Khi được hỏi: “Bạn là ai?” Bạn sẽ trả lời thế nào? Thông thường chúng ta sẽ trả lời “Tôi là…” kèm theo tên mình và theo sau đó là chức danh công việc, thứ định vị bạn trong xã hội này.

Khi viết blog và thu âm podcast, mình thường định vị bản thân “Mình là Nga và mình là một blogger”. Điều đó đúng nhưng chưa đủ.

Mỗi chúng ta như một tiểu vũ trụ, mình luôn tò mò về thế giới ngoài kia và thế giới bên trong nội tâm mình. Để hiểu mình là ai, chúng ta cần cả một hành trình và nó không dễ dàng. Sau những lần tĩnh lặng suy ngẫm, có những câu hỏi thường vang lên trong tâm trí mình: Tôi là ai? Tôi muốn gì? Tôi có thể làm được những gì?

Ai đến với thế giới này cũng có những trải nghiệm của riêng mình và những bài học cần phải học. Sau những khoảng thời gian hoang mang, bế tắc, lạc lối, mình thấy bản thân vẫn kiên trì, cần mẫn từng ngày. Kiên trì để thấu hiểu bản thân, cần mẫn học hành không ngơi nghỉ. Mình thấy bản thân đang làm tốt và đi đúng hướng. Còn bạn, bạn đã nhìn rõ cuộc đời mà bạn muốn sống hay chưa?

📑Đọc bài: https://wp.me/pd0W5K-xj

Trong bộ phim Đông Dương (Indochine) tôi từng xem, cô gái Camille từng hỏi mẹ: “Tình yêu là gì hở mẹ?”. Người mẹ trả lời rằng: “Khi nó đến con sẽ biết thôi”.

Tình yêu là một trải nghiệm rất khó để kể. Bản thân mỗi người khi đi qua tình yêu đều có những trải nghiệm của riêng mình, hoàn toàn độc nhất, không ai giống ai. Có thể những người mà tôi từng hẹn hò là những người tôi cần phải gặp trong cuộc đời này. Và cũng nhờ có họ mà tôi mới có những trải nghiệm tình yêu với những cung bậc cảm xúc khác nhau, từ hạnh phúc, mong nhớ, hờn giận, ghen tuông, đau khổ. Nếu như không có họ, không có quãng thời gian yêu đương hẹn hò ấy thì tôi chỉ biết đến nhưng cảm giác của tình yêu đơn phương thôi. Có thể tôi đã khắc ghi nỗi đau quá sâu mà quên mất rằng mình cũng đã từng hạnh phúc.

📑Đọc bài: https://wp.me/pd0W5K-wR

🥰Follow Nga:

📝Blog: https://iamnga.home.blog/

👍 Facebook: https://www.fb.com/iamnga.creator

📺 YouTube: https://www.youtube.com/iamnga

📻 Podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/iamnga

📷 Instagram: https://www.instagram.com/iamnga.creator

🎶 Tiktok: https://www.tiktok.com/@iamnga.creator

Càng trải qua nhiều sinh nhật, bạn càng phải đối diện với việc phải đón sinh nhật một mình mà không có bất kỳ ai bên cạnh. Nhất là khi bạn đi học, đi làm xa gia đình và bạn bè thân thiết đều bận rộn với công việc hay cuộc sống của riêng họ.

Năm nay mình không muốn phải đón một sinh nhật buồn tủi, thui thủi một mình như nhiều năm trước. Mình muốn học cách yêu thương bản thân, có một sinh nhật vui vẻ dù ở trong bất kỳ hoàn cảnh nào, ngay cả khi mình chỉ có một mình.

