By Merel Bultman
The podcast currently has 75 episodes available.
Voel jij je sensueel?
Als ik deze vraag een jaar geleden had moeten beantwoorden, had ik je waarschijnlijk vragend aangekeken. Want: wat is sensualiteit? Hoe voelt dat? En wat heeft het in godsnaam te maken met m’n vitaliteit?
Nu beantwoord ik hem volmondig met JA. Zeker niet 24/7, maar wel zeer regelmatig. En dat is een nieuw en heerlijk gevoel!
Ik neem je graag mee in hoe dat zo is gekomen. En ben je tijdens het luisteren nieuwsgierig geworden over de Vallei orgasme cursus? Dan heb ik een leuke kortingscode voor je!
[Sidenotes]
✏️ In de podcast heb ik het over:
🙋🏼♀️ Heb je 'n vraag? Leuk! Je vindt me op Instagram
📗 Bestel hier mijn boek Ik heb me lief. Hoe ik mijn eigen reddingsboei werd
📣 Attentie 📣
In de intro zeg ik 'Föck leuk'. Dat moet zijn: 'Föck nuttig'.
-
Afgelopen juni, op een maandagochtend na onze vakantie in Spanje, tetterde hij door m'n hoofd. De grote EN NU DAN?! vraag.
'Frits en de rest van de wereld gewoon (weer) aan het werk en ik zit hier maar te zitten'. 'Zien mijn dagen er altijd zo uit, nu ik volledig arbeidsongeschikt ben? Is dit het? Misschien moet ik iets nuttigs gaan doen? Een studie? Vrijwilligerswerk?'
In Spanje waren deze vragen er ook al. De antwoorden erop bleven uit.
Ik besloot een lummelperiode in te lassen. Om deze onrust aan te kijken en te voelen. Even geen/weinig ruis, geen social media. Even niet delen. Van buiten naar binnen. Ik hoefde niets, liet gebeuren wat er wilde gebeuren.
En potverdikkie wat heeft dat niks doen, 'gewoon zijn' en veel voelen me goed gedaan. Ik voel me prachtig, heel, speels, energiek, zacht, rustig, vol ruimte, creatief, sensueel, sterk en nieuwsgierig.
[Sidenotes]
✏️ In de podcast heb ik het over dit tekenboek: Een tekening per dag
🙋🏼♀️ Heb je 'n vraag? Leuk! Je vindt me op Instagram
📗 Bestel hier mijn boek Ik heb me lief. Hoe ik mijn eigen reddingsboei werd
Ik had laatst een wat mindere dag, fysiek en mentaal. Voelde me ontzettend moe, had 'n vol hoofd en 'n zwaar lijf dat aan alle kanten riep: 'MAGIKWATRUSTALSJEBLIEFTDANKJEWEL'.
Eerst verzette ik me nog even. Wilde niet luisteren en hoopte op een wondertje. Toen dat uitbleef, hakte ik de knoop door en belde de vriendin met wie ik had afgesproken op om te zeggen dat het niet ging. We pruttelden even fijn samen over 'hoe jammer, maar toch het beste zo', ik liet een traan en we spraken af dat we onze afspraak op een ander moment gaan hebben.
Blijf dat stom vinden, dat afzeggen op het laatste moment omdat het niet gaat qua gezondheid. Zelfs na 5 jaar oefenen nog. Maar ik voel me óók trots. Omdat ik mijn lijf en mind geef wat het nodig heeft. Dat voelt heel krachtig en lief.
Ik deelde erover op Instagram en werd bedolven onder de steun, fijn dat je dit deelt's én vragen.
In deze podcast geef ik antwoorde op de meestgestelde vraag: 'Hoe heb je leren voelen wat je lijf nodig heeft als het even (of langer) niet zo lekker gaat?
[Sidenote]
>> Lees nu m'n boek 'Ik heb me lief I Hoe ik mijn eigen reddingsboei werd' <<
> "Het is een boek over het leven. Over vallen, soms even blijven liggen en altijd weer opstaan. Een boek waarin de pieken en dalen langzaam plaatsmaken voor balans en (zelf)liefde. De bewuste blik op het mooie, de verwondering, het jezelf toestemming geven te genieten. Te veranderen. Te verzachten."
> "Tranen, kippenvel, ontroering en meer van dat alles…. Dat is wat ik gevoeld heb bij het lezen van je boek."
> "Fijn taalgebruik alsof je samen met haar op de bank zit te kletsen. Regelmatig zat ik met een grote glimlach of schaterde ik het uit. Aanrader voor iedereen die graag liever wil worden voor zichzelf. Niet het zoveelste standaard zelfhulpboek maar een mooi openhartige inkijk in Merels leven."
Bestel hier jouw exemplaar Ook verkrijgbaar als e-book.
Tadaa!!!! > MEZELF!
