İçindeki Usta

Dokuzuncu hafta... Kendimi koşulsuz seviyorum.
Bu hafta çocukluktan gelen bir şeye dokundum. Sevgi açlığına.
O açlık hayatımız boyunca bize engeller çıkarıyor. Ama bu engeller bir hata değil — bize şunu söylüyor: Kendini koşulsuz sevmiyorsun henüz.
Farkında olmak her şeyi değiştiriyor. 🤍
Kitabın seslendirmeleri burada 👇https://open.spotify.com/show/3GejgvnEHJI2TSYvu9RuUb 🤏
Sormak istediklerin, paylaşmak istediklerin olursa buradayım 📩[email protected]
#içindekiusta #varoluşsüreci #seslikitap #obenimben #deneyim

Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/icindeki-usta--6288638/support.

Varoluş Süreci'nin son bölümü... Dayanamadım hepsini attım 💫
Michael Brown kitabı bir pratikle kapatıyor. Pratik boyunca zihin başka yerlere kaçınca hemen odağımızı yeniden pratiğe veriyoruz. Beş adımdan oluşan bu uygulamada:
— Bağlantılı nefesle başlıyoruz. 15 dakika yapıyoruz.— 15 dakika sonra ciğerlerimizi doldurarak ağızdan nefes alıp yirmi saniye tutuyoruz. 3 tekrar— Dikkatimizi göz merkezimize, iki gözümüzün hafif üzerindekigözmerkezindeki noktaya getiriyoruz. Şimdiki burada olanın içindeyim” diyerek 5-10 dakika kalıyoruz.- İçimizde ve bedenimizdeki duyumları birkaç dakika fark ediyoruz.— Sonra dış sesleri yargısızca dinliyoruz. İşitsel olarak içimize alıyormuş gibi. Tanrı’nın konuşması gibi hepsi. Ve yeniden üçüncü göz noktasında sonra iç sesi — ya da hiçliği — dinliyoruz. 5 dakika ya da uzatabilirsiniz.
Ve diyor ki: İç sesinizi ya da hiçliği duyduğunuzda titreşimsel farkındalığınıza açılan kapının eşiğindesiniz demektir. Bu sizin dinleme kapasitenizi arttırır. Bu da alma kapasitenizi arttırır.
Orada çabalamayın. Doğal getirilerinin tadını çıkarın. İçinde rahatlayın.
Kitap şu sözlerle bitiyor: “Bu uygulama sizi ve sevdiklerinizi sonsuza kadar kutsasın.” 🤍
Kitabın seslendirmelerini dinlemek için 👇https://open.spotify.com/show/3GejgvnEHJI2TSYvu9RuUb
Sormak istediklerin, paylaşmak istediklerin olursa buradayım 📩[email protected]
#içindekiusta #varoluşsüreci #seslikitap #obenimben #meditasyon #nefes #kişiselgelişim

Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/icindeki-usta--6288638/support.

Dayanamadım attım🥹
Her gülün dikeni var — ve bu bir hata değil 🌹
Varoluş Süreci devam ediyor... Süreklilik.
Bu pratiği düzenli yaptığımızda hayatımızda neler olduğunu anlatıyor Michael Brown. Ve çok güzel bir metaforla anlatıyor :
Her gülün dikeni vardır.
Yaşam bir güle benzer. Kaynağımız bu güzel çiçeği yarattı — ama aynı zamanda sivri dikenlerle de bezedi. Bu bir hata değil. Bu denge. Bu bütünleşmeye bir davet.
Hepimiz acı çektik. Hepimiz sonsuz neşeyi aradık. Ama belki de neşe zaten burada — anda kaldığımızda. 🤍
Kitabın seslendirmelerini dinlemek için 👇https://open.spotify.com/show/3GejgvnEHJI2TSYvu9RuUb
Sormak istediklerin, paylaşmak istediklerin olursa buradayım 📩[email protected]
#içindekiusta #varoluşsüreci #seslikitap #obenimben #süreklilik #kişiselgelişim

Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/icindeki-usta--6288638/support.

Varoluş Süreci devam ediyor...
Bu bölümde Michael Brown gerçek bir vaka üzerinden anlatıyor. Ve sonra şunu soruyor: Biz burada ne yapmaya çalışıyoruz aslında?
Cevap basit ama derin:
Başkalarını değiştirmek için değil. Kendimizi değiştirmek içinde değil.
Zaten herkes sadece kendisini değiştirebilir. Ve asıl olan değiştirmekte değil — bütünleşmek. Duygusal mühürlerimizi bütünleştirmek.
Bir sonraki bölümde süreklilik başlıyor... 🌀
Kitabın seslendirmelerini dinlemek için 👇https://open.spotify.com/show/3GejgvnEHJI2TSYvu9RuUb
Sormak istediklerin, paylaşmak istediklerin olursa buradayım 📩[email protected]
#içindekiusta #varoluşsüreci #seslikitap #obenimben #bünleştirme #kişiselgelişim

Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/icindeki-usta--6288638/support.

Varoluş Süreci'nden geçince ne oluyor?
Son başlık:
— Dünyaya otantik bir katkıda bulunuruz
Ve Michael Brown bunu kendi hikayesiyle açıklıyor.
Kendisini yıllarca şifacı zannetti. Herkesi düzeltmeye çalıştı. Ta ki fark edene kadar: Herkese çalışırken kendisi hiç gelişemiyordu.
En baştan kendine döndü. Kendini şifalandırmaya başladı. Ve buna şifacılık değil — bütünleme dedi.
Bu fark her şeyi değiştiriyor. 🤍
Kitabın seslendirmelerini dinlemek için 👇https://open.spotify.com/show/3GejgvnEHJI2TSYvu9RuUb
Sormak istediklerin, paylaşmak istediklerin olursa buradayım 📩[email protected]
#içindekiusta #varoluşsüreci #seslikitap #obenimben #olasilıklar #kişiselgelişim

Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/icindeki-usta--6288638/support.