Buổi tối khi mình đang lúi húi trong bếp thì nhận được cuộc gọi từ số lạ nên mình không nghe, số đó gọi lại lần nữa. Mình nhấc máy thì nghe giọng một bạn nữ hỏi tên và địa chỉ của mình, rồi bảo có người đặt đồ ship đến cho mình, họ thanh toán hết rồi, lát nữa bạn ấy sẽ mang qua cho mình. Mình hỏi ai gửi thì em ấy không nói. Mình cũng mang máng đoán ra rồi. Người tặng quà sinh nhật cho mình, còn bày đặt bất ngờ kiểu “always has supprise for you” thì chỉ có thể là…thằng em mình. Nó là người sống tình cảm, tinh tế và không tiếc người nhà cái gì.

📑Đọc bài: https://wp.me/pd0W5K-u8

Thời điểm chuyển giao giữa năm cũ và năm mới là lúc để người ta nhìn lại một năm và đặt ra những mục tiêu mới. Nếu là những năm trước đây, tôi rất ít khi làm điều này, vì thường nhìn lại một năm, chẳng thấy gì… chỉ thấy già. Nhưng có lẽ chẳng ai đi qua một năm mà lại không có gì để kể.

Bạn không biết kể gì có thể vì bạn không có thói quen ghi chép lại cuộc sống của mình, những niềm vui, những nỗi buồn, những thành tựu nho nhỏ và cả những điều bạn chưa làm được. Bên cạnh đó, việc so sánh với người khác, nhất là bạn bè đồng trang lứa khiến bạn thấy người ta toàn làm được những điều to tát, tự nhiên bạn thấy mình tự ti, nhỏ bé, những điều bạn làm được chẳng đáng kể gì. Nhưng bạn biết không, khi bạn đang nghĩ vậy thì cũng có một ai đó khác đang âm thầm so sánh bạn với họ. Nếu chúng ta cứ so sánh qua lại như vậy thì không ai có được sự hài lòng trọn vẹn với cuộc sống của mình cả.

Người ta thường khen “Bạn làm tốt lắm” chứ không mấy ai nói câu “Bạn vất vả rồi”. Tôi mong một lần chúng ta có thể mở lòng với bản thân một chút, thương thân hơn một chút để tự nói với chính mình câu: “Năm qua bạn đã vất vả rồi. Bạn đã thật sự cố gắng. Dù thành công hay thất bại, dù hạnh phúc hay khổ đau thì một năm cũng đã qua rồi. Giờ mình ngồi xuống đây, nhìn lại hành trình của mình một lượt rồi tiếp tục đứng dậy bước về phía trước”.

📑Đọc bài: https://iamnga.home.blog/2022/01/04/nam-qua-ban-da-song-the-nao/

Bạn có bao giờ tự hỏi bản thân những câu như: Chúng ta sống để làm gì? Sự có mặt của mình trên đời này có ý nghĩa gì?

Chúng ta không hề được hỏi ý kiến trước khi được sinh ra, nhưng chúng ta lại phải trăn trở đi tìm một mục đích sống. Một số người nghĩ rằng Thượng Đế giao cho mình một sứ mệnh nào đấy trên Trái Đất này.

Nhưng Trái Đất này có tới hàng tỉ người, còn chưa kể các sinh vật khác. Và Trái Đất cũng chỉ là một hành tinh nhỏ bé giữa vũ trụ bao la. Giả sử, Thượng Đế - đấng sáng tạo ra muôn loài, quá bận rộn với và không biết đến sự tồn tại của bạn thì sao? Giả sử Ngài không hề giao cho bạn một sứ mệnh nào cả.

Bản thân sự sống không cần phải mang ý nghĩa gì cả, cây cỏ mọc lên đâu cần phải có lý do hay mục đích. Chỉ vì chúng ta là con người, không phải cây cỏ, hệ thần kinh phát triển vượt trội nên chúng ta cứ phải cố gắng gán cho cuộc sống này một ý nghĩa nào đấy. Chính vì bị mắc kẹt trong những suy nghĩ của chính mình, chúng ta không thật sự hòa mình với cuộc sống hiện tại, bây giờ và ở đây.

Việc sống hay đi tìm một mục đích sống quan trọng hơn?

