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Neuroatypie, HPI, TDAH, perfectionnisme : faut-il un diagnostic pour se sentir enfin normal ? Et si la vraie différence, ce n'était pas d'être neuroatypique, mais de ne jamais s'accepter tel qu'on est ?

Marie-Laure est psychologue depuis 15 ans. Elle accompagne au quotidien des profils neuro-atypiques et des femmes en plein perfectionnisme.

Dans cet épisode, on parle de :

• Pourquoi les mots HPI, TDAH sont partout en ce moment (et ce que ça change vraiment)

• Le piège de l'auto-diagnostic sur Google

• Pourquoi Marie-Laure ne s'est jamais fait tester elle-même

• Comment transformer sa différence en force

• Pourquoi le perfectionnisme touche autant les femmes

• Ce qu'une vieille étude sur la confiance en dit long

• Un exemple simple pour apprendre à lâcher prise

Cet épisode est pour toi si tu t'es déjà senti à côté de la plaque, ou si tu passes ta vie à vouloir tout faire parfaitement. Installe-toi, ça va faire du bien.

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Pour retrouver Marie-Laure : https://psychologue-marielaurelinon.com/

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00:35 Bienvenue dans la 2e partie : la neuroatypie

02:17 Effet de mode ou vraie prise de conscience ? (HPI, TDAH, auto-diagnostic sur Google)

06:10 L'histoire personnelle de Marie-Laure : pourquoi elle ne s'est jamais fait tester

08:04 Le vrai besoin derrière "pourquoi je me sens différent”

10:38 S'affranchir du regard des autres

13:47 Le perfectionnisme au féminin

16:15 Lâcher prise sur les détails

21:00 Le message de conclusion de Marie-Laure

Burn-out, charge mentale, entrepreneuriat, fatigue émotionnelle : et si prendre soin des autres finissait toujours par vous coûter quelque chose ? Pourquoi on continue à donner alors qu'on n'a plus rien à donner ?

Marie-Laure est psychologue depuis 15 ans. Elle accompagne des aidants, des thérapeutes, des coachs et des entrepreneurs qui s'épuisent à force de s'occuper des autres.

Dans cet épisode, on parle de :

• Burn-out, dépression, état dépressif : comment les différencier vraiment
• Pourquoi entrepreneuriat ne veut pas dire liberté
• Ce que la charge mentale d'un entrepreneur a de particulier
• Les routines simples qu'on oublie (sommeil, hydratation, mouvement)
• Comment repérer la fatigue émotionnelle avant qu'elle ne s'installe
• Que faire quand la vie d'un client ressemble trop à la vôtre

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00:41 Présentation

04:19 Pourquoi même les accompagnants craquent

05:39 L'importance de la supervision

11:07 Burn-out, dépression, état dépressif : la vraie différence

16:16 Le mythe "entrepreneuriat = liberté”

26:07 Les casquettes cachées de l'entrepreneur

27:57 La charge mentale qui ne s'éteint jamais

31:22 Les routines santé qu'on néglige

33:25 Bouger : ce que dit vraiment la science

41:41 La fatigue émotionnelle des métiers du service

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Hypersensibilité. Burn-out. Sentiment de décalage.

Et si ce que vous considériez comme une faiblesse était en réalité un signal à écouter ?

Dans cet épisode d’Hyper Mental, je reçois Nina Jeanrat, consultante en marketing et communication, entrepreneure et ancienne salariée de grands groupes comme L’Oréal. Son parcours met en lumière un thème central : le sentiment de décalage.

Depuis l’enfance, Nina vit avec une hypersensibilité et une impression de ne pas être alignée avec le monde professionnel classique. Dans cet échange, elle revient sur son parcours en entreprise, la pression de la performance, les signaux du corps qui alertent jusqu’au burn-out, et les décisions radicales qui ont suivi : tout quitter pour se reconstruire.

Aujourd’hui indépendante, elle explore un autre rapport au travail, plus aligné avec sa neuro-atypie, son rythme et son besoin de sens.

Dans cet épisode, on parle de :

• hypersensibilité et sentiment de décalage
• burn-out au travail et signaux du corps
• santé mentale en entreprise et pression de performance
• reconstruction personnelle et professionnelle
• entrepreneuriat et neuro-atypie
• écoute de soi et intuition
• transmutation des émotions et création

🎧 Un épisode essentiel pour comprendre le burn-out, mieux vivre son hypersensibilité et repenser sa relation au travail.

Si cet épisode t’a parlé, abonne-toi au podcast.

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Et envoie cet épisode à quelqu’un qui vit peut-être avec cette anxiété… sans savoir qu’elle a un nom.

