Ich frag' für 'ne Freundin...

Willkommen bei „Ich frag für ne Freundin“! 🎙️🤍

Der Podcast für alles, was du denkst – aber nicht laut sagst. Wir sind Jill und Vivi. Zwei Coaches mit komplett unterschiedlichen Leben – aber einer gemeinsamen Haltung: Du bist nicht falsch. Du bist einfach ein Mensch mit einer Geschichte.

Hier sprechen wir über das, was oft hinter verschlossenen Türen bleibt: Scham, Zweifel, Überforderung, Beziehungen, Zyklus, alte Muster. Nicht perfekt. Sondern ehrlich. Und vielleicht erkennst du dich genau da wieder, wo du dachtest, du bist allein.

Also… wir sagen jetzt einfach, wir fragen für ne Freundin.

Anzeige | Ein großes Danke an unseren Werbepartner 🧴✨

Unterstütze dein System und dein Wohlbefinden von innen: Mit dem Code FREUNDIN bekommst du dauerhaft 10 % Rabatt im Shop von Dr. Johanna Budwig.

👉 Hier geht’s direkt zum Shop

(Ausgenommen vom Rabatt sind Bücher, Ernährungsberatung, Vorteilspakete & ausgewählte Streichpreise. Gültig unbegrenzt).

Du hast auch eine Frage für ne Freundin? 💬

Gibt es ein Thema, das wir unbedingt in einer der nächsten Folgen besprechen sollten? Erzähl es uns! Du kannst uns vollkommen unkompliziert und auf Wunsch natürlich auch anonym schreiben:

📧 Per E-Mail: [email protected] 📸 Per Instagram-DM:

• @ichfragfuernefreundin

• @psychologin_jill_baier

• @vivienegerer_mindmymind

Schön, dass du da bist und danke für dein Vertrauen! 🫶

Welcome back zu Folge #13! Und haltet euch fest, wir haben heute ganz besonderen Support: Das ist unsere allererste Folge mit unserem neuen Feel Good Manager Nemo! In dieser Folge nehmen wir euch mit auf unseren Kurztrip nach Köln und ir fragen uns: Warum verhalten wir uns gegenüber Fremden eigentlich oft ganz anders als bei Menschen, die wir in- und auswendig kennen?

Spoiler: Das ist kein „Schauspielern“, sondern eine völlig normale und gesunde Strategie unseres Nervensystems, um im Alltag auch mal Energie zu sparen.

Und dann öffnen wir eine Frage für ne Freundin, die ganz tief geht: Was bedeutet eigentlich „Zuhause“?

Ist es ein bestimmter Ort? Ein Gefühl? Und wie fühlt es sich eigentlich an, wenn die eigenen Eltern plötzlich an einem Ort wohnen, an dem man selbst gar nicht großgeworden ist?

Kuschelt euch ein, holt euch einen Kaffee oder nehmt uns mit auf euren Spaziergang. Wir fragen heute wieder für ne Freundin.

Wir freuen uns riesig, euch in dieser Folge unseren allerersten Partner vorstellen zu dürfen: Dr. Johanna Budwig. Hier findet ihr hochwertige, naturbelassene Produkte (wie die bekannten Omega-3-Öle), die eurem Körper und eurem Nervensystem einfach guttun.

Weil wir für ne Freundin fragen, haben wir natürlich auch ein Goodie für euch:

Mit dem Code FREUNDIN spart ihr dauerhaft 10 % auf eure gesamte Bestellung!

Hier geht’s direkt zum Shop von Dr. Johanna Budwig

(Der Rabatt gilt für alle Warenkorbpositionen bis auf Bücher, Ernährungsberatungs-Produkte, Vorteilspakete und ausgewählte Streichpreise. Gültig unbegrenzt).

Du hast auch eine Frage für ne Freundin, welche wir in den nächsten Folgen besprechen sollten? Schreib uns einfach eine Mail an [email protected] oder direkt per DM auf Instagram an @ichfragfuernefreundin, @psychologin_jill_baier oder @vivienegerer_mindmymind.

Unser Podcast Cover ist wie immer von der lieben Nadine Droste: @tageslicht.studio.oldenburg.

Bis zum nächsten Mal, wenn wir wieder für ne Freundin fragen!

