Hi大家好，欢迎收听 iamgreen，我是 Lily。

很高心我们又如期相遇了。

给自己的大脑，留出三十秒的空白——听一听呼吸、感受一下身体、或者闻一闻身边植物的气味。

这里是 iamgreen，让生命力，自然生长。

我们下期再见，拜拜。

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Hi大家好，欢迎收听 iamgreen，我是 Lily。

很高心我们又如期相遇了。

有时候会觉得，真正能接住人的，可能从来都不是什么大道理。 而是：在这个流动的世界里，还有人，在认真惦记着你的生活。

电影片头，阿嬷说：“做人得有情义。无情无义的人，不能交往。” 电影最后，阿嬷又对孙子说：“做人要有情义。自然有贵人扶持。”

年轻的时候不太懂。 后来才慢慢发现，很多时候，人与人之间最后能留下来的，可能真的是：情义。

这里是 iamgreen。 愿你被温柔以待。

我们下期再见，拜拜。

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Hi大家好，欢迎收听 iamgreen，我是 Lily。

很高心我们又如期相遇了。

愿我们幸运地待在滋养我们的关系中，轻松地表达爱。

这里是 iamgreen，一个源自泰国的东方自然疗愈生活方式品牌。

疗愈，如此简单。让生命力，自然生长。

我们下期再见，拜拜。

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母亲节，并不一定只属于“表达爱”的那一类人。

它也可以属于那些想念的人，沉默的人，

甚至是不知道该如何面对这个节日的人。

如果你还来得及表达爱，

也许可以更靠近一点。

如果已经失去了，

想念本身，就是爱的延续。

如果曾经没有被很好地爱过，

也不需要急着弥补或解释。

很多时候，爱并不是一次完成的。

它是在后来的生活里，一点一点长出来的。

可以慢慢学着，把理解留给过去，把温柔留给现在。

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很高心我们又如期相遇了。

我们始终相信，疗愈不一定很宏大。有时候，它只是一个安静的空间， 一双有温度的手， 和一次对身体真正的回应。

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疗愈，如此简单。让生命力，自然生长。

我们下期再见，拜拜。

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很高心我们又如期相遇了。
当我们的手轻轻触摸身体时，我们回到当下，身与心实现了连接。你是在用一种很温柔的方式，告诉自己的身体：我在，我有在好好地照顾你。
身体在等的，也正是这种被看见。
💚时间线
00:10 为什么我们如此需要，温度且充满暖意的抚触？
01:35 中式推拿、泰式按摩、瑞典按摩、颅骶疗法，哪款更适合你？
06:09 为什么按摩真的有用？
08:42 机器按摩vs人手按摩，为什么机器永远取代不了人手？
10:48 温柔的抚摸，可以传递幸福、感激、理解、爱，有时候，它比语言更直接。
12:08 iamgreen是一种善意的呼唤：你的身体，值得被温柔对待的
12:36 触摸自己，是一种有效的疗愈
我是 Lily。这里是 iamgreen，一个源自泰国的东方自然疗愈生活方式品牌。
疗愈，如此简单。让生命力，自然生长。
我们下期...去小宇宙查看完整单集简介
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很高心我们又如期相遇了。

💚时间线

00:33 iamgreen的诞生：泰国、慢生活、按摩

01:54 泰式按摩的特别之处在哪？泰式按摩是一种医疗保健

02:42 自然疗愈的智慧：通过按摩，调和四种元素

03:37 土元素是什么？

05:19 水元素是什么？

07:21 风元素是什么？ 

09:14 火元素是什么？

11:03 疗愈，从一次触摸开始

11:31 如何找回生命弹性？

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疗愈，如此简单。让生命力，自然生长。

我们下期再见，拜拜。

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很高心我们又如期相遇了。

如果你问我，最近内心有些混乱，怎么办？

我一定会说，咱们先好好吃一顿饭吧。

💚时间线

00:40 没有“电子榨菜”的我们，还能好好吃饭吗？

01:29 为什么吃饭的时候，一定要看点“电子榨菜”？

02:53 为什么吃完饭总是胃胀，感觉没吃饱或者吃太撑？

04:40 一个人的电子榨菜，是生命的消耗。一群人的电子榨菜，是关系的磨损

06:31 边吃饭边看点“电子榨菜”，明知道对身体不好，为什么就是停不下来？

07:50 被“效率”绑架的我们，到底想要什么？

08:03 正念饮食的美好，专注当下的幸福力

我是 Lily。这里是 iamgreen，一个源自泰国的东方自然疗愈生活方式品牌。

疗愈，如此简单。愿我们的三餐四季有滋有味，有温度，有真实的烟火气，有对自己的善待。

我们下期再见，拜拜。

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Hi大家好，欢迎收听 iamgreen，我是 Lily。
很高心我们又如期相遇了。
凌晨1点还没睡的人，不是不想睡，是内心许多真实的需求没有被看见，没有被满足，我很理解。此刻，我最亲爱的朋友，我想告诉你：你的需求，你的情绪，我都看见了。
今天，我想和你慢慢聊聊，熬夜循环的背后，我们的内心，正在经历着什么？
以及，如何让自己顺利躺下，好好睡一觉？
💚时间线
00:41 报复性熬夜的自由，好像不是我们真正想要的
01:08 超过一半的中国人，在午夜之后才躺下
01:16 熬夜，是我们这一代人在复杂的生活结构里，共同进入的一种节律失衡
01:28 熬夜的四个层次，你是哪一种？
03:55 行动1：改写大脑“奖励机制”
04:43 行动2：告诉大脑：今天已经结束了
05:16 行动3：写下来
05:52 行动4：陪伴式的“自我肯定”
06:23 行动5：借助大自然的力量
我是 Lily。这里是 i...去小宇宙查看完整单集简介
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Hi大家好，欢迎收听 iamgreen，我是 Lily。

很高心我们又如期相遇了。

每个人的休息方式都不一样，属于你的休息方式是怎样的？今天我们来聊聊。

💚时间线

00:14 多看看风景，心情会变好

02:18 下班回家后如何好好休息？

03:32 为什么打游戏、刷视频，会成为我们的主要休息方式之一？

04:18 什么是高耗能休息？你的休息，是在充电，还是耗电？

04:49 不同休息方式的背后，是不同的人格渴求

05:42 从生物学角度分析，为什么看风景，会让我们感到放松？

06:19 你适合哪种休息方式？

06:35 感官疗愈的重要性

我是 Lily。这里是 iamgreen，一个源自泰国的东方自然疗愈生活方式品牌。

疗愈，如此简单。

愿你在万物复苏的春天里，找到属于自己的“休息一刻”。

我们下期再见，拜拜。

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