О чём говорим в этом выпуске

— Как подвести итоги года, чтобы не разочароваться

— Про ведение дневника и ежедневников

— Как экологично ставить цели на год

— Топ 5 вещей, чтобы справиться с расставанием

— Как не выгорать и что помогает находить энергию

— Про желание создавать

— Чего мы хотим от 2024

Если вам (почему-то) все ещё нужны статьи о том, как без вреда для себя подводить итоги года:

https://journal.tinkoff.ru/life-lessons-pravilno-podvodit-itogi-goda/

https://trends.rbc.ru/trends/social/63a04a0e9a7947297448c129

Подписывайтесь на телеграм-канал «Яблочного спаса»: https://t.me/yabspas

Слушайте другие выпуски нашего подкаста на всех площадках: https://podcast.ru/1687345829

Тайм-коды

0:00 - Привет

1:04 - Настоящее начало

2:50 - Тема подкаста

7:03 - Закрываем сезон

10:11 - Как подводить итоги года?

17:00 - Про ежедневники

20:20 - Какие раньше были цели на год?

34:30 - Экологично ставим цели на следующий год

36:30 - Итоги года у Дани

39:45 - Топ 5 вещей, чтобы справиться с расставанием

42:07 - Год без целей

45:20 - Все к лучшему

48:40 - 2023 — хороший или плохой?

51:08 - Про личный блог

56:25 - Про ведение дневника

1:00:17 - Эффективный распорядок дня

1:03:40 - Про фриланс, цели на 5 лет

1:06: 29 - Цели на 2024 /Андрей

1:09:10 - Перманентное желание создавать

1:17:00 - Цели на 2024 / Даня

1:21:40 - Закрываем сезон

История Лизы — это настоящая история про self-made: от Starbucks до маркетинга в IT компании, от Кулеватово до Кипра, от переезда в Москву до путешествий по 20 странам мира.

Instagram Лизы — https://www.instagram.com/lizoka_n/

О чём говорим в этом выпуске

— Что классного есть в Алматы и как тут вообще Лиза оказалась

— Ощущения от жизни на Кипре

— Про жизнь, учебу и юношество в Кулеватово

— Переезд в Москву

— Как не выгорать и что помогает находить энергию

— 4 Стадии эмиграции (https://trends.rbc.ru/trends/amp/news...)

— Как Лиза посетила 20 стран?

— Про планирование путешествий

— Форум Винского — https://forum.awd.ru/

— Про блоги и путеводители от Лизы

— Про волонтерство и что наполняет энергией, кроме путешествий

Полезные ссылки

Упомянутый подкаст с Ирой Баринской — https://podcast.ru/e/1CCSYwXfdZ9

Полезный сервис для подготовки к путешествиям — https://34travel.me/

Статья про стадии эмиграции — https://trends.rbc.ru/trends/amp/news...

Форум Винского — https://forum.awd.ru/

Подписывайтесь на телеграм-канал «Яблочного спаса» — https://t.me/yabspas

Слушайте другие выпуски нашего подкаста на всех площадках — https://podcast.ru/1687345829

О чём поговорили:

церкви изнутри — про путь к религии и обратно, опыт служения в самарском храме;

хорошем вине, конечно, — как найти и что вообще искать;

встрече нового года в новой стране;

«Вконтакте» как месте для знакомства и заработка в 2023 году;

о первом романе «Православные знакомства» — как создаются книги;

про «кошачий секс», любовь, семью и другие экзистенциальные вопросы.

Книга Кости «Православные знакомства»: https://www.litres.ru/book/konstantin-sergeevich-kokorev/pravoslavnye-znakomstva-68467670/

Здесь Данила рассказывает про работу в компании, в которой он познакомился с Костей: https://yas.mave.digital/ep-2

Фильм-биография про Дэвида Фостера Уоллесса: https://www.kinopoisk.ru/film/817984/

О чём говорим в этом выпуске:

— жизнь в Алмате как первый шаг во взрослую осознанную жизнь: личностная трансформация, самостоятельно преодоление трудностей;

— Караганде — что это за город;

— учёба в алматинском институте: что на самом деле даёт высшее образование — ожидание и реальность;

— работа вышибалой в баре — про первые студенческие работы;

— «ема-а-а» — про сочные маты в Казахстане;

— особенности восприятия нового у провинциалов и жителей столицы;

— экологические проблемы Алматы;

— Новочебоксарск, Караганда и Москва — как Алмата собрала трёх мстителей из разных мультивселенных, при чём тут позитивное мышление и установка на созидание;

— психологические трики и ритуалы, которые помогают сделать здесь и сейчас жизнь лучше;

— горы как огромный источник силы и способ проверить любые отношения.

