اتباع العادات الغذائية الصحية في شهر رمضان مهم لصحة الإنسان كما أنه يحمي من بعض الأمراض ومن اهم هذه العادات شرب كثير من الماء ، تجنب الاطعمة المقلية ، وتجنب المشروبات الغازية.

الفيتامينات والمعادن لها دور هام في تعزيز الاستجابة المناعية للجسم . كما انه توجد بعض الاطعمة التي تعد مصادر لهذه الفيتامينات والمعادن .

السعرات الفارغة هي السعرت الحرارية الموجودة في الأطعمة والمشروبات التي لها قيمة غذائية ضئيلة جدا ولكنها تحتوي علي الكثير من السعرات الحرارية.

يعتقد بعض الناس أن فقدان الوزن اسهل في فصل الصيف ولكن هذا الاعتقاد خاطئ لان معدلات حرق الدهون في الجسم تكون اعلي في فصل الشتاء .

الدهون الغذائية مصدر مهم للطاقة والفيتامينات. ولكن لابد ان نختار المصادر الافضل للدهون .

في الحلقة دي من هيلثي بودكاست هنعرف اسباب الجوع العاطفي وازاي ممكن نتغلب عليه.

المشروبات الغازية تم انتاجها لاول مرة في القرن التاسع عشر كدواء للعلاج من بعض الأمراض ولكنها الآن تستخدم كمشروب تجاري . ولكن لها بعض الأضرار لان استهلاك المشروبات الغازية بانتظام من ال ممكن يصيب الإنسان بمرض السكري أو امراض القلب وامراض اخري .

الرياضة مهمة لصحتنا وده لانها - بتحسن من صحة القلب . -بتساعد على الوقاية من أمراض كتير زي مرض السكري من النوع الثاني ومرض القلب. -بتزيد من مرونة المفاصل والاوتار الموجودة في الجسم. _لمعلوماتك اكتر 👇 https://www.webteb.com/articles/هكذا-سنقنعكم-بممارسة-النشاط-البدني-وفوائد-الرياضة_14145

الفاكهة و العصير فيهم عناصر غذائية كتير. لكن ايه منهم الافضل لصحتنا؟

الافطار من أهم الوجبات خلال اليوم لانها تساعد علي الوقاية من بعض أمراض. كما أنها بتساعد علي تحسين الحالة المزاجية!