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Retrouve Nina sur LinkedIn https://www.linkedin.com/in/nina-jeanrat/ et son site https://www.libresprit.fr/

Chapitres :

01:15 Introduction : santé mentale et hypersensibilité
02:59 Sentiment de décalage au travail

4:55 Pression et quête de performance

07:54 Burn-out : quand le corps dit stop

11:02 Tout quitter pour se reconstruire : job, ville, relation13:09 Déjà enfant : le sentiment d’être “à côté du monde”14:47 Adolescence, identité et hypersensibilité mal comprise23:20 Apprendre à écouter son corps et son intuition

31:35 L’hypersensibilité c’est quoi ?35:24 Transmuter ses émotions : transformer la douleur en création37:36 Conseils pour hypersensibles : s’écouter et poser ses limites43:08 Trouver sa place ou la créer : reconstruction et liberté

Tu t’es déjà retrouvé·e à imaginer le pire scénario… pour absolument tout ?

À éviter une situation… juste pour ne pas ressentir ce stress ?

Et si cette anxiété permanente n’était pas “juste dans ta tête”… mais un trouble anxieux généralisé ?

Dans cette deuxième partie, je retrouve Pauline Nyrls pour parler du TAG et de son impact réel sur la vie quotidienne.

On parle ensemble de :

• Le trouble anxieux généralisé : quand tout devient source de stress
• Les scénarios en boucle et l’anticipation négative constante
• L’évitement : renoncer à des opportunités pour se protéger
• Le lien entre TDAH et anxiété (et comment l’un nourrit l’autre)
• La fatigue mentale et émotionnelle que ça génère
• Le rapport aux autres, aux événements, aux choix du quotidien
• L’acceptation de soi sans tomber dans le “laisser tomber”

Cet épisode, c’est une plongée dans ce que vivent beaucoup de personnes en silence.

On parle de cette charge mentale invisible, de ce combat intérieur…

mais aussi du moment où tu commences à t’accepter au lieu de te combattre.

Parce qu’au fond, la vraie question c’est peut-être :

Et si le problème, ce n’était pas toi… mais la façon dont tu essaies de rentrer dans une vie qui ne te correspond pas ?

Si tu t’es déjà senti·e submergé·e, bloqué·e ou épuisé·e sans raison “valable”…cet épisode peut mettre des mots sur ce que tu ressens.

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Chapitres :

00:40 Introduction : parler du trouble anxieux généralisé

3:40 L’épuisement mental permanent

5:00 Évitement : ne pas y aller pour se protéger

6:15 Regrets vs soulagement : le dilemme constant

9:25 Différence entre anxiété et TAG

13:02 Les exutoires : sport, création, plateau de tournage

16:42 Traitement TDAH et choix de ne pas le prendre

20:59 Adapter sa vie plutôt que se forcer

26:58 “Tout passe” : le mot de la fin

Tu t’es déjà demandé pourquoi tu avais mille idées à la minute… mais du mal à finir ce que tu commences ?

Pourquoi tu peux être ultra créatif·ve… et complètement vidé·e après une simple tâche ?

Et si ce que les autres appellent “distraction”, “flemme” ou “manque de concentration” cachait en réalité un TDAH ?

Aujourd’hui, je reçois Pauline Nyrls, comédienne, artiste et femme neuro-atypique.

Dans cet épisode, elle raconte de l’intérieur ce que c’est que de vivre avec un trouble de l’attention à l’âge adulte.

On parle ensemble de :

• Le TDAH au quotidien : idées en boucle, oublis, hyperfocus
• Cette fatigue invisible que personne ne comprend
• Le sentiment d’être “feignasse” ou “pas assez” depuis l’enfance
• Les étiquettes qu’on te colle… et que tu finis par intégrer
• Le rapport à la créativité, aux projets, à l’énergie
• L’école, les incompréhensions et l’impact sur l’estime de soi
• Pourquoi le TDAH n’est pas que négatif (et peut être une force)

Cet épisode, c’est un miroir pour toutes les personnes qui se sentent “trop”, “à côté”, ou en décalage sans vraiment comprendre pourquoi.

On met des mots sur ce qui est souvent invisible.

Et surtout, on commence à déconstruire la culpabilité.

Si tu t’es déjà dit “je suis juste nul·le” alors que tu fais de ton mieux…

cet épisode pourrait bien te faire respirer un peu.

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Comment trouver sa place au travail quand on est introverti ?

Et que se passe-t-il quand ton mode de fonctionnement ne correspond pas aux codes sociaux de l’entreprise ?

Aujourd’hui, je reçois Anthony Di Stefano, ingénieur informatique devenu entrepreneur.

Après un bac pro mécanique auto, il change complètement de voie, devient ingénieur et finit par créer sa propre société dans le développement informatique pour travailler selon ses valeurs et son rythme.

Dans cet épisode, on parle d’introversion, de décalage social et de vie professionnelle.

Anthony raconte ce que ça fait de travailler dans des environnements où la communication informelle est omniprésente, pourquoi certaines interactions peuvent être épuisantes, et comment il a trouvé un mode de fonctionnement plus adapté à lui.

Une discussion très concrète sur la réalité des introvertis au travail.

