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La mayoría de las relaciones no terminan con explosiones.

No terminan con infidelidades, traiciones ni peleas a gritos.

Terminan en silencio.

En este episodio hablamos de las relaciones donde nada está “mal”,

pero algo falta.

Relaciones en las que te quedas, pero poco a poco desapareces.

Donde dejas de discutir, de preguntar, de explicar — no porque no te importe,

sino porque sentir empezó a sentirse agotador.

Esta es una conversación profunda sobre la negligencia emocional, el agotamiento, el abandono silencioso dentro de las relaciones y ese momento en el que te das cuenta de que ya no estás siendo alimentada emocionalmente.

Exploramos:

• Cómo se manifiesta la negligencia emocional sin daño evidente
• Por qué las relaciones “tranquilas” también pueden doler profundamente
• La diferencia entre estabilidad y conexión emocional
• Cómo aparece el agotamiento cuando una sola persona sostiene la carga emocional
• Y por qué el adormecimiento no es lo mismo que la paz

Si alguna vez te has sentido emocionalmente sola estando en una relación,

este episodio le pondrá palabras a lo que tu cuerpo ya sabe.

Si este episodio resonó contigo:

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 Descubre mi nuevo libro, donde profundizamos aún más en la sanación, la conciencia emocional y cómo elegirte sin culpa Comparte este episodio con alguien que lo necesite y deja un comentario o reseña — eso ayuda a que estas conversaciones lleguen a quienes todavía no saben ponerle nombre a lo que sienten

No necesitas tener todas las respuestas hoy.

La conciencia viene primero.

La claridad viene después.

Nos vemos en el próximo episodio.

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Most relationships don’t end with explosions.

They don’t end with cheating, betrayal, or screaming fights.

They end quietly.

In this episode, we talk about the kind of relationships where nothing is “wrong” —

but something is missing.

The kind where you stay, but slowly disappear.

Where you stop arguing, stop asking, stop explaining — not because you don’t care,

but because caring started to feel exhausting.

This is a deep conversation about emotional neglect, burnout, quiet quitting in relationships, and the moment you realize you’re no longer being emotionally fed.

We explore:

• How emotional neglect shows up without obvious harm
• Why quiet relationships can still be deeply painful
• The difference between stability and emotional connection
• How burnout happens when one partner carries the emotional weight alone
• And why numbness is not the same as peace

If you’ve ever felt emotionally lonely while still being in a relationship,

this episode will put language to what your body already knows.

If this episode resonated with you:

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 Explore my new book, where we go even deeper into healing, emotional awareness, and choosing yourself without guilt Share this episode with someone who needs it, and leave a review or comment — it helps these conversations reach the people who are still trying to understand what they’re feeling

You don’t need to have answers today.

Awareness comes first.

Clarity comes next.

I’ll see you in the next episode

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Muchas personas creen que tienen apoyo…
Hasta que intentan disfrutar algo sin sentirse culpables.

Si alguna vez te dijeron: “Ve, haz lo tuyo”,
Pero tu mente nunca se fue del todo,
este episodio es para ti.

Porque hay una gran diferencia entre que te permitan crecer y que realmente confíen en tu crecimiento.

En este episodio hablo de cómo se siente el apoyo verdadero —cómo se manifiesta en tu cuerpo,
cómo trae paz en lugar de presión,
y por qué una pareja segura no compite con tu crecimiento…
Protege el espacio donde te conviertes en más de quien eres.

Si esta conversación resuena contigo,
ve a conocer mi libro Cuando sobrevivir ya no es la respuesta
Y explora todo lo que estoy construyendo a través del enlace en mi Linktree.
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Escucha el episodio completo ahora.
Y si esto te ayudó, compártelo con alguien que necesite escucharlo.

Sin filtro Sin disculpas, Imparable

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#apoyoreal
#amorseguros
#relacionessanas
#seguridademocional
#crecimientopersonal
#sanacionemocional
#sistemanervioso
#relacionesconscientes
#podcast

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A lot of people think they’re supported…

until they actually try to enjoy something without feeling guilty.

