In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir oft glauben, unser Partner müsste sich verändern, damit wir glücklich sein können – und warum genau dieser Gedanke uns in der Unzufriedenheit hält.

Ich zeige dir, wie du erkennst, dass dein Außen immer ein Spiegel deines Inneren ist, und wie du beginnen kannst, den Fokus wieder auf dich zu richten.
Denn genau hier – in deiner Verantwortung – liegt deine Freiheit.

Wenn du bereit bist, ehrlich hinzuschauen und den Weg zu dir selbst zu gehen, dann ist diese Folge für dich.

✨ Am Ende bekommst du eine einfache, aber tiefgehende Übung, mit der du sofort beginnen kannst, dein Morgen neu zu erschaffen.

Wenn du spürst, dass du diesen Weg nicht mehr allein gehen möchtest, lade ich dich ein, tiefer mit mir zu arbeiten.

In meinem 1:1-Mentoring begleite ich dich Schritt für Schritt zurück zu dir –
in deinem Tempo, in deiner Tiefe.

Oder komm nach Fuerteventura,
wo du eine Woche lang intensiv mit mir arbeitest –
entweder ganz individuell, nur du und ich,
oder in einer kleinen Gruppe von maximal fünf Frauen.

👉 Alle Infos erfährst du bei mir: https://wa.me/34686861160 oder https://www.instagram.com/ivakentrat.coach

Hol dir hier deine Morgenroutine als Audio:

https://urli.info/1bZLG

Vielleicht kennst du diesen Gedanken: „Aber ich habe schon so lange gelitten. Er hat mich verletzt. Ich habe Angst, dass es nie besser wird.“
In dieser Folge erfährst du, warum deine Vergangenheit nicht deine Zukunft bestimmen muss – es sei denn, du wiederholst sie.

Ich teile mit dir, wie du aufhörst, zu kämpfen, zu kontrollieren oder zu hoffen, dass sich der andere verändert – und stattdessen beginnst, dein eigenes Sein neu auszurichten.

Ich selbst habe diesen Weg durchlebt und weiß: Es ist möglich, frei zu werden und dein Leben neu zu gestalten. In dieser Episode bekommst du Impulse, die dich sofort stärken und dir Hoffnung geben.

👉 Und als besonderes Geschenk habe ich für dich eine geführte Morgenroutine als Audio (3 Minuten) aufgenommen. Sie unterstützt dich dabei, deinen Tag in neuer Energie und innerer Klarheit zu beginnen.

Hol dir hier deine Morgenroutine als Audio:

https://urli.info/1bZLG

In dieser Folge erfährst du wieder mehr über meine persönliche Geschichte – wie ich es geschafft habe, aus der inneren Entscheidung zur Trennung in eine neue Verbindung zu kommen. Ich teile mit dir, was mir dabei geholfen hat, wie sehr unsere Gedanken unsere Beziehung formen und warum deine Beziehung dein größter Trainingsplatz ist auf deinem Weg zurück zu dir selbst.

✨ Am Ende der Folge bekommst du ein Tool an die Hand, das dir sofort Klarheit schenkt.

👉 Hör unbedingt rein – und wenn du dir Begleitung auf deinem Weg wünschst, dann buche dir direkt einen Termin für ein Gespräch mit mir über diesen Link: https://tr.ee/hLH04gsOmm

In dieser Folge spreche ich über den Schatten in Beziehungen – und warum Verliebtheit oft kein Zeichen für „den Richtigen“ ist, sondern eine Begegnung mit deinen eigenen unbewussten Anteilen.

Ich teile die Geschichte einer Klientin, die nach 20 Jahren Ehe und einer Trennung wieder in eine Beziehung geriet, die zunächst traumhaft begann – und dann in alte Muster zurückfiel. Anhand dieses Beispiels zeige ich dir, warum wir uns so oft in Partner verlieben, die unsere Wunden berühren, und wie Projektionen und Idealisierungen wirken.

✨ Du erfährst:

• warum Verliebtheit ≠ Liebe ist

• wie dein Schatten in der Partnerwahl mitspielt

• warum Schmerz kein Zeichen für „falsch“ ist, sondern eine Einladung zur Heilung

• wie du Projektionen zurücknimmst und Schritt für Schritt bei dir bleibst

Diese Folge schenkt dir Aha-Momente und einen neuen Blick auf deine Beziehungen – damit du nicht im Außen nach Heilung suchst, sondern den Schatz unter deiner eigenen Wunde entdeckst.

Ich bleibe bei mir - und DU?

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Beziehungen nicht das „Happy End“ sind, das wir uns oft wünschen – sondern der Beginn einer viel tieferen Reise.

Du erfährst:

🌿 warum Nähe kein Komfort ist, sondern Licht in unsere verborgensten Winkel bringt.

🌿 wie Beziehungen uns nicht nur Liebe, sondern auch unsere Wunden zeigen.

🌿 weshalb viele Menschen ihre Beziehungen verlassen, wenn es weh tut – und was genau darin die Chance liegt.

🌿 wie aus einer Wunde ein Wunder werden kann, wenn wir bereit sind, hinzuschauen und neu zu wählen.

Diese Folge lädt dich ein, Beziehung als das zu sehen, was sie wirklich ist: eine Praxis, ein Spiegel, und manchmal die herausforderndste – aber auch heiligste – Erfahrung deines Lebens.

👉 Wenn du diesen Weg nicht allein gehen möchtest:

Buche dir ein kostenloses Klarheitsgespräch mit mir über Calendly: https://calendly.com/ivakentrat/kennenlerngesprach-klarheit-statt-trennung

In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise zu einem Thema, das viele Frauen tief in sich tragen – die Vaterwunde.
Wir sprechen darüber, warum so viele von uns gelernt haben, Liebe mit Leistung zu verknüpfen, warum wir uns in Beziehungen oft anpassen oder in Angst festhalten – und wie genau hier Heilung möglich wird.