#IchFragFürNeFreundin #Folge13 #GefühlVonZuhause #HeimatImHerzen #Neuanfang #Hundeliebe #FeelGoodManager #Nervensystem #SocialBattery #Oldenburg #RealTalk #JillUndVivi #PodcastDeutschland

Hand aufs Herz: Kennst du diese absolute Schockstarre, wenn es unangekündigt an der Tür klingelt und die Wohnung gerade… sagen wir mal, „sehr lebendig“ aussieht? Wenn man im Kreis rennt, um die Kaffeetasse von vorgestern und die Wäscheberge zu verstecken, weil es einem irgendwie total unangenehm ist, wie man gerade wohnt?

Genau das ist unsere heutige Frage für ne Freundin: Bin ich eigentlich die Einzige, der es manchmal unangenehm ist, wie sie wohnt?

Aber in Folge #12 kratzen wir nicht nur an der Oberfläche des Aufräum-Chaos. Jill nimmt uns mit in ein Thema, das viel tiefer sitzt: ihre berufliche Weiterentwicklung. Sie spricht ganz ehrlich darüber, was es bedeutet, große neue Schritte zu gehen – und sich dabei plötzlich auf mysteriöse Weise selbst auszubremsen.

Kennt ihr das? Man will eigentlich vorwärts, aber blockiert sich selbst, ohne genau zu wissen, warum.

Wir sprechen in dieser Folge über:Die Kunst der Selbstsabotage: Warum wir kurz vor dem Erfolg manchmal die Handbremse anziehen und wie unser Nervensystem versucht, uns in der vermeintlich „sicheren“ Komfortzone zu halten.Prägungen aus der Schulzeit: Welche alten Glaubenssätze und Erfahrungen uns bis heute unbewusst steuern und blockieren.Die Scham vor dem Unperfekten: Was die Angst vor der unaufgeräumten Wohnung mit unserem tieferen Wunsch nach Kontrolle und Perfektionismus zu tun hat.

Egal, ob deine Wohnung gerade ein logistisches Meisterwerk oder ein kreatives Schlachtfeld ist, und egal, an welchem Punkt du beruflich gerade stehst: Du musst es nicht perfekt machen, um richtig zu sein.

Nimm den Druck raus. Wir fragen heute wieder für ne Freundin. 🤍🎙️

Frage an dich: Welcher Raum in deiner Wohnung bekommt das Prädikat „Bitte nicht betreten“, wenn Besuch kommt? Schreib es in die Kommentare! 👇

🎧 Die neue Folge gibt es jetzt über den Link in unserer Bio!

Wir freuen uns riesig, dass du am Start bist!

Du hast auch eine Frage für ne Freundin, welche wir in den nächsten Folgen besprechen sollten? Schreib uns einfach eine Mail an [email protected] oder direkt per DM auf Instagram an @ichfragfuernefreundin, @psychologin_jill_baier oder @vivienegerer_mindmymind.

Unser Podcast Cover ist wie immer von der lieben Nadine Droste: @tageslicht.studio.oldenburg.

Bis zum nächsten Mal, wenn wir wieder für ne Freundin fragen!

#IchFragFürNeFreundin #Folge12 #Selbstsabotage #Perfektionismus #WohnungsChaos #ErfolgAusbremsen #AlteMuster #SchulzeitPrägung #RealTalk #PsychologieOhneDruck #JillUndVivi #PodcastDeutschland

Welcome back zu einer weiteren Folge "Ich frag' für ne' Freundin"!

„Oh Gott, bitte lass die Erde sich öffnen und mich verschlucken!“

Kennst du diese Momente im Leben, die in exakt derselben Sekunde unfassbar unangenehm sind, aber im Nachhinein einfach die lustigste Story aller Zeiten abgeben?

In Folge #11 nimmt Vivi uns ungefiltert mit in ihr absolutes Lowlight der Woche – und wir versprechen dir: Wir mussten schon beim Aufnehmen und Reinhören immer wieder Tränen lachen! Es ist genau eine dieser Situationen, die man am liebsten sofort aus dem Gedächtnis löschen würde, die aber fast jeder von uns schon mal so oder so ähnlich erlebt hat.