If you’ve ever been told, “Go do your thing,”

But your mind never fully left home,

this episode is for you.

Because there’s a difference between being allowed to grow and being trusted to grow.

In this episode, I talk about what real support actually feels like —

how it shows up in your body,

how it creates peace instead of pressure,

and why a secure partner doesn’t compete with your growth…

They protect the space where you become more of yourself.

If this conversation resonates with you,

Go check out my book When Survival Is No Longer the Answer

And explore everything I’m building through the link in my Linktree.

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Listen to the full episode now.

And if this helped you, share it with someone who needs to hear it.

Unfiltered, Unapologetic, Unstoppable

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#realsupport

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#emotionalsecurity

#selfgrowth

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#nervoussystemhealing

#healthyrelationships

#podcastlife

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¿Qué pasa cuando la supervivencia termina… pero la vida no se siente explosiva, emocionante o eufórica como pensabas?

En este episodio hablo directamente con las mujeres que ya hicieron algo grande:

• sanaron

• dijeron la verdad

• crearon algo significativo

• rompieron ciclos

• cerraron una etapa difícil

…y ahora están sentadas en el silencio que viene después.

Esta conversación es sobre esa fase de la que nadie habla — el momento después de crear, cuando la urgencia se apaga, el sistema nervioso por fin exhala y te das cuenta de que ya no estás viviendo en modo emergencia.

En este episodio exploramos:

• por qué “después de crear” se siente silencioso y no celebratorio

• por qué la paz puede confundirse con estancamiento

• la diferencia entre urgencia y alineación

• por qué la calma no significa que perdiste tu ambición

• qué es realmente la integración emocional

• por qué las mujeres que están construyendo algo grande no deben rendirse en esta etapa

Este episodio es para la mujer que pensó que sanar, lograr o alinearse se sentiría más fuerte… y ahora no entiende por qué se siente diferente.

No estás perdida.

Estás integrando.

 LIBRO & JOURNAL OFICIAL

Mi libro:

WHEN SURVIVAL IS NO LONGER THE ANSWER

Una guía para mujeres que ya no quieren vivir en modo supervivencia

Amazon

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Barnes & Noble

https://www.barnesandnoble.com/w/when-survival-is-no-longer-the-answer-spice/1149114780?ean=2940182863193

 El Companion Journal ya está oficialmente disponible.

Este episodio es el anuncio oficial de su lanzamiento.

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What happens after survival ends — but life doesn’t suddenly feel loud, exciting, or euphoric?

In this episode, I speak to the women who have already done something big:

• healed

• told the truth

• built something meaningful

• broken cycles

• finished the hard chapter

…and are now sitting in the quiet that follows.

This conversation is about the phase no one prepares you for — the moment after creation, when urgency fades, the nervous system exhales, and you realize you’re no longer living in emergency mode.

We explore:

• why “after creation” often feels quiet instead of celebratory

• why peace can feel confusing after survival

• the difference between urgency and alignment

• why calm does not mean you lost your ambition

• what integration actually looks like in real life

• why women building something big must not give up in the quiet phase

This episode is for the woman who thought success, healing, or alignment would feel louder — and is wondering why it doesn’t.

You are not lost.

You are integrating.

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My book:

WHEN SURVIVAL IS NO LONGER THE ANSWER

A Guide for Women Who Are Done Living in Survival Mode

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 The Companion Journal is officially OUT.

This episode is the official release announcement.

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En este episodio de I Am Spice, hablamos de algo que muchas personas no saben cómo explicar, incluso después de años de trabajo personal.

Por qué puedes saberlo… y aun así reaccionar de la misma manera.

Entiendes tus detonantes. Ves tus patrones. Te dices a ti misma que la próxima vez responderás diferente. Y entonces llega ese momento… y tu cuerpo reacciona antes de que tu mente pueda alcanzarlo.

