Bu meditasyonda kendi deneyiminizin inceliklerini fark etmek için dikkatinizi içeriye davet edecek, daha sonra etrafınızdaki dünyayla temasa geçmek için dışa doğru genişleyeceksiniz. Düşüncelerinizin, duygularınızın ve nefesinizin doğal, akıcı hareketini fark etmek için zaman ayırarak, bedeninizi ve zihninizi rahatlamaya davet edebilirsiniz. Bu meditasyonun güzelliği her an her yerde yapabilecek olmanızdır.