En dus ook met al het moois én al het lelijke en ellendige in mij! Helaas sleep je alles wat in NL niet oke gaat, ook gewoon mee naar je vakantieadres. Dat vergeet ik soms ;)
Want ik blijf op vakantie gaan vooral iets heerlijks vinden, ook nu ik niet meer werk. Ik heb het niet meer nodig om te ontspannen, dat doe ik thuis. Maar even weg uit mijn eigen omgeving, me onderdompelen in een andere cultuur, de prachtige natuur en heerlijk eten & drinken maken me zo blij. Veel samen kunnen zijn. Wat een rijkdom dat ik dat mag en kan doen.
Alleen: die vakantie loopt toch vaak anders dan verwacht. Soms leuker, soms minder leuk.
Vandaar deze podcast. Als een reminder, voor mezelf en voor jou. Het is oké en normaal dat het soms niet lekker loopt. En dat het ook als er suffe en stomme dingen gebeuren, 't nog steeds goed kan zijn. Er is zoveel moois te zien & voelen!
[Sidenote]
>> Lees nu m'n boek 'Ik heb me lief I Hoe ik mijn eigen reddingsboei werd' <<
> "Het is een boek over het leven. Over vallen, soms even blijven liggen en altijd weer opstaan. Een boek waarin de pieken en dalen langzaam plaatsmaken voor balans en (zelf)liefde. De bewuste blik op het mooie, de verwondering, het jezelf toestemming geven te genieten. Te veranderen. Te verzachten."
> "Tranen, kippenvel, ontroering en meer van dat alles…. Dat is wat ik gevoeld heb bij het lezen van je boek."
> "Fijn taalgebruik alsof je samen met haar op de bank zit te kletsen. Regelmatig zat ik met een grote glimlach of schaterde ik het uit. Aanrader voor iedereen die graag liever wil worden voor zichzelf. Niet het zoveelste standaard zelfhulpboek maar een mooi openhartige inkijk in Merels leven."
Bestel hier jouw exemplaar Ook verkrijgbaar als e-book.
Kom je naast me zitten op mijn muurtje langs de rivier de Amer? De zon schijnt flink, er varen bootjes langs, het riet wuift, de eenden en vogels kwetteren en fluiten en er waait soms een zalig warm ochtendbriesje over onze blote huid.
De geluidskwaliteit is daardoor op een paar stukjes in de podcast niet helemaal fantastico. Volgende week sluit ik me weer op in een kast met eierdozen, beloofd. ;)
Deze week hoor je me over hoe mijn hoofd me de afgelopen dagen meermaals flink in de steek liet en hoe ik daar mee omga. Tipje van de sluier: met een lach & 'n traan.
[Sidenote]
>> Lees nu m'n boek 'Ik heb me lief I Hoe ik mijn eigen reddingsboei werd' <<
> "Het is een boek over het leven. Over vallen, soms even blijven liggen en altijd weer opstaan. Een boek waarin de pieken en dalen langzaam plaatsmaken voor balans en (zelf)liefde. De bewuste blik op het mooie, de verwondering, het jezelf toestemming geven te genieten. Te veranderen. Te verzachten."
> "Tranen, kippenvel, ontroering en meer van dat alles…. Dat is wat ik gevoeld heb bij het lezen van je boek."
> "Fijn taalgebruik alsof je samen met haar op de bank zit te kletsen. Regelmatig zat ik met een grote glimlach of schaterde ik het uit. Aanrader voor iedereen die graag liever wil worden voor zichzelf. Niet het zoveelste standaard zelfhulpboek maar een mooi openhartige inkijk in Merels leven."
Bestel hier jouw exemplaar Ook verkrijgbaar als e-book.
Tijdens een fietstocht van 32 kilometer door de Noord-Brabantse weilanden met 29 graden ging het besef als een schok door me heen: HOE DAN?!
Ik ben in de loeierhitte op weg naar mijn schoonouders en ga daar taart eten in de tuin, terwijl ik de afgelopen 6 jaar vooral binnen zit als de temperatuur boven de 24 graden komt omdat mijn lijf zo heftig reageert op warmte. Hoe kan het dat ik er dan nu toch zo ontspannen en blij bij zit?
Omdat ik uit de kramp ben. Ik zie nu in dat sommige van mijn leefregels die me in het begin houvast gaven, óók zorgden voor verkraming. En dat een flink aantal 'als dan' gedachten me hier niet bij hebben geholpen. Dít is ontspannen leven. Zonder angst, vanuit liefde en vertrouwen.
Jeetjemina wat zat ik erin, in die kramp. Ik had geen idee. Heerlijk, om dit verschil zo te kunnen en mogen ervaren.
Een podcast over leven vanuit liefde (los) in plaats van uit angst (verkrampt) en ik pel een beetje af hoe dat is ontstaan, dat in de kramp leven.
