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Por fin dices que no, sacas un ratito para ti y sientes alivio… hasta que empiezas a pensar a quién pudiste haber decepcionado. ¿Por qué hacer algo que necesitas viene acompañado de tanta culpa?

En el episodio 67 de I Am Spice — The Podcast, hablamos de lo que pasa después de admitir que no puedes con todo. Las vueltas que le das a tu decisión, las ganas de volver a explicarte y esa desilusión de ver cómo lo tuyo siempre termina quedándose para después.

La semana pasada hablamos de sentirnos abrumadas. Hoy seguimos con esa parte que no siempre se siente como un descanso: querer estar para los demás y también hacerte un espacio en tu propia vida.

Conversamos sobre decir que sí sin pensar cómo te sientes, esperar que alguien se dé cuenta de que estás hasta el tope y preguntarte si de verdad hay algo por lo que disculparte… o si simplemente no estás acostumbrada a tomar en cuenta lo que tú necesitas.

¿Qué te hace sentir más culpable: decir que no, descansar o hacer algo que disfrutas cuando todavía quedan cosas pendientes?

Sigue el podcast y comparte este episodio con una amiga que entienda esa sensación. Quizás sea una conversación que las dos necesitan tener.

Sin filtros. Sin disculpas. Imparable.

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You finally say no, make a little room for yourself, and feel relieved… until you start wondering who you disappointed. Why does doing something you need come with so much guilt?

In Episode 67 of I Am Spice — The Podcast, we’re talking about what happens after you decide you can’t do it all. The second-guessing, the urge to explain yourself again, and the quiet disappointment of watching your own plans get pushed to another day.

Following last week’s conversation about feeling overwhelmed, let’s sit with the part that doesn’t always feel like relief: caring about other people while making room for yourself, too.

We’ll talk about saying yes before checking how you feel, hoping people notice you’re stretched thin, and figuring out whether there’s something to apologize for—or whether letting your own needs count just feels unfamiliar.

What brings up that guilt for you: saying no, resting, or doing something you enjoy while there’s still more to do?

Follow the podcast and share this episode with a friend who would understand that feeling. Maybe it’s a conversation you both need.

Unfiltered. Unapologetic. Unstoppable.

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¿Alguna vez has tenido tanto que hacer que terminaste sin hacer nada… y después te sentiste culpable? Mija, quizás estás cargando demasiado.

En el episodio 66 de I Am Spice — The Podcast, hablamos de esa carga mental que nadie ve: acordarte de todo, estar pendiente de todos y mantener la vida funcionando mientras te preguntas por qué estás tan agotada.

Entre la presión de ser productivas y compararnos con mujeres que aparentemente resuelven su vida entera antes del desayuno, te comparto lo que estoy aprendiendo sobre dejar de exigirme tanto y empezar a soltar.

Hablamos de descansar sin culpa, compartir responsabilidades, poner límites y recordar que poder con todo no significa tener que hacerlo todo.

¿Qué estás cargando ahora mismo que podrías soltar?

Sigue el podcast y compártelo con esa mujer que necesita un poquito de espacio para respirar.

Sin filtros. Sin disculpas. Imparable

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Ever had so much to do that you ended up doing absolutely nothing—and then felt guilty about it? Baby, maybe you’re carrying too much.

In Episode 66 of I Am Spice — The Podcast, we’re talking about the invisible mental load: remembering everything, managing everyone’s needs, and keeping life moving while wondering why you’re so exhausted.

From unrealistic productivity expectations to comparing ourselves to women who apparently accomplish everything before breakfast, I’m getting honest about the pressure to do it all—and what I’m learning about putting something down.

We’re talking about rest without guilt, sharing responsibilities, setting boundaries, and recognizing that being capable of handling everything doesn’t mean you have to.

What are you carrying right now that you could put down?

Follow the podcast and share this episode with a woman who needs a little room to breathe.

