Brita och Kalle längtar mer och mer efter det kollektiva livet: Föreningsliv, gruppträning och drömmen om sekten på den nya bondgården! Och så hör du om Britas inre tonåring som tjejskateat, och hur Kalle sågar hälsotrender som inte ens kommit!

Okej det blir mycket om muskler! Mer specifikt - vad som hjälper när de är nytränade. Dessutom får Kalle en icke-muskelrelaterad utmaning och så lär du dig tänka rätt när musklerna inte vill lika mycket som hjärnan. Och Brita avslöjar vilken som är den bästa dieten (OBS inte avsnittsnamnet)!

I dagens avsnitt hör du från lyssnaren som har träffats av Amors (Kalles) kärlekspilar, från lyssnaren som får Kalle att tänka om och tänka rätt och från lyssnaren som vill klara Vasaloppet. Och så har Brita tränat - självmant?! 

Vi svarar på lyssnarfrågor t ex allt du någonsin undrat om multisportstävlingsutrustning, och så pratar vi clickbates och allt är sådär mysigt som det bara är i I nöd och lyft. 

Undrar du - om Kalle klarar klassikern? Varför Brita aldrig skulle genomlida ett jättelopp? Och hur du kan rädda din relation genom en simpel övning på 10 minuter?
Bra, för allt det får du svar på i veckans avsnitt. LYSSNA!

Om träningsvärk from hell, Kalles marklyftsform och äggstra bra hälsonyheter! Och tankar om Lesbos, vad Kalle och Brita IRL lärt sig av Kalle och Brita på teve och så lackar Brita på snälla nät-troll. LYSSNA!

Vad är bäst - att träna som Mark Wahlberg, eller bara i 13 minuter? Och klarar Brita marklyftsutmaningen? Och hur ska Kalle klara Lidingöloppet??? Så mycket frågor! Men också lite prayer time...  

Brita och Kalle lär dig varför tennis förlänger livet, och hur du somnar på två minuter. Dessutom: Så kommer du igång med träningen - varför inte testa *trumvirvel* MARKLYFTSUTMANINGEN?!

Kalles ben är felinställda och Brita peppar inför årets osportsliga högtid. Och så lyssnarfrågor; Lunchträning på jobbet, mamma till gymmet och roligt flås!

Kalle berättar allt om när han i förra veckan deltog i multisportloppet Nordic Island Adventure Race. Sex dygn springa, cykla, paddla och simma från stockholm till åbo. I FINLAND!