערכת החיסון, את האנרגיה

שלך, את השינה ואת הביטחון העצמי שלך.

כשאת מרגישה ביטחון ונינוחות את מפחיתה דלקתיות בגוף, את סבלנית יותר ומפתחת קשרים טובים

יותר עם הסביבה שלך.

האם את נמצאת בדריכות והתגוננות או שאת נמצאת בביטחון ונינוחות ואיך משנים את המצב?

היום בפרק אני מדברת על איך לצאת ממעגל הסטרס הכרוני. אציע הסבר, וכמו תמיד - אדבר גם על

פתרונות!!

הפרק היום שואב השראה מהתיאוריה הפולי-ואגלית poly-vagal שבוחנת את הקשר הפיזי, רגשי

תחושתי של מצבי חירום והפעלת עצב הואגוס.

ליצירת קשר עם פזית, שלחו לי מייל לכתובת [email protected]

תודה שהקשבתם

פזית

היי ותודה שאתן ואתם כאן בפודקסט של הורמוניה, איך לחזור להרגיש אנרגיה, חיוניות,

קלילות ותשוקה באמצעות איזון הורמונלי טבעי.

כששוחחתי עם תמר גלעדי בפעם הראשונה אמרתי לה: ״הטיפול שלנו יצליח כשתוציאי

שיר חדש!!״ תשארו איתנו עד הסוף כדי להבין למה אמרתי לה את זה ומה קרה בסוף?

ותדעו שהסיפור שלה הוא גם הסיפור שלך ושלו ושלי - כי לכולנו יש מערכת של הורמונים

בגוף והם משפיעים עלינו באופן עמוק שאנחנו לא תמיד מודעים אליו.

לתמר יש בכיסים צלילים ותווים ומוסיקה הרמונית וגם… הורמונים! והשילוב הזה הוא

הורמוניה! בפרק מושמעים 2 שירים מקוריים של תמר גלעדי ואנחנו מדברות על איך

השירים הללו מייצגים את המסע שלה לאיזון הורמונלי.

השירים:

לולה

מילים ולחן: תמר גלעדי

אטלנטיס

מילים: צרויה להב

לחן: תמר גלעדי

ללוח ההופעות כנסו

לעמוד הפייסבוק של תמר גלעדי

https://www.facebook.com/tamar.giladi

שלום, בפרק הזה אני ביחד עם ד״ר אבי גולדברג ונדבר על האנרגיה בגוף שלנו ואיך

לשפר אותה בכל גיל?!

כשיש ירידה באנרגיה, זה קורה לרוב לקראת גיל 40 ולפעמים גם קודם ואז בדרך כלל

אנחנו מפצים על זה בשתיית קפה, אכילה של סוכר שנותן אנרגיה זמינה או ממריצים קלים

אחרים.

מהי האנרגיה של הגוף? האם יש לה שם? איך הגוף מייצר אותה?

מה זה מיטוכונדריה, מה משפר את פעילותה ומה מזיק לה?

מה זה תנגודת לאינסולין?

איך סטרס משפיע על מנגנון ייצור האנרגיה בגוף?

מהי רפואה מניעתית?

איך אפשר להעלות את האנרגיה בגוף?

איך יוצרים קשר עם ד״ר אבי גולדברג

אתר https://biobalance.co.il/

למידע על האפליקציה של לחצו כאן: https://lp.vp4.me/ozgf

ד״ר איתי זיו בעל תואר שלישי לספורט, הוא מומחה לכושר, שחי את השטח. מכשיר

מאמני כושר, מאמני תזונה, כותב מאמרים, פרסם 4 ספרים וחי בעצמו סגנון חיים

ספורטיבי ובריא. והזמנתי את איתי כבר לפני מספר שבועות לבוא לדבר על ספורט ואיזון

הורמונלי. לאור המצב איתי, ברגישות רבה, מציע שנדבר היום גם על איך להתאושש

מהסטרס העצום שאנחנו נמצאים בו בימים אלו. 

כמה דברים מפתיעים שיעזרו לכם להתמודד טוב יותר עם הסטרס עכשיו

איזה כלים מעולם הספורט יעזרו להתמודד עם המצב?

איזו פעילות גופנית יכולה לעזור לנו להתמודד עם הלחץ? 

איזה פעילות גופנית תעזור לי לשפר את התפקוד של בלוטת התריס וההורמונים שלה?

