בפרק ה-14 של הפודקאסט "חיים פשוטים," אני ואריק דיברנו על כמה נושאים בוערים שצצו השבוע, חלקם קשורים לחיים האישיים שלנו ואחרים לאירועים רחבים יותר.

התחלנו עם שאלה שמעסיקה אותי במיוחד כאמא – האם הנאה רגעית שווה את הפגיעה האפשרית בבריאות של הילדים שלנו? הבן שלי בן ה-12, כמו רבים בחופש הגדול, נהנה מלקום מאוחר ולבלות, אבל מה עם השינה שכל כך חיונית להתפתחות שלו? ומה עם הקייטנות שמחלקות לילדים גלידות בכל יום? איפה עובר הגבול בין כיף להשלכות בריאותיות?

דיברנו גם על המזגנים – כמה מהם באמת צריך? איך זה שאנחנו מצליחים להסתדר בלעדיהם גם בלילות הכי חמים, בזמן שאחרים לא יכולים לדמיין לילה בלעדיהם? מה הקשר בין הרגלים, תזונה, והמזגן?

ובסוף, בעקבות אולימפיאדת פריז שנגמרה השבוע, נזכרנו באולימפיאדת מינכן 1972, שבה אבא של אריק שרד את הטבח הנורא. שוחחנו גם על מבצע הנקמה שבא בעקבותיו בו נפל בן-דודי, ואיך ההיסטוריה, 50 שנה אחרי, ממשיכה לשחזר את עצמה – לופ של "הם עושים לנו ואנחנו להם," ובדרך מאבדים אנשים יקרים.

נשמח אם תעקבו אחרי הפודקאסט ותספרו לנו איך היה לכם להאזין! זה באמת פרק שמאוד חשוב לנו שתשמעו. 🎧🌿

אם הטבע היה המסעדה היחידה שלנו, מה היה התפריט? בפרק החדש של 'חיים פשוטים', אנחנו מגלים מה הטבע באמת מגיש לנו לאכילה.

הפעם אני מארחת את יפעת מלאכי, מורה מוסמכת לתזונה טבעית חיה, המתמחה בליווי תהליכי שינוי תזונתיים לשיפור חיוניות, אנרגיה והחלמה טבעית.

בפרק זה, נחקור:

מהי באמת תזונה טובה, ואילו קריטריונים קובעים אם מזון הוא 'טוב' או 'רע' עבורנו?

נפרק את המושג 'אוכל בריא' ונבחן את השפעתו על גופנו ונפשנו.

נסקור ונדרג מגוון מזונות, כדי להבין מה באמת הכי טוב לנו.

נגלה דרכים פשוטות להתחיל בשינוי תזונתי הדרגתי שיוביל לשיפור בריאותי משמעותי.

הצטרפו אלינו לשיחה מעשירה שתספק לכם כלים מעשיים לשיפור איכות חייכם דרך תזונה נבונה ובריאה יותר, כפי שהטבע התכוון."

מהי הצלחה אמיתית בחיים?

למה אנחנו מרגישים שאנחנו לא מספיקים כלום בזמן שאחרים נראים כמו שהם מספיקים הכל?

דיברנו על התנאים של הבריאות – איך זה שילדים מטבע הדברים מקיימים אותם בהרמוניה ואנחנו, בבגרותנו, לעיתים מזלזלים בהם?

דנו גם על אונליפאנס – האם יש לו ערך לחברה?

ומה לגבי תפקידים אחרים בחברה כמו מנכ"לים ועובדי הייטק שנחשבים מאוד אבל הרבה פעמים לא באמת נותנים ערך חיובי לחברה (מייצרים סוכר מעובד וג'אנק פוד לילדים, מפתחים משחקי מחשב ממכרים לילדים) איך הם משפיעים עלינו?

ולמה אריק לא יכול שלא לדבר על ביבי ולמה ה כל כך מפעיל אותו? פרק מעניין ומלא מחשבות עמוקות, מוזמנים להאזין!

להיות אמא זה דבר שטלטל את עולמי, והפך את חיי למערבולת של רגשות והתרחשויות.

בפרק הזה, אני משוחחת עם קרן אלטשולר הנפלאה, אמא ל-3 ילדים בחינוך ביתי, דולה תומכת לאחר לידה, מדריכת הורים בגישה ההיקשרותית ותקשורת מקרבת, ומאמנת לחיי חופש וחיבור.

במהלך השיחה נגענו בנושאים חשובים כמו:

הורות בריאה: האם יש באמת דבר כזה?

תחושת כישלון כהורה: איך להתמודד ולהמשיך קדימה?

הורות בתרבויות עתיקות: מה אפשר ללמוד מהן?

מחשבות על הוספת ילד בגיל 39, ובתוך עולם של מלחמות ומשברים

חינוך ביתי: למה ואיך לבחור בחינוך הביתי?

אתגרי תזונה בהורות: איך למצוא את האיזון בין מודעות לנזקים של אוכל מעובד ורצונות הילדים?

שאלות משמעותיות של הילדים: איך להתמודד עם השאלות של הילדים, שמחפשים משמעות בעולם המורכב שלנו?

הפרק מציע תובנות מעשיות ותשובות לשאלות שמעסיקות הורים רבים, מתוך ניסיון אישי ומקצועי של קרן.

הצטרפו אלינו למסע מרתק בהורות טבעית ולקבלת תובנות מעשיות לחיי היום-יום.