📑Đọc bài: https://iamnga.home.blog/2022/01/03/chung-ta-song-vi-muc-dich-gi/

T-Ara đối với mình không chỉ là những bài hát mình yêu thích mà còn là nghị lực của họ. Bền bỉ hoạt động suốt 12 năm trời, sắp sửa bước sang năm thứ 13, họ đã đi qua những đỉnh cao và cả những vực thẳm, chịu sự hắt hủi, ghẻ lạnh đến cay nghiệt suốt nhiều năm trời.

Các thành viên nhóm và cả những fan trung thành đều là những người nặng lòng với cái tên T-Ara. Cả mình, ngỡ như đã lãng quên T-Ara ở đâu đó trên con đường trưởng thành của mình cũng bồi hồi, thổn thức, xúc động khi nghe tin các chị comeback.

Mình vẫn nói với bạn bè là cuộc đời mình không nghĩ có ngày được nhìn thấy T-Ara comeback nữa. Nó như một giấc mơ, một điều không tưởng, nhưng nó đã xảy ra. Tự nhiên mình thấy trong cuộc sống điều tốt đẹp gì cũng có thể xảy ra được và đôi khi nó đến rất bất ngờ. Các chị cho mình thêm niềm tin vào những điều tốt đẹp.

📑Đọc bài: https://wp.me/pd0W5K-rk

Nhiều lúc tôi cảm thấy cô đơn vô cùng khi chẳng thể chia sẻ cùng ai, nên mới phải tự lảm nhảm một mình. Nhưng hóa ra tôi đâu có độc thoại, tôi đối thoại với chính mình đấy chứ. Mỗi khi tôi cảm thấy khó chịu, bất an trong lòng, tôi lại đặt tay lên ngực và tự hỏi mình: “Cậu đang mong muốn điều gì?”

Dần dần, tôi học được cách trò chuyện với bản thân một cách nhẫn nại, bao dung, không phán xét. Khi tôi muốn kéo bản thân ra khỏi những thói quen xấu, chẳng hạn như vô thức lướt mạng xã hội, tôi tự nói với chính mình: “Bây giờ Nga có dừng lại không hay chúng ta sẽ ngắt wifi đi nhỉ?” Hay khi nhớ về những kỷ niệm buồn trong quá khứ, tôi không nhập hiện tại với quá khứ làm một mà như một người trưởng thành, đứng bên quan sát phiên bản của mình trong thời điểm ấy, như người ta đang xem một đoạn phim flash back. Tôi muốn an ủi và xoa dịu những phiên bản khác nhau của mình trong quá khứ.

Suy cho cùng, trò chuyện với chính mình cũng là một cách giải tỏa của những người sống nội tâm, nhiều suy nghĩ. Tôi cần trút bớt suy nghĩ ra ngoài, tôi cần một người hiểu mình để lắng nghe và chẳng có ai hiểu mình hơn chính bản thân mình. Cha mẹ, con cái, bạn đời rồi cũng sẽ rời xa ta vào những điểm khác nhau, theo những cách khác nhau. Suy cho cùng, người đi cùng ta suốt cuộc đời chỉ có chính bản thân mình thôi. Lúc này, mình không thấu hiểu, yêu thương lấy thân mình thì đợi đến bao giờ?

Bài đoạt Giải Ba cuộc thi Tiếng nói nội tâm của The Psychonauts.

📑Đọc bài: https://wp.me/pd0W5K-pO

Ai cũng có quyền đau khổ, tâm sự nào cũng đáng được lắng nghe

Đó là điều mình nhận ra sau quá trình làm việc với chuyên gia tâm lý đồng hành cùng mình, và qua những dịp tham gia các workshop, được giao lưu với những tên tuổi trong lĩnh vực hỗ trợ tâm lý cộng đồng.