Este episodio no se trata de fuerza de voluntad. No se trata de estar “más sanada”. Y definitivamente no se trata de castigarte por reaccionar.

Se trata de entender la diferencia entre la conciencia y la reacción, y por qué la conciencia por sí sola no reprograma el sistema nervioso.

En el Episodio 31 exploramos cómo se forman los patrones de supervivencia, por qué no vienen con fecha de expiración y cómo la mayoría de las reacciones no son fallas, sino mecanismos aprendidos de protección. Explicamos qué significan realmente la regulación y la desregulación con un lenguaje sencillo, por qué el caos familiar puede sentirse más seguro que una paz desconocida, y cómo el verdadero cambio comienza cuando desaceleramos el patrón en lugar de forzarlo a desaparecer.

Sanar no significa que nunca reaccionas.

Significa que lo notas antes y te recuperas más rápido.

A veces, el cambio más poderoso comienza con una simple pausa.

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In this episode of I Am Spice, we talk about something a lot of people don’t know how to explain—even after years of self-work.

Why you can know better… and still react the same way.

You understand your triggers. You see your patterns. You tell yourself you’ll respond differently next time. And then next time comes—and your body reacts before your mind can catch up.

This episode isn’t about willpower. It’s not about being “more healed.” And it’s definitely not about shaming yourself for reacting.

It’s about understanding the difference between insight and reaction, and why awareness alone doesn’t rewire the nervous system.

In Episode 31, we explore how survival patterns form, why they don’t come with an expiration date, and how most reactions aren’t flaws—they’re learned protections. We break down what regulation and dysregulation actually mean in real, simple language, why familiar chaos can feel safer than unfamiliar peace, and how real change starts by slowing the pattern down instead of forcing it to stop.

Healing doesn’t mean you never react.

It means you notice sooner and recover faster.

Sometimes the most powerful shift begins with one simple pause.

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¿Qué es lo que realmente cambia cuando dejas de reaccionar a todo?

No cuando reprimes tus emociones.

No cuando “te mantienes positiva”.

Sino cuando de verdad dejas de vivir en modo supervivencia.

En este episodio, hablo de los cambios internos y externos que ocurren cuando ya no estás gobernada por detonantes, heridas del pasado o respuestas automáticas creadas desde experiencias anteriores. Hablamos del sistema nervioso, la madurez emocional, los límites, la confianza en ti misma y el poder silencioso que nace cuando eliges intención en lugar de impulso.

Este episodio es para la persona que está cansada de reaccionar…

cansada de explicarse…

cansada de disculparse por tener límites…

y lista para moverse de otra manera — con calma, claridad y conciencia.

Si has estado haciendo el trabajo de sanación pero aún te preguntas: “¿Por qué reacciono así?”, este episodio va a ayudarte a unir las piezas.

Escúchalo con la mente abierta.

Quédate con lo que resuene.

Y observa lo que empieza a cambiar cuando dejas de vivir en reacción.

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Bienvenida a I Am Spice.

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What actually changes when you stop reacting to everything?

Not when you suppress your emotions.

Not when you “stay positive.”

But when you genuinely stop living in survival mode.

In this episode, I break down what shifts internally and externally when you’re no longer governed by triggers, old wounds, or automatic responses rooted in past experiences. We talk about nervous system regulation, emotional maturity, boundaries, self-trust, and the quiet power that comes from choosing intention over impulse.

This conversation is for the person who’s tired of feeling reactive…

tired of explaining themselves…

tired of apologizing for having boundaries…

and ready to move differently — calmly, clearly, and consciously.

If you’ve been doing the healing work but still find yourself asking, “Why do I react like this?” — this episode will connect the dots.

Listen with an open mind.

Sit with what resonates.

And notice what starts to change when you stop living in reaction.

If this episode speaks to you, follow the podcast, leave a rating, and share it with someone who needs this reminder.

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