节目录完以后，受邀去品尝嘉宾自制减脂食谱，真的非常美味又健康，不信请看最后的图片。

🧚‍♀️本期嘉宾：

• 少莆（即刻/小红书：少莆）

一个在3个月内瘦了40斤做对了很多东西的人。

👂你将听到

00:03 在嘉宾提议下又补录了一个开头

00:44 一些题外话：关于曾经的播客为何停更

02:42 当你只是想让嘉宾简单介绍一下自己而他却直接打开了话匣子：关于少莆的三段减肥经历分享

• 当结实的小胖墩开始清淡饮食。
• 熬夜+摄入油脂的快乐，在爱情面前一文不值：吃得干净+运动。
• 工作让人又胖又痛苦，不如回家做全职儿子：吃得干净+运动+身心状态调整。

28:27 我的减肥经历分享，反复听自己讲话好羞耻啊，所以我没听，以下凭记忆打字。

• 从小是个以胖为荣的自信女孩，长大发现胖胖好像是件不好的事？
• 吃和练 捡一样丢一样是不行的。
• 最有用的减肥方法你猜猜是什么？

48:06 不管胖瘦，身材焦虑总是如影随形。

55:19 炸鸡是香的，食物原本的味道也是。

66:52 一天要吃12种以上的食物，一周要吃25种以上。

72:10 让爸爸妈妈都瘦身成功的食谱大公开。

78:33 从顿顿必吃肉到不吃肉也可以。

81:53 领悟“食不言，寝不语”的真谛。

92:38 爱上运动了吗？（一个剧透：我没有

109:14 祝大家通畅！

🎵BGM：我喜欢上你时的内心活动-少莆

——————————————————————————————————————

谁能想到大聊两个小时如何瘦身之后，转头就约了大吃大喝？其实去掉米饭泡面和炸鸡还是减脂的......

成功的经历大抵相似，充满热爱、持之以恒，本期邀请到了几位配音演员朋友，分享了她们在行业内经历的酸甜苦辣。聊天过程中最打动我的是李郝瑞说，她愿意为了这件事去撞南墙。希望大家都能找到各自所爱，然后义无反顾❤️

🧚‍♀️本期嘉宾

配音演员 徐晨 （微博 @-單人徐）

配音演员 谢莹 （微博 @XY大甘蔗）

配音演员 李郝瑞（微博 @某A不是叔）

👂你将听到

01:07 嘉宾自我介绍

03:53 入行经历分享

14:48 新人时期如何调整心态及必备素质！

20:10 关于配音演员偶像化的看法及个人特色对戏路的影响

26:32 入不敷出的新人时期

32:21 做好当下该做的，美好的未来自然会呈现出来。

35:09 即使入行这么多年内耗依旧会突然袭击我

40:56 职业面临的最大困境竟然是......

46:24 相比女性，男性配音演员更容易出圈？

54:38 选择了这样一个冷门职业，家人的反应是？

65:50 对当初入行前的自己说句话

🎵BGM：Hold on to your life

本期邀请到了两位好友一起聊了聊工作相关的话题。希望大家在找到自己真正想做的事情之前请一定不要放弃探索，还有照顾好自己。记得你永远都有选择，而且你值得最好的❤️

🧚‍♀️本期嘉宾

• 花花（公众号：保持在场）

工龄4年，经历裸辞、劝退、裁员/太辛苦或太舒服的工作都值得反思/gap year进行中。

• 迪迪（公众号：一只泡椒兔）

工龄8年，保研or就业/转行又转岗/追逐大厂梦又对大厂祛魅/职场路漫漫，上下求索中。

👂你将听到

00:35 嘉宾自我介绍及工作经历简述

01:28 迪迪的职场探索之路：

• 刚毕业不知道自己要什么，但知道自己一定不要什么。
• 从化学专业到互联网行业，换城市换行业换岗位。
• 在中厂飞速成长后追逐大厂梦。
• 对大厂祛魅，果断裸辞。
• 再回职场，保持探索。

21:34 花花的坎坷职场路：

• 初入职场，繁华的城市，糟糕的工作。
• 裸辞后遇上疫情的人生至暗时刻。
• 经历劝退、裁员，又在遇到最好的工作后果断裸辞。

47:16 Gap 后会有金钱焦虑/社交压力吗？

58:39 Gap 后的生活体会

• 生活Routine分享。
• 对于做一件事背后真正动机的审查。
• 想清楚自己要什么，光想不行，得行动。

71:08  以稳定性为由拒绝你的Offer只是因为你还不够优秀。

74:35 工作对于现在你意味着什么 ？

79:05 不肯离开一份痛苦的工作就像不愿结束一段糟糕的恋爱。

85:43 职场中能交到真朋友吗？

97:13 总结：起心动念很重要，行动很重要，照顾好自己的感受很重要。

🎵BGM：It's All Right

本期是我的单口播客，某天中午走在小公园里突然来的灵感，打开手机就录了。

👂你将听到

• 为什么开始做播客
• 播客的名字、封面、简介是如何定的
• 第一期播客成型的全过程
• 想要做一个什么样子的播客

🎵BGM：Hold on to your life

本期邀请到了译制片爱好者朋友及配音演员，以《蜘蛛侠：纵横宇宙》国配版为引，聊了聊译制片的现状。希望大家可以多进影院感受中文语言的魅力。

🧚‍♀️本期嘉宾

上海电影译制厂配音演员 周帅 （微博 @VO喜乐）

胜利之音文化工作室配音演员 徐晨 （微博/B站 @-單人徐）

译制片爱好者 阿曼达

👂你将听到

• 对一些配音老师的疯狂花痴
• 作为配音演员参与本部电影配音的感受
• 锐评明星配音
• 当我们在看译制片时我们在看什么
• 译制片的调子
• 现在是译制片的黄昏时刻吗

🎵BGM：Am I Dreaming