Một trong những trở ngại trong quá trình chữa lành các vấn đề tâm lý, đó là người ta luôn nghĩ rằng cuộc sống mình vẫn ổn, mình có đang làm quá vấn đề của mình lên không, ngoài kia đầy người còn khổ hơn mà người ta vẫn vượt qua đấy thôi. Bạn có thấy những câu này quen quen không? Đó là những câu mà bạn thường được nghe mỗi khi mở miệng tâm sự với người khác về những buồn phiền trong cuộc sống. Sau đó chính bạn cũng tin vào những điều người khác nói, bạn tự cho rằng mình đang làm quá, mình nên kêu ca, than thở ít thôi.

Vấn đề ở đây là những nỗi buồn phiền, bực dọc của bạn không có chỗ để trút bỏ, bạn buộc phải kìm nén, nuốt nó vào bên trong và nó ngày một chất đống, ăn mòn sức khỏe tinh thần của bạn. Những lời phán xét, chỉ trích hay những lời khuyên sáo rỗng không làm cho bạn tốt lên. So sánh những nỗi khổ với nhau là điều vô nghĩa, vì ngoài kia luôn có người khổ hơn bạn, người ta có khổ hơn thế nữa cũng không làm bạn bớt khổ hơn được. Vậy cái bạn cần là cách giải quyết nỗi buồn khổ chứ không phải sự chỉ trích.

📑Đọc bài: https://wp.me/pd0W5K-pq

Bạn có bao giờ tưởng tượng ra cảnh nếu một ngày đôi mắt mình không còn nhìn thấy gì nữa? Nếu hơi thở là sợi dây kết nối giữa thể xác và tâm thức thì đôi mắt chính là cánh cửa giúp ta kết nối với thế giới bên ngoài. Chúng ta có năm giác quan nhưng chủ yếu tiếp thu kiến thức qua đôi tai và đôi mắt, gọi là mắt thấy tai nghe rồi mới đến tay làm. Nhưng phải đến khi mắt đau đến nỗi không thể nhìn vào màn hình máy tính được nữa, tôi mới nhận ra đôi mắt quan trọng thế nào.

📑Đọc bài: https://wp.me/pd0W5K-nP
🎁 Ủng hộ Nga: https://iamnga.home.blog/support/

🥰Follow Nga:

📝Blog: https://iamnga.home.blog/

👍 Facebook: https://www.fb.com/iamnga.creator

📺 YouTube: https://www.youtube.com/iamnga

📻 Podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/iamnga

📷 Instagram: https://www.instagram.com/iamnga.creator

🎶 Tiktok: https://www.tiktok.com/@iamnga.creator

“Nếu biết rằng một ngày nào đó bố mẹ sẽ ra đi mãi mãi, liệu những đứa con có sống khác đi không?”

“Chúng vẫn sẽ phạm sai lầm, vẫn sẽ làm cho bố mẹ của mình phiền lòng và rồi sẽ lại hối hận thôi.”

Điều đáng tiếc nhất là khi mình thành công thì bố mẹ lại không còn, muốn báo hiếu nhưng lại không còn cơ hội.

Tôi nói với mẹ, sợ rằng sau này khi con giàu thì bố mẹ lại không còn, vì thế nên bố mẹ đừng đau ốm gì nhé. Mẹ thản nhiên bảo, sinh lão bệnh tử là quy luật ở đời.

Bố bảo: “Cuộc đời là thế đấy, sinh lão bệnh tử mà con gái. Sinh ra mỗi người một mệnh, lúc tuổi già thì mỗi người một bệnh”.

Nếu như các bạn nghe podcast này và cảm thấy muốn làm một điều gì đó cho bố mẹ, hãy làm đi, làm ngay bây giờ, đừng chờ đợi. Bởi vì thời gian vô tình đâu biết đợi chờ ai.

Podcast và video này được thực hiện nhân Ngày của Cha, dành tặng người bố thân yêu của tôi, dành tặng tất cả những người con muốn làm cho cha một điều gì đó.

📑Đọc bài: https://wp.me/pd0W5K-gO