Frage an dich: Was war deine unangenehmste Situation, über die du heute lauthals lachen kannst? Schreib es uns in die Kommentare – wir brauchen Nachschub!

Ab zur neuen Folge, Kopfhörer rein und Lachmuskeln aktivieren! Link direkt in der Bio.

Wir freuen uns riesig, dass du am Start bist!

Du hast auch eine Frage für ne Freundin, welche wir in den nächsten Folgen besprechen sollten? Schreib uns einfach eine Mail an [email protected] oder direkt per DM auf Instagram an @ichfragfuernefreundin, @psychologin_jill_baier oder @vivienegerer_mindmymind.

Unser Podcast Cover ist wie immer von der lieben Nadine Droste: @tageslicht.studio.oldenburg.

Bis zum nächsten Mal, wenn wir wieder für ne Freundin fragen!

Bin ich die Einzige, deren Leben sich gerade nicht nach ihrem anfühlt?

Das ist wohl eine der schmerzhaftesten Erkenntnisse überhaupt. Wenn du eine Entscheidung triffst, von der du im tiefsten Inneren weißt, dass sie richtig und notwendig für dich ist... und sich dein Alltag am nächsten Morgen trotzdem völlig fremd anfühlt. Als würdest du im falschen Film sitzen und deinem eigenen Leben nur von außen zuschauen.

Folge #10 ist eine der emotionalsten, ehrlichsten und verletzlichsten Folgen, die wir je aufgenommen haben.

Vivi nimmt uns ganz nah mit in ihren aktuellen Prozess: Sie spricht ungefiltert über das Thema Trennung, über ein mögliches letztes Treffen und das emotionale Chaos, das entsteht, während man diesen Weg geht.

Wir sprechen über eine ganz bestimmte Zerreißprobe: Wie geht man damit um, wenn der Kopf weiß, dass es richtig ist, aber das Herz und das gesamte Nervensystem noch in den Seilen hängen? Wie hält man den Schmerz aus, wenn ein vertrautes Kapitel endet, obwohl man den Menschen eigentlich liebt?

Es gibt in diesen Phasen kein Drehbuch und kein „schnelles Vorbeigehen“. Manchmal bedeutet Heilung einfach nur, mitten im Trümmerfeld zu stehen und atmen zu lernen.

Wir sind heute ganz nah bei dir. Wir fragen für ne Freundin. 🤍🎙️

Wir freuen uns riesig, dass du am Start bist!

Du hast auch eine Frage für ne Freundin, welche wir in den nächsten Folgen besprechen sollten? Schreib uns einfach eine Mail an [email protected] oder direkt per DM auf Instagram an @ichfragfuernefreundin, @psychologin_jill_baier oder @vivienegerer_mindmymind.

Unser Podcast Cover ist wie immer von der lieben Nadine Droste: @tageslicht.studio.oldenburg.

Bis zum nächsten Mal, wenn wir wieder für ne Freundin fragen!

#IchFragFürNeFreundin #Folge10 #Trennungsschmerz #Neuanfang #RadikaleEhrlichkeit #Verletzlichkeit #Nervensystem #DuBistNichtFalsch #Menschsein #JillUndVivi #Herzschmerz #EmotionalerRelease

Kleiner Hinweis vorab: Bei der Aufnahme gab es ein kleines Technik-Hustle – aber haltet kurz durch, der Ton wird nach ein paar Minuten deutlich besser! 😉🎙️

Kennt ihr diesen Zustand, in dem auf dem Papier eigentlich alles perfekt läuft? Der Job läuft, die To-Do-Liste ist abgehakt, die Beziehung stabil – und trotzdem fühlt sich das Leben irgendwie taub an? Wie auf Autopilot.

Genau das ist unsere heutige Frage für ne Freundin: Bin ich eigentlich glücklich oder funktioniere ich nur einfach gut?

Doch bevor wir uns dieser großen Lebensfrage widmen, steigen Jill und Vivi in dieser Folge ganz tief und ungeschönt in ein anderes, extrem wichtiges Thema ein: Sexuelle Dynamiken und die leisen Grenzüberschreitungen, die so unfassbar viele Frauen aus ihrem Alltag oder ihrer Vergangenheit kennen.