Походные правила Темира: https://www.instagram.com/p/BkATt2lFrj8/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

Подписывайтесь на телеграм-канал «Яблочного спаса»: https://t.me/yabspas

О чём в этот раз поговорили:

— кухня SMM;

— наставничество, инфобиз и инфоцыганство, при чём тут синдром самозванца;

— гештальт-терапия — какой в ней смысл и кому подходит;

— недостаточность: самооценка в работе и жизни, почему важно быть хорошим просто для себя;

— способы избежать выгорания;

— магия обратной связи: как критиковать, но предлагать;

— карьерный путь: из научного работника в Томске до официантки в Казахcтане, а потом хэда в SMM;

— будущее в Казахстане или вне его;

— казахский язык и культура — новый расцвет;

— в чём секрет счастья?

И много-много чего ещё!

Подписывайтесь на «Яблочный спас» в телеграмме: https://t.me/yabspas

— опыты жизни в разных странах: Израиле, Украине, России, Казахстане и будущем в Грузии (при чём тут эгрегор?);

— бонусы эмиграции: чему может научить пребывание в другой стране, как чужая культура обогащает тебя и помогает улучшить взаимоотношения даже внутри своей семьи;

— одиночество и писательство: как находить себя через тексты;

— книгу «Что-то на айтишном. Продуктовый подход к развитию личности» Иры, как применять продуктовый подход в жизни;

— «пора рожать», 36 лет и жизнь в стиле «сингл», что думает об этом журналистка Саша Сулим и как нам это откликается;

— творчество и личную жизнь, могут ли уживаться эти две человеческих грани в гармоничных отношениях;

— почему важно представлять себя восьмилетним и восьмидесятилетним, чтобы выстраивать свою жизнь в кайф.

Упомянутый подкаст Иры: https://music.yandex.ru/album/16899877?utm_medium=copy_link

Телеграм-канал «Канделябр Котлера»: https://t.me/kandelyabrkotlera

Книга: https://www.litres.ru/book/irina-barinskaya/chto-to-na-aytishnom-produktovyy-podhod-k-razvitiu-lichno-67769652/

Для рабочих контактов: https://m.facebook.com/irina.barinskaya

 — как начали проявляться в творчестве: писали музыку, открывали ютуб-каналы и как это нас привело в креативную индустрию. здесь вы услышите про то, как Данила начинал с продвижения программы «Соло на клавиатуре», а Андрей продал себя в агентство в качестве спеца по ютубу, имея 46 подписчиков; 

— первые факапы и челленджи через личные и глобальные кризисы; 

— как мы оказались в Казахстане и что нам дало полгода жизни в Алматы: вынужденное расширение круга общения, новые друзья и возможности, насколько изменились мы и наши привычки; 

— теория Форреста Гампа: цели без удовольствия не работают. 

И ещё много-много всего! Приятного прослушивания.

Это пилотный выпуск подкаста «Яблочный спас» — сложносочинённого литературно-музыкально-рассуждательного проекта, в котором я, Данила Трофимов, московский писатель и музыкант, осевший в Алмате, один или вместе с гостями делюсь эмигрантскими буднями и соприкасаюсь всячески с искусством.

Это подкаст про креативность, поиск себя и творчество, из которого состоит вся жизнь. Надеюсь, для вас «Яблочный спас» чем-то вроде встречи со старыми друзьями, которых вы сто лет не видели и которые рассказывают вам всякое, и оттого становится легче.

В первом выпуске:

— про что вообще подкаст и зачем оно надо;

— про первый опыт на сноуборде в тридцать лет как способ не только лечить надвигающийся кризис среднего возраста;

— при чём тут вообще психология?