[Sidenote]
>> Lees nu m'n boek 'Ik heb me lief I Hoe ik mijn eigen reddingsboei werd' <<
> "Het is een boek over het leven. Over vallen, soms even blijven liggen en altijd weer opstaan. Een boek waarin de pieken en dalen langzaam plaatsmaken voor balans en (zelf)liefde. De bewuste blik op het mooie, de verwondering, het jezelf toestemming geven te genieten. Te veranderen. Te verzachten."
> "Tranen, kippenvel, ontroering en meer van dat alles…. Dat is wat ik gevoeld heb bij het lezen van je boek."
> "Fijn taalgebruik alsof je samen met haar op de bank zit te kletsen. Regelmatig zat ik met een grote glimlach of schaterde ik het uit. Aanrader voor iedereen die graag liever wil worden voor zichzelf. Niet het zoveelste standaard zelfhulpboek maar een mooi openhartige inkijk in Merels leven."
Bestel hier jouw exemplaar Ook verkrijgbaar als e-book.
Ik pas sinds kort! Neem je dan ook graag mee vanaf een prachtig Spaans strandje waar ik deze pocast in de vroege ochtendzon opnam.
[Sidenote]
>> Over m'n boek 'Ik heb me lief I Hoe ik mijn eigen reddingsboei werd' <<
> "Het is een boek over het leven. Over vallen, soms even blijven liggen en altijd weer opstaan. Een boek waarin de pieken en dalen langzaam plaatsmaken voor balans en (zelf)liefde. De bewuste blik op het mooie, de verwondering, het jezelf toestemming geven te genieten. Te veranderen. Te verzachten."
> "Tranen, kippenvel, ontroering en meer van dat alles…. Dat is wat ik gevoeld heb bij het lezen van je boek."
> "Fijn taalgebruik alsof je samen met haar op de bank zit te kletsen. Regelmatig zat ik met een grote glimlach of schaterde ik het uit. Aanrader voor iedereen die graag liever wil worden voor zichzelf. Niet het zoveelste standaard zelfhulpboek maar een mooi openhartige inkijk in Merels leven."
Bestel hier jouw exemplaar Ook verkrijgbaar als e-book.
M'n hersenen weten niet wat ze overkomt: na 6 heel zware en op momenten erg donkere jaren voel ik me nu zo goed en licht.
Even wennen hoor, mijn hoofd kan 't bijna niet aan! Ik ben gewend geraakt aan het zware en de donkerte. Maar ik wil meer ruimte maken voor deze levenslust die nu door me heen stroomt. En voor de liefde, plezier en 't vertrouwen.
Ik geloof dat ik mezelf (en dus ook anderen) een ander verhaal mag gaan vertellen. Fantastisch en spannend!
Dit is trouwens de laatste podcast van seizoen 3. Tot over een paar weken - ik neem even de tijd en ruimte om hier mee te oefenen en vooral intens van te genieten!
[Sidenote]
>> Lees nu m'n boek 'Ik heb me lief I Hoe ik mijn eigen reddingsboei werd' <<
> "Het is een boek over het leven. Over vallen, soms even blijven liggen en altijd weer opstaan. Een boek waarin de pieken en dalen langzaam plaatsmaken voor balans en (zelf)liefde. De bewuste blik op het mooie, de verwondering, het jezelf toestemming geven te genieten. Te veranderen. Te verzachten."
> "Tranen, kippenvel, ontroering en meer van dat alles…. Dat is wat ik gevoeld heb bij het lezen van je boek."
> "Fijn taalgebruik alsof je samen met haar op de bank zit te kletsen. Regelmatig zat ik met een grote glimlach of schaterde ik het uit. Aanrader voor iedereen die graag liever wil worden voor zichzelf. Niet het zoveelste standaard zelfhulpboek maar een mooi openhartige inkijk in Merels leven."
Bestel hier jouw exemplaar Ook verkrijgbaar als e-book.
Vorige aflevering was m'n kortste ooit, vandaag de langste! Ruim 1 uur praat ik je bij over de truffelceremonie die ik vorige week heb gehad bij Ninouk Hehenkamp in Haarlem. Dit is naast m'n reis op Antarctica by far één van de mooiste, meest indrukwekkende, engste en spannendste ervaringen in mijn leven. Alles was er. Donker en licht.
En dan heb ik je nog maar 'n flintertje verteld ;-) Je hoort eerst het praktische stuk. Over het proces en hoe de truffel werkt. Daarna neem ik je mee in wat ik zag en voelde en deel ik wat inzichten met je.
Veel plezier!
[Sidenote]
>> Lees nu m'n boek 'Ik heb me lief I Hoe ik mijn eigen reddingsboei werd' <<
> "Het is een boek over het leven. Over vallen, soms even blijven liggen en altijd weer opstaan. Een boek waarin de pieken en dalen langzaam plaatsmaken voor balans en (zelf