Es geht um die Momente, in denen wir nicht laut „Nein“ sagen, sondern uns innerlich wegbeamen, um die Harmonie zu wahren oder Erwartungen zu erfüllen.

Wir sprechen in dieser Folge über:Die Unsichtbarkeit im Intimen: Welche sexuellen Grenzüberschreitungen gesellschaftlich oft noch als „normal“ abgetan werden und warum wir anfangen müssen, darüber zu sprechen.Das Nervensystem im Freeze-Modus: Was diese Momente tief in unserem Körper auslösen und warum das „Funktionieren“ oft eine reine Schutzstrategie unseres Nervensystems ist.✨ Autopilot vs. Lebensfreude: Wie wir den Kreislauf des reinen Funktionierens durchbrechen und die radikale Erlaubnis finden, wieder echtes Glück zu spüren.

Diese Folge geht unter die Haut. Sie ist intim, intensiv und ungemütlich – aber genau deshalb so unendlich wichtig. Weil du die Erlaubnis hast, deine Grenzen zu spüren und aufzuhören, einfach nur „gut zu funktionieren“.

Du bist nicht falsch. Du bist ein Mensch mit einer Geschichte, die gefühlt und gehört werden darf.

Wir sprechen es heute aus. Wir fragen für ne Freundin. 🤍✨

Teile deine Gedanken zu dieser Folge mit uns:Weil uns die Themen dieser Folge besonders am Herzen liegen, freuen wir uns riesig auf einen geschützten und ehrlichen Austausch mit dir. Schreib uns auf Instagram unter @ichfragfuernefreundin.

Wir freuen uns riesig, dass du am Start bist!

Du hast auch eine Frage für ne Freundin, welche wir in den nächsten Folgen besprechen sollten? Schreib uns einfach eine Mail an [email protected] oder direkt per DM auf Instagram an @ichfragfuernefreundin, @psychologin_jill_baier oder @vivienegerer_mindmymind.

Unser Podcast Cover ist wie immer von der lieben Nadine Droste: @tageslicht.studio.oldenburg.

Bis zum nächsten Mal, wenn wir wieder für ne Freundin fragen!

Es gibt Beziehungen, die begleiten uns schon halbe Ewigkeiten. Man teilt die Jugend, gemeinsame Meilensteine und unzählige Erinnerungen. Und genau deshalb tut es so verdammt weh, wenn sich schleichend ein Gefühl breitmacht: Es passt irgendwie nicht mehr. Wenn Treffen sich eher nach Verpflichtung als nach Auftanken anfühlen.

In dieser Folge von „Ich frag für ne Freundin“ stellen wir eine Frage, die unheimlich viel schlechtes Gewissen und Scham auslöst: Was, wenn mir die Freundinnen, die ich seit Jahren in meinem Leben habe, plötzlich nicht mehr guttun?

Jill und Vivi sprechen radikal ehrlich über das Loslassen, das Weiterentwickeln und den Schmerz, der entsteht, wenn Wege sich trennen.

Außerdem in dieser Folge:Highs & Lowlights: Ungeschminkte Einblicke in unsere Woche.Leichtigkeit im Job: Warum sich berufliche Erfolge manchmal plötzlich ganz leicht anfühlen dürfen – ohne den gewohnten Struggle.Die Kraft der Verletzlichkeit: Warum es uns oft so schwerfällt, uns weich zu zeigen, und wie genau diese Verletzlichkeit uns am Ende tiefer verbindet als alles andere.

Wir räumen auch heute wieder den Optimierungsdruck beiseite. Du bist nicht „undankbar“ oder eine „schlechte Freundin“, wenn du merkst, dass sich deine Bedürfnisse verändert haben. Du bist einfach ein Mensch mit einer Geschichte, die sich weiterdreht.

Wir freuen uns riesig, dass du am Start bist!

Du hast auch eine Frage für ne Freundin, welche wir in den nächsten Folgen besprechen sollten? Schreib uns einfach eine Mail an [email protected] oder direkt per DM auf Instagram an @ichfragfuernefreundin, @psychologin_jill_baier oder @vivienegerer_mindmymind.

Unser Podcast Cover ist wie immer von der lieben Nadine Droste: @tageslicht.studio.oldenburg.