Kitap anlatmaya devam ediyor... Varoluş Süreci'nden geçince ne oluyor?
— İhtiyacımız olanı aramayız, o bize kendiliğinden gelir— Doğa ile daha derin bir bağ kurarız— Doğal döngülerin parçası oluruz— Dünyanın vitrinin ötesini görürüz— Sıra dışı olanı aramayı bırakırız— Sezgilerimize güvenimiz artar
Bunlar vaatler değil. Kitabın içinden geçen kişinin doğal olarak yaşadıkları.
Kitabın seslendirmelerini dinlemek için 👇https://open.spotify.com/show/3GejgvnEHJI2TSYvu9RuUb
Sormak istediklerin, paylaşmak istediklerin olursa buradayım 📩[email protected]
#içindekiusta #varoluşsüreci #seslikitap #obenimben #olasilıklar #kişiselgelişim

Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/icindeki-usta--6288638/support.

Kitap anlatmaya devam ediyor... Varoluş Süreci’yle hayatımıza gitmesi muhtemel olasılıklar ;
— Evimizde bahar temizliği yapar, yıllardır biriktirdiklerimizi bırakırız— Daha az dram yaratırız— Bazı insanlar hareket alanımızdan çıkarlar— Bakış açımız doğal olarak daha iyimser olur— Titreşimsel sağlığımızla ilgilenmeye başlarız— Oyalanmayı bırakırız— Kendimize karşı daha nazik ve şefkatliyizdir— Kaygımız azalır— Diğerlerine karşı daha şefkatli ve sabırlı oluruz— Hayatımız amaçlanan bir varış noktası olmaktan çıkar, bir yolculuğa dönüşür— Kendiliğinden şükran duyarız
Bunlar vaatler değil. Kitabın içinden geçen kişinin doğal olarak yaşadıkları.
Kitabın seslendirmelerini dinlemek için 👇https://open.spotify.com/show/3GejgvnEHJI2TSYvu9RuUb
Sormak istediklerin, paylaşmak istediklerin olursa buradayım 📩[email protected]
#içindekiusta #varoluşsüreci #seslikitap #obenimben #olasilıklar #kişiselgelişim

Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/icindeki-usta--6288638/support.

Sekizinci hafta... Kendimi affediyorum.
Peki insan neden kendini affedemiyor?
Belki de kendini bir kimlik zannettiği için. “Ben şöyleyim, ben böyleyim” dediği için. Ve o kimliğin dışına çıkamadığı için. Kontrol kontrol kontrol…
Kabul olmadan af olmaz.
Ve bir de şunu fark ettim: Kendine koşulsuz sevgi veremezsen başkasına da veremeyebilirsin. Bu çok normal — ama farkında olmak her şeyi değiştirir. 🤍
Kitabın seslendirmeleri burada 👇https://open.spotify.com/show/3GejgvnEHJI2TSYvu9RuUb 🤏
Sormak istediklerin, paylaşmak istediklerin olursa buradayım 📩[email protected]
#içindekiusta #varoluşsüreci #seslikitap #obenimben #deneyim

Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/icindeki-usta--6288638/support.

Kitap anlatmaya devam ediyor...
— İnsanlar bizden etkilenir, arkadaşlığımızdan zevk alır— Kendimizle kalmaktan zevk alırız— Olayları olmadan önce hissederiz— Hayatımızdaki olaylarda eş zamanlılığı deneyimleriz— Daha büyük bolluk deneyimleriz— Geleceği planlamakla daha az ilgileniriz
Bunlar vaatler değil. Kitabın içinden geçen kişinin doğal olarak yaşadıkları.
Kitabın seslendirmelerini dinlemek için 👇https://open.spotify.com/show/3GejgvnEHJI2TSYvu9RuUb
Sormak istediklerin, paylaşmak istediklerin olursa buradayım 📩[email protected]
#içindekiusta #varoluşsüreci #seslikitap #obenimben #olasilıklar #kişiselgelişim

Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/icindeki-usta--6288638/support.

Kitap anlatmaya devam ediyor...
— Doğal yaratıcılığımızı deneyimleriz— Yakın ailemizin yanında daha rahat hissederiz— Önceden bizi kızdıran durumlar artık dikkatimizi çekmez— Yakın ilişkilerimiz gelişir, başkalarının hayatlarına karışmayı bırakırız— Uykumuz daha dinlendirici olur— Seneler süren rahatsızlıklar bünleşir— Uzun süreli alışkanlıklar sona erer— Diyet yapmadan kilo vermeye başlarız— Çocuklarla birlikte olmak neşe verir, — Daha çok güler— daha çok oyun oynarız— Kendiliğinden sağlıklı beslenmeye başlarız— Sağlığımızla yakından ilgilenmeye başlarız
Bunlar vaatler değil. Kitabın içinden geçen kişinin doğal olarak yaşadıkları.
Part 3 yolda... 🌀
Kitabın seslendirmelerini dinlemek için 👇https://open.spotify.com/show/3GejgvnEHJI2TSYvu9RuUb
Sormak istediklerin, paylaşmak istediklerin olursa buradayım 📩[email protected]
#içindekiusta #varoluşsüreci #seslikitap #obenimben #olasilıklar #kişiselgelişim

Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/icindeki-usta--6288638/support.