Unfiltered. Unapologetic. Unstoppable

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Somos realmente buenísimas imaginándonos todo lo que puede salir mal. Pensamos en fracasar, que nos rechacen, hacer el ridículo, perder dinero, tomar la decisión equivocada o arrepentirnos de haberlo intentado.

Pero ¿qué pasaría si le diéramos a las posibilidades la misma cantidad de imaginación que le damos al miedo?

En el Episodio 65 de I Am Spice — The Podcast, Spice hace una pregunta diferente: ¿Y si realmente funciona? ¿Y si te dicen que sí? ¿Y si eres mucho mejor de lo que piensas? ¿Y si eso que tanto miedo te da intentar termina siendo una de las mejores decisiones de tu vida?

Hablamos del miedo, la incertidumbre, la vergüenza, la mentira de sentirnos completamente “listas” y hasta de la posibilidad de que a veces no le tenemos miedo al fracaso… sino a lo que puede pasar si realmente tenemos éxito.

No necesitas tener certeza para descubrir lo que es posible. No necesitas dejar de sentir miedo para moverte. A veces solamente necesitas suficiente curiosidad para dar el próximo paso.

Deja de darle toda tu imaginación al fracaso. Dale espacio a la posibilidad.

Pero baby girl… ¿y si ganas?

Sin filtros. Sin pedir disculpas. Imparable.

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We are really freaking good at imagining everything that could go wrong. We worry about failing, being rejected, looking stupid, losing money, making the wrong decision, or regretting that we ever tried.

But what if we gave possibility the same amount of imagination we give fear?

In Episode 65 of I Am Spice — The Podcast, Spice asks a different question: What if it actually works? What if they say yes? What if you’re better at it than you think? What if the thing you’re afraid to try becomes one of the best decisions you ever make?

We’re talking about fear, uncertainty, embarrassment, the myth of feeling completely “ready,” and even the possibility that sometimes we’re not actually afraid of failing—we’re afraid of what happens if we succeed.

You don’t need certainty to find out what’s possible. You don’t need to become fearless before you move. Sometimes you just need enough curiosity to take the next step.

Stop giving failure all of your imagination. Give possibility some room.

But baby girl… what if you win?

Unfiltered. Unapologetic. Unstoppable.

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¿Qué pasa cuando no hay nada necesariamente malo con tu vida… pero hay algo dentro de ti que sigue susurrándote: hay algo más para mí?

A veces querer más nos hace sentir culpables. Miramos todo lo que algún día pedimos—la estabilidad, la paz, las personas que amamos, la vida que tanto luchamos por construir—y nos preguntamos: ¿Por qué esto no es suficiente? ¿Estoy siendo malagradecida?

Pero quizás la gratitud y el deseo nunca tuvieron que competir.

En el Episodio 64 de I Am Spice — The Podcast, Spice continúa la conversación del episodio anterior y habla de lo que sucede cuando finalmente comienzas a salir del modo de supervivencia.

Porque cuando tu vida se vuelve lo suficientemente tranquila como para respirar, quizás por primera vez en años puedes escuchar una pregunta que llevabas demasiado tiempo sin hacerte:

¿Qué quiero yo ahora?

Hablamos de la culpa de querer más, de por qué la paz no tiene que ser el destino final, de cambiar sin necesitar una crisis que justifique tu evolución y de darte permiso para descubrir versiones de ti que todavía no conoces.

Quizás llega un momento en que sanar deja de ser solamente hablar de todo lo que te pasó. Quizás sanar se convierte en vivir.

No tienes que destruir la vida que tienes para expandirla. No necesitas que todo el mundo entienda tus sueños. Y definitivamente no necesitas el permiso de nadie para descubrir qué más puede estar esperando por ti.

Puedes estar agradecida y aun así querer más.

Si este episodio te hizo pensar en otra mujer que necesita escuchar esto, compártelo con ella y dime:

¿Cómo se ve ese “más” para TI?

Sigue I Am Spice — The Podcast y acompáñame cada semana mientras seguimos convirtiéndonos, juntas.

Sin filtros. Sin disculpas. Imparable.