Bis zum nächsten Mal, wenn wir wieder für ne Freundin fragen!

Der Tod ist wohl das größte Tabuthema unserer Gesellschaft. Wir schieben ihn weg, verpacken ihn in leise Floskeln und hoffen, dass er uns so schnell nicht einholt. Doch was passiert, wenn wir die Tür zu diesem Raum ganz bewusst öffnen? Wenn wir aufhören, die Augen zu verschließen, und dem Tod erlauben, uns etwas über das Leben beizubringen?

In dieser ganz besonderen Folge von „Ich frag für ne Freundin“ hat Vivi eine Frau zu Gast, die das Sprechen über das Unaussprechliche zu ihrer Berufung gemacht hat: Anja Gertje.

Anja ist Lebensrednerin, Trauerrednerin, freie Rednerin, Autorin und Ghostwriterin. Für Vivi hat sie eine ganz tiefe, persönliche Bedeutung – denn sie hat die Lebensrede für Vivis Vater geschrieben.

Gemeinsam widmen sich die zwei einer Thematik, die so viel mehr Aufmerksamkeit verdient, als wir ihr im Alltag oft schenken.

Wir freuen uns riesig, dass du am Start bist!

Du hast auch eine Frage für ne Freundin, welche wir in den nächsten Folgen besprechen sollten? Schreib uns einfach eine Mail an [email protected] oder direkt per DM auf Instagram an @ichfragfuernefreundin, @psychologin_jill_baier oder @vivienegerer_mindmymind.

Unser Podcast Cover ist wie immer von der lieben Nadine Droste: @tageslicht.studio.oldenburg.

Bis zum nächsten Mal, wenn wir wieder für ne Freundin fragen!

Welcome back! In Folge 6 von "Ich frag' für ne' Freundin".

In dieser Woche treffen sich Jill & Vivi für ihr Gespräch direkt aus Vivi's Skiurlaub. Gemeinsam besprechen wir Vivis High-& Lowlight und bemerken mal wieder: Jedes Lowlight kann auch gleichzeitig ein Highlight sein!

Außerdem blicken wir auf Jills Lowlight aus letzter Woche zurück und sehen den Ist-Zustand. Wir sprechen über die Fragen: Was ist das Minimum, was ich benötige, um in dieser Beziehung sicher zu sein und was ist das Maximum, was ich für meinen Partner geben kann?

Die Frage für ne' Freundin aus dieser Woche bezieht sich darauf, wie viel Sicherheit uns ein Angestelltenverhältnis & ein Sparbuch wirklich geben, wenn wir uns eigentlich eher nach mehreren Einkommensquellen sehnen.

Wir freuen uns riesig, dass du am Start bist!

Du hast auch eine Frage für ne Freundin, welche wir in den nächsten Folgen besprechen sollten? Schreib uns einfach eine Mail an [email protected] oder direkt per DM auf Instagram an @ichfragfuernefreundin, @psychologin_jill_baier oder @vivienegerer_mindmymind.

Unser Podcast Cover ist wie immer von der lieben Nadine Droste: @tageslicht.studio.oldenburg.

Bis zum nächsten Mal, wenn wir wieder für ne Freundin fragen!

Welcome back! In Folge 5 von "Ich frag' für ne' Freundin".

Diese Woche blicken wir gemeinsam ganz tief in Jills Triggerpunkt und Lowlight der Woche und beschäftigen uns mit der Frage, ob wir es unserem Partner erzählen würden, wenn wir am anderen Ende der Welt fremdgeknutscht hätten. Was meinst du? Was ist moralisch vertretbar und wo würdest du deine ganz individuelle Grenze ziehen?

Wir freuen uns riesig, dass du am Start bist!

Du hast auch eine Frage für ne Freundin, welche wir in den nächsten Folgen besprechen sollten? Schreib uns einfach eine Mail an [email protected] oder direkt per DM auf Instagram an @ichfragfuernefreundin, @psychologin_jill_baier oder @vivienegerer_mindmymind.

Unser Podcast Cover ist wie immer von der lieben Nadine Droste: @tageslicht.studio.oldenburg.

Bis zum nächsten Mal, wenn wir wieder für ne Freundin fragen!