Ich erzähle dir die Geschichte von Anna – eine Geschichte, die der vieler Frauen ähnelt und vielleicht auch deiner. Du erfährst, welche drei Schritte dich aus alten Mustern herausführen können und wie du beginnst, heute neue Entscheidungen für dich zu treffen.

Diese Folge schenkt dir Klarheit, Trost und konkrete Impulse – für mehr innere Sicherheit, für gesunde Beziehungen und für den Weg zurück zu dir.

Wenn du spürst, dass du tiefer gehen möchtest, buch dir einen Kennenlernen Termin und wir schauen gemeinsam, was dein nächster Schritt sein kann. Beides sind Wege zu dir - klar, leicht und nährend:

https://tr.ee/hLH04gsOmm

Ich bleibe bei mir - und DU?

In dieser Folge nehme ich dich mit in die wohl eine der schwerster Wochen meines Lebens – der plötzliche Verlust unserer geliebten Hündin Luna. Ich spreche darüber, wie sehr uns Trauer ins Herz trifft, warum wir Frauen oft die Harmonieträgerinnen unserer Umgebung sind – und weshalb es so wichtig ist, bei uns selbst zu bleiben, statt im Außen alles ausgleichen zu wollen.
Es geht um Schmerz, um Balance und um die Lektion, die ich in dieser Zeit lernen durfte: Alles beginnt in uns.Wenn du dir diesen Raum für dich wünschst – im 1:1 Mentoring oder in meinem Retreat auf Fuerteventura – dann findest du den Link zu deinem persönlichen Kennenlerngespräch direkt in den Shownotes. Klick einfach drauf, buch dir deinen Termin, und wir schauen gemeinsam, was dein nächster Schritt sein kann.

Beides sind Wege zurück zu dir – klar, leicht und nährend.

Buche dir hier dein Kennenlerngespräch mit mir:

https://tr.ee/aqqKxS8_9z

https://tr.ee/by3eYR8Py6

Krisen sind keine Strafe – sie zeigen dir, wo du stehst, welche Muster dich festhalten und wo deine Chance liegt.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum jede Krise ein Geschenk ist – auch wenn sie weh tut. Ich teile meine persönliche Geschichte vom Verlust meiner Hündin Luna. Sie hat mir bedingungslose Liebe geschenkt – und mich gelehrt, mein Herz zu öffnen und andere so sein zu lassen, wie sie sind.

Genau das kannst du auch in deiner Beziehung lernen: Muster erkennen, Verantwortung übernehmen, neu wählen – und bleiben, ohne dich selbst zu verlieren.

👉 Warum Krisen Hinweise sind, keine Endstation
👉 Weshalb Scheitern nicht bedeutet, dass du schlecht bist
👉 Wieso Vertrauen in dich selbst der Schlüssel ist

Wenn du bereit bist, tiefer zu gehen, begleite ich dich – im 1:1 Mentoring oder im Retreat auf Fuerteventura.

Krise heißt nicht Ende. Krise heißt Neuanfang.

Niemand lernt, wie man Beziehung führen soll. Oft laufen alte Schutzmuster still im Hintergrund – bis wir merken: Ich reagiere, bevor ich wirklich wähle.
In dieser Folge teile ich behutsam eine Kindheitserfahrung aus dem Krankenhaus und zeige, wie solche Erlebnisse sich leise in unsere Beziehungen einschreiben – und wie du wieder zu dir und zu echter Nähe zurückfindest.

Deine Reflexion:
– Welche Erfahrungen haben mein Vertrauen erschüttert?
– Wo halte ich Menschen auf Abstand – und warum?
– Welche Schutzmauer war früher hilfreich, schränkt mich heute aber ein?

Dein nächster Schritt:
Wenn du das begleitet angehen möchtest, begleite ich dich im 1:1 Mentoring – schreib mir eine private Nachricht mit dem Wort „MENTORING“.
Oder tauch eine Woche tief ein beim Retreat auf Fuerteventura – schreib „RETREAT“ in einer privaten Nachricht.
Unsicher? Erzähl mir kurz deine Geschichte – ich sage dir ehrlich, ob und wie ich dich unterstützen kann.

Hinweis (Trigger):
Ich spreche kurz über eine medizinische Kindheitssituation (Angst/Schmerz). Hör in deinem Tempo, mach gern Pausen.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum dich dein Kopf immer wieder in alten Mustern festhält – auch wenn du dir eine Veränderung wünschst.
Ich erzähle dir, wie ich selbst an dem Punkt stand, gehen zu wollen, und warum ich heute weiß: Nicht der Partner hält uns fest – sondern unser inneres System.
Du erfährst, wie du deine Prägungen erkennst, dich von ihnen lösen kannst – und wie es möglich ist, in deiner Beziehung zu bleiben und trotzdem ein neues Kapitel zu schreiben.
Wenn du spürst, dass du dich nicht mehr verlieren willst – egal, ob du bleibst oder gehst – dann melde dich direkt bei mir.
Schreib mir auf Instagram (@ivakentrat.coach) oder per E-Mail an [email protected], erzähl mir deine Geschichte und lass uns schauen, wie ich dich auf deinem Weg unterstützen kann - im 1:1 Mentoring oder im Retreat auf Fuerteventura. Dein Wendepunkt beginnt in dem Moment, in dem du JA zu dir sagst.
Warte nicht, bis sich im Außen etwas ändert oder es leichter wird – die Veränderung beginnt jetzt, mit deinem ersten Schritt.