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What if nothing is wrong with your life… but something inside of you is still whispering, there’s more for me than this?

Sometimes wanting more can make us feel guilty. We look around at everything we once prayed for—the stability, the peace, the people we love, the life we fought so hard to build—and wonder, Why isn’t this enough? Am I being ungrateful?

But maybe gratitude and desire were never meant to cancel each other out.

In Episode 64 of I Am Spice — The Podcast, Spice continues the conversation from Episode 63 and explores what happens after survival mode begins to loosen its grip. Because once life becomes quiet enough to breathe, you may finally be able to hear a question you haven’t asked yourself in years:

What do I want now?

We talk about the guilt of wanting more, why peace doesn’t have to be your final destination, changing without needing a crisis to justify it, and giving yourself permission to explore versions of yourself you haven’t met yet.

Maybe healing eventually stops being about everything that happened to you. Maybe healing becomes living.

You don’t have to destroy the life you have to expand it. You don’t need everyone to understand your dreams. And you certainly don’t need anyone’s permission to discover what else might be waiting for you.

You are allowed to be grateful and still want more.

If this episode makes you think of another woman who needs this reminder, send it to her and tell me:

What does YOUR “more” look like?

Follow I Am Spice — The Podcast and join me every week as we keep becoming together.

Unfiltered. Unapologetic. Unstoppable.

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¿Qué pasa cuando finalmente sales del modo supervivencia… y de repente ya no queda nada contra lo que luchar?

A veces pasamos tantos años convirtiéndonos en la mujer capaz de sobrevivirlo todo que, cuando la vida finalmente se calma, ya no sabemos quiénes somos cuando no hay algo que sobrevivir.

En el Episodio 63 de I Am Spice — The Podcast, hablamos de ese extraño espacio que existe después de sobrevivir: cuando finalmente llega la paz, pero tu mente y tu cuerpo todavía están esperando el próximo problema.

Hablamos de las identidades que construimos mientras sobrevivimos: ser la fuerte, la independiente, la que resuelve, la que cuida de todos, la mujer que siempre dice: “Yo me encargo.” Y nos hacemos una pregunta que puede cambiar la manera en que nos vemos:

¿Esta soy yo… o esta es quien necesitaba ser?

Este episodio no se trata de deshacerte de la mujer que sobrevivió. Ella merece tu gratitud. Te protegió. Te sostuvo. Te trajo hasta aquí.

Pero quizás ya no tiene que estar de guardia todo el tiempo.

Quizás puedes conservar tu fortaleza sin cargar con todo. Mantener tu independencia y permitir que alguien te ayude. Confiar en tu intuición sin esperar constantemente que algo malo suceda.

Y quizás, en lugar de preguntarte “¿Quién soy ahora?”, puedes comenzar a preguntarte:

¿Quién puedo permitirme ser ahora? 

I Am Spice — The Podcast
Sin filtros. Sin disculpas. Imparable.

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What happens when you finally make it out of survival mode… and suddenly there’s nothing left to fight?

Sometimes we spend so many years becoming the woman who can survive anything that when life finally gets quieter, we don’t know who we are without something to survive.

In Episode 63 of I Am Spice — The Podcast, we’re talking about the strange space that comes after survival—the moment when peace finally arrives, but your mind and body are still waiting for the next problem.

We talk about the identities we build while surviving: being the strong one, the independent one, the fixer, the caretaker, the woman who always says, “I got it.” And we ask a question that can change the way you see yourself:

Is this who I am… or is this who I needed to be?

This episode isn’t about getting rid of the woman who survived. She deserves your gratitude. She protected you. She carried you. She got you here.

But maybe she doesn’t have to be on duty anymore.

Maybe you can keep the strength without carrying everything. Keep your independence while allowing someone to help you. Trust your intuition without constantly expecting something to go wrong.

And maybe instead of asking, “Who am I now?” you can begin asking:

Who do I get to be now? 

I Am Spice — The Podcast
Unfiltered. Unapologetic. Unstoppable.