Dans cet épisode, on parle de :

• Pourquoi les environnements de travail peuvent être épuisants pour les introvertis

• Le décalage ressenti face aux discussions “machine à café”

• Pourquoi le télétravail peut être une solution

• Le concept de quota social

• Les blocages du quotidien (comme passer un simple appel)

• L’hyper-analyse des comportements des autres

• Comment apprendre à respecter son propre fonctionnement

Si tu t’es déjà senti en décalage au travail,

si tu as déjà eu l’impression de ne pas fonctionner comme les autres,

ou si certaines interactions sociales te demandent énormément d’énergie…

il y a de fortes chances que cet épisode te parle.

🎧 Bonne écoute.

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Et après le diagnostic, on fait comment pour ne pas replonger ?

Comment on vit avec un cerveau qui ne s’arrête jamais, sans s’épuiser encore ?

Je poursuis la discussion avec Aix Bongiorno, coach en management dans la tech.

Après burnout, dépression et diagnostic HPI/TDAH, elle parle ici de l’après : le quotidien, les rechutes, et ce qu’elle met en place pour tenir autrement.

Dans cette deuxième partie, on parle de :

• Le masque social, encore plus lourd quand on est une femme neuro-atypique
• Le troisième burnout : le reconnaître avant qu’il ne soit trop tard

• Apprendre (vraiment) à écouter ses besoins vitaux

• La gestion de l’énergie, du stress et du perfectionnisme

• Pourquoi “faire des efforts” n’a pas le même sens pour tout le monde

• Reprendre une thérapie ciblée sur le TDAH et l’hyperactivité

• Accepter d’être aidée, imparfaite, et de ne pas tout porter seule

• Le regard sur le burnout comme point de bascule, pas seulement comme échec

Cette partie 2, c’est l’après-crash.Ce moment où on sait, mais où tout reste à construire.

On parle d’acceptation, de limites, de rechutes aussi, et de ce chemin long et inconfortable pour apprendre à vivre avec son fonctionnement, sans se renier.

Si tu as écouté la partie 1, celle-ci t’aide à comprendre ce que ça change vraiment, une fois que les mots sont posés.

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Et partage cet épisode à quelqu’un qui se sent peut-être “bizarre”… sans savoir pourquoi.

Tu t’es déjà demandé si ton corps n’était pas en train de te dire stop avant même que tu comprennes ce qui se passe ?

Et si ce que tu appelais “fatigue”, “sensibilité” ou “trop-plein” cachait autre chose depuis des années ?

Aujourd’hui, je reçois Alix, coach en management et gestion de projet dans la tech.

Elle accompagne des équipes sur la communication, les conflits et l’organisation… après avoir traversé burnout, dépression longue durée et diagnostic de neuro-atypie.

Dans cet épisode, on parle ensemble de :

• Ce que ça fait quand le corps lâche avant la tête
• Vivre un burnout sans savoir qu’on est en dépression depuis des années
• Le déni : pourquoi on ne voit rien venir, même quand tout le monde autour alerte
• Recevoir un diagnostic HPI et TDAH à l’âge adulte
• Le soulagement… et le choc de comprendre qu’on a porté un masque toute sa vie
• L’hyper-investissement, le perfectionnisme et les mini burnouts à répétition
• Le quotidien d’une femme neuro-atypique : cycles, énergie, surcharge et adaptation permanente

Cet épisode, c’est le début de l’histoire.

On parle du crash, du déni, des années à tenir sans comprendre, et du moment où les mots commencent enfin à apparaître.

Si tu t’es déjà senti·e épuisé·e sans raison claire, différent·e sans savoir pourquoi, cette première partie est peut-être un miroir.

La suite arrive dans la partie 2, où on parlera de ce que ça change vraiment, après le diagnostic, dans le quotidien et dans la reconstruction.

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HyperMentale est un podcast sur la santé mentale, l’hypersensibilité et les fonctionnements neuroatypiques.

Il s’adresse à celles et ceux qui ressentent intensément, qui se sentent parfois en décalage, fatigués mentalement, ou qui doutent de leur manière de fonctionner.

Je m’appelle Alicia, coach professionnelle et formatrice spécialisée en santé mentale et accompagnement des profils atypiques.

Avec HyperMentale, j’ai souhaité créer un espace d’écoute et de réflexion, sans diagnostic, sans injonction au bien-être et sans solutions toutes faites.

Dans ce podcast, nous parlons de :

santé mentale, hypersensibilité, neuroatypie, charge émotionnelle, fatigue mentale, culpabilité, émotions, identité, estime de soi et parcours de vie.

À travers des témoignages, des expériences personnelles et des échanges authentiques, HyperMentale met en lumière ce qui se joue à l’intérieur, souvent en silence.

Ce podcast a pour intention de t’aider à mieux te comprendre, à te sentir moins seul·e dans ce que tu traverses, et à poser un regard plus juste et plus doux sur toi-même.

🎧 Épisode 0 : présentation du podcast, de son intention et des thématiques à venir.

Podcast francophone sur la santé mentale, l’hypersensibilité et les profils neuroatypiques.