איך להעלות את הורמון הטסטוסטרון נשים וגברים?

החשיבות של פעילות גופנית לאנשים בגיל השלישי.

איך יוצרים קשר עם איתי זיו?

אפשר במייל [email protected]

או באתר: https://itaiziv.co.il/

ליצירת קשר עם פזית:

ניתן ליצור קשר במייל [email protected]

מה למדנו מהאנשים שהאריכו ימים יותר מכולם?

איפה חיים האנשים שהגיעו לגיל 100 בבריאות מעולה ומחשבה בהירה?

גלו מה גורם לאנשים באזורים הכחולים להגיע לגיל 100 בבריאות מעולה.

גלו איזה דברים אתם יכולים ליישם ליומיום האישי שלכם כדי לשפר את אריכות הימים

שלכם ושל המשפחה שלכם.

דן ביוטנר, הוא ספורטאי שקבע 3 שיאי עולם ברכיבה על אופניים בחמש יבשות שונות,

חוקר בריאות ועיתונאי נשיונל ג'יאוגרפיק שביקר בחמשת המקומות שנקראים ״האזורים

הכחולים״. סיפור האזורים הכחולים הוא נושא מרתק בבריאות העולמית. נתוני המחקר

שנערך במשך 8 שנים פורסמו בספר וגם בסידרה שעלתה לאחרונה בנטפליקס.

תושבי האזורים הכחולים מצליחים לחיות חיים ארוכים יותר וטובים יותר לא בגלל ניתוחים

או תרופות, אלא בזכות הדברים היומיומיים שהם עושים: האוכל שהם אוכלים, הקשרים

החברתיים שלהם ותפיסות העולם שלהם.

אז מהו הסוד לאריכות הימים והבריאות הטובה של תושבי האזורים האלו?

ליצירת קשר עם פזית ניתן לשלוח מייל לכתובת הבאה:

[email protected]

איך תזהי אם את מתחילה את השלב של גיל המעבר? מהן התופעות של טרום גיל

המעבר שלא מדברים עליהן מספיק ואיך לצאת מהמצב באופן טבעי ובקלות.

זה החלק השני מתוך שניים בנושא טרום גיל המעבר!!

זהו מדריך לנשים בגילאי 35 ומעלה, שמרגישות שמשהו בגוף שלהם משתנה, אבל לא

אומרים להן מה הסיבה לכל התחושות הלא נעימות שהן חוות ואיך אפשר לצאת מזה?!?!

בפרק הקודם דברתי על כל התסמינים של טרום גיל המעבר, אז לא אחזור על הדברים.

אני רוצה להמשיך מאיפה שהפסקנו בפרק הקודם ולדבר על הפתרונות הטבעיים.

מה הפתרון הטבעי לעלייה במשקל וצבירת שומן בטני שאופיינית בטרום גיל המעבר?

המפתח לבקרת משקל ופירוק שומן בטני

כמה זה יותר מדיי פחמימות? שאלה מצויינת!

איך נראה עודף פחמימות ביומיום?

איך נראה עודף פחמימות בבדיקות הדם?

פחמימות והאיזון ההורמונלי

אז מה אוכלים?

מה עוד יכול לעזור כדי לפרק שומן בטני?

איך בוחרים צמחי מרפא?

תבלינים וירידה במשקל

סופר-פוד וירידה במשקל ואיזון הורמונלי

לבקרת משקל חשוב לשים לב לפעילות גופנית שתהיה כזו שבונה שרירים!!

בואי נדבר רגע על סטרס

איך לנהל נכון את הסטרס?

קוסמטיקה טבעית ואיזון הורמונלי

אני פזית פרטוש-פרסי ואפשר למצוא אותי בעיקר בפייסבוק, אינסטגרם ובטיקטוק.

השליחות שלי היא לעזור לנשים להרחיב את הידע ולגלות פתרונות טבעיים לאיזון

הורמונלי טבעי ולכן כתבתי את הספר הורמוניה. מטרתו לעזור לחזור לך להרגיש אנרגיה,

חיוניות קלילות ותשוקה. בספר הורמוניה יש מתכונים, תפריטים ותוכנית פעולה ל-9

שבועות שיעזרו לך לשפר את בריאותך. הספר זמין בכל חנויות הספרים בישראל וגם

באתר הורמוניה. לייף. תודה שהקשבתם ולהתראות בפרק הבא.