I dagens episode tar vi for oss refleksjoner og teknikker for å kunne bedre vår indre følelses klima.  Hvordan kan vi forstå vårt eget følelses kompass og rydde opp i våre følelser slik at vi kan få det bedre med oss selv. 

I dagens episode snakker vi om hva selvtillit er og gir gode råd, tips og metoder for å styrke din selvtillit slik at du kan få til alt du ønsker deg i ditt liv.

I dagens episode snakker vi om hvorfor handlingslammelse eller det å unnvike gjøremål oppstår, hva vi bør se nærmere på og øvelser for å bryte et slikt mønster.  Et boktips er med på slutten av episoden for å lese mer om tankenes påvirkning på handlekraft.

I dagens episode snakker vi om de fire typiske konflikt mønstrene i et parforhold og årsaker til hvorfor de kan oppstå.  Videre tar vi for oss øvelser på hvordan vi kan bryte opp gjentakende konflikter og hvordan bli mer bevisst på egen atferd i parforhold dynamikken.