Я знаю, як це

Це одна з доволі болісних історій травмування від втрати близької людини, на фоні чого в героїні епізоду Ірини розвинулася затяжна депресія. Із цим захворюванням дівчині довелося боротися кілька років. Окрім цього, в епізоді ви почуєте інформативні коментарі від постійної експертки — психологині Олесі Сач. Зокрема, йтиметься про дисфункційні сім’ї та вплив батьків на життя уже дорослих дітей.

Авторка подкасту – Іванна Шкромида. Виробництво IZONE Media

Павло розпочав активну громадянську діяльність ще з Майдану. Включився в роботу на кілька років настільки активно, що за деякий час вигорів, а пізніше йому діагностували депресивний розлад. Тож цей епізод — про місце людини в громадському активізмі та волонтерстві. За участі постійної експертки — психологині Аліси Слюсар.

Авторка подкасту – Іванна Шкромида. Виробництво IZONE Media

Запис цього подкасту відбувався ще задовго до 24 лютого. Тоді Віктор, герой епізоду, розповів про свій досвід повернення із зони АТО та адаптацію до життя в тилу. Чоловіка почала тривожити відсутніть емпатіїі, депресивні епізоди, надмірна педантичність у побуті. Чи є це складовими ПТСР та як хлопцям, які повертаються із зони бойових дій можна попіклуватися про себе — пояснила постійна експертка подкасту Ольга Розумяк.

Авторка подкасту – Іванна Шкромида. Виробництво IZONE Media.

Це третій спецвипуск нашого подкасту, де кілька героїв діляться своїми станами та емоціями з моменту повномасштабного вторгнення росії на територію нашої держави.

Що робити, якщо ваші емоції «заморозилися»;  якщо хтось із близьких чи рідних воює на передовій. Як відчувати себе потрібним та корисним і чи реально усамітнитися, перебуваючи посеред великої кількості людей щодня — все це з’ясовували в епізоді разом з однією із наших постійних експерток-психотерапевток.

Авторка подкасту — Іванна Шкромида.

Виробництво IZONE Media

Другий спецвипуск подкасту знову поєднав кілька історій. Це допомагає нам з’ясувати, що ми відчуваємо під час повномасштабних воєнних дій на території нашої держави; що є нормальним станом, а що потребує звернення до спеціаліста. Разом ми вчимося бути уважними до себе зараз. А як правильно це робити — традиційно пояснює одна з постійних експерток цього подкасту.

Свої історії, записані в аудіоформаті, можна надсилати на нашу електронну адресу: [email protected] або безпосередньо авторці подкасті — Іванні Шкромиді — в соцмережі.

Виробництво IZONE Media.

Це перший спецвипуск, створений в умовах війни. Цього разу ви почуєте одночасно короткі історії чотирьох дівчат, які розповіли про свої стани та відчуття під час воєнних дій та поділилися кейсами, як вони допомагають собі почуватися краще. Традиційно в епізоді звучатимуть фахові коментарі від однієї з експерток подкасту — Олесі Сач.

Якщо теж хочете розповісти про свій стан чи ситуацію, в якій опинилися, і отримати коментар від наших експертів — надсилайте свої історії, записані в аудіоформаті на нашу електронну адресу — [email protected].

Авторка подкасту – Іванна Шкромида. Виробництво IZONE Media.

Кілька стресів одночасно, пожиттєва заборона собі «бути слабкою» та «просити по допомогу» — і раптом чи і не зовсім раптом ви опиняєтеся в пастці емоційного вигорання. Принаймні так сталося з героїнею цього епізоду — Аліною. Дівчина розповіла, як нарешті вирішила зробити власні потреби пріоритетними, та яким чином це змінило її життя. Прокоментувала цю історію психологиня Ольга Ваколюк-Лукашук.

Авторка подкасту – Іванна Шкромида. Виробництво IZONE Media.

Цього разу ви почуєте історію, яка тісно переплітає минуле з сьогоденням героїні. Чим небезпечні дитячі травми? Чи справді внаслідок депресії можна забути всі події, що відбувалися з вами за рік? Що таке «мисленнєва жвачка», і чому через неї депресію називають «смертельною хворобою»? Зрештою ви почуєте, яким чином героїня впоралася зі своїм захворюванням, та як психологія пояснює усі симптоми та стани, про які йдеться в цьому епізоді. Консультує епізод — Аліса Слюсар.

Авторка подкасту – Іванна Шкромида. Виробництво IZONE Media.

У цьому епізоді почуєте історію про тривожно-депресивний розлад. Героїня розповіла, чому у неї виникали думки про суїцид. Що заважало розпізнати симптоми захворювання та вчасно звернутися по допомогу. І, звісно, які кроки допомогли повернутися до активного способу життя. А психологиня традиційно пояснила специфіку симптомів, перебігу та коригування тривожно-депресивного розладу.

Авторка подкасту – Іванна Шкромида. Виробництво IZONE Media.

Це історія про посттравматичний стресовий розлад, який потягнув за собою не лише психічні, але й тілесні прояви. Героїня відверто розповіла, що в її випадку спричинило ПТСР, якими були її кілька років без лікування. А також — про досвід зустрічі з  некомпетентним лікарем та, зрештою, про методи, які допомогти впоратися з проблемою. Фахово проконсультувала епізод — психологиня Олеся Сач.

Авторка подкасту – Іванна Шкромида. Виробництво IZONE Media.