לעמוד הפייסבוק של קרן:

https://www.facebook.com/kerenalts?locale=he_IL

לפוסט "אמא למה יש לנו לבן בעיניים": https://www.facebook.com/share/p/LXtG295cgLQsiHHY/?mibextid=oFDknk

הגעתי אליו לקבל תוכנית אימונים אישית ונסחפנו לשיחה פילוסופית על דרך הבריאות הטבעית.

באותו רגע ידעתי שהשיחה הזו חייבת לצאת לאור.

אז לפני כמה ימים הזמנתי את טל זיידמן, יועץ תזונה ומאמן תנועה ויציבה, לשיחה על איך מפתחים לב של מתאמנ.ת, לא רק במובן הפיזי, אלא במובן הרגשי והרוחני.

איך למצוא את האימון שטוב לי, שמטיב עם הגוף.

איך הופכים את שגרת האימון לדובדבן של הקצפת, לכייף של הכייף?

למדתי שאפשר ליצור שגרה כושר ותזונה באופן יעיל ופשוט שיאפשר לנו להתמיד בו יום אחרי יום.

מתוך מקום של רצון להטיב עם עצמינו.

דברנו גם על השינוי התזונתי והבריאותי שטל עשה, אשר התחיל לפני 17 שנה.

ממצב של אסטמה מילדות, שימוש קבוע במשאפים, דלקות מעי וקיבה ו-3 תרופות שהוא צריך לקחת יום יום לכל החיים

הוא נרפא באופן מלא. כאשר השינוי הכי גדול שהוא עשה היה בתזונה.

היום טל אוכל תזונה טבעית וזה באמת מרשים מאוד האופן בו הוא מתמיד.

אהבת את הפרק, אנא הרשמו לערוץ או שתפו חברים ומשפחה.

פרק 7: עופר שני - מעבר למיינד.

הכירו את עופר שני, יזם אינטרנט ומרצה לעיצוב מוצר לשעבר והיום מורה למדיטציה. לפני כמה שנים טובות עופר וזוגתו, דניאלה, החליטו לעשות "אקזיט מהמטריקס", ארזו כמה מזוודות ומאז הם נודדים בעולם יחד עם 3 ילדיהם.

עופר חי את תחושת הבטן שלו

דברנו על העבודה שלנו להיות נוכחים בכאן ועכשיו

על שחרור ממחשבה של טוב ורע

שהחיים זה בסל הכל מגרש ניסויים

מה יקרה כאן בעוד כמה שנים, כאשר כמות המידע והסחות הדעת שנהיה חשופים אליה תהיה בלתי אפשרית.

איך נראה אדם שלא מתרגל מדיטציה ולמה המדיטציה עומדת להפוך חלק בלתי נפרד מהחיים שלנו, כמעט כמו שספורט הפך להיות בימינו.

לינק לעמוד המדיטציות של עופר שני:

https://open.spotify.com/show/6684Au2BR2YNwbJQkiQms4?si=dfc58431caf74fcc

לינק לאינסטרגם שלי: https://www.instagram.com/dafnaamon/

פרק חדש עם אופיר ג'י רוק על השאיפה שלנו לחוש יותר תחושה של חופש בחיים ואיך לשחרר אחיזה באמונות שמגבילות אותנו? 

אופיר הוא יוצר, מוזיקאי, מורה לפילוסופיות מזרחיות, כמו זן ובודהיזם.

דיברנו על איך ההכרה שלנו תופסת את המושג חופש

למה ההזדהות עם המחשבות שלנו גורמת לנו סבל 

איך נצמצם את הפער בין מה שיש לבין מה שרצוי 

איזה תירגולים ופרקטיקות יעילים כדי להיות יותר במודעות ערה

לעמוד האינסטגרם של אופיר: https://www.instagram.com/ofirjrock

לערוץ הספוטיפיי של אופיר "מאנקי מיינד": 

https://open.spotify.com/show/06pq4vni2z2XggIRnDxNQR?si=5f6eea60a8e2414a

לטאו של מאנקי (ערוץ ספוטיפיי חדש שמוקדש לפרשנות ספר הטאו) https://open.spotify.com/show/22L9tjQEEwb8OF4Lpe5QHS?si=6f4a09240ed54b2f

למוזיקה של אופיר (שאני אוהבת לתרגולי יוגה): https://open.spotify.com/artist/2VFlf8gZY62JKtWL4S4PS0?si=O9cGgUpwQ8e9ivY_rrjRXg

מרואיינת: סופיה אהימסה - מנחת שיטת המודעות לפוריות, נטורופתית, הרבליסטית, חוקרת תרבויות מטריאכליות קדומות ותבונתן ואקטיביסטית חברתית למען "אהימסה" שזה חמלה ואי-אלימות.

דברנו על המצאת הגלולה ולמה היא עשתה מהפכה לנשים

מה הבעיות עם הגלולה ואמצעי מניעה הורמונליים היום?

למה אריק ביקש ממני להפסיק עם הגלולות כאשר הכרנו

דברנו על הוסת והאפשרו שהיא תבוא בשקט ותלך בשקט

איך לתכנן היריון ואפילו את מן העובר,

האם אפשר לקיים יחסי מין בטוחים ללא אמצעי מניעה?

ועוד...

לינק לאתר של סופיה האמיסה: https://sophia-cycle-wisdom.com/

תודה לאופיר ג'י רוק על פתיח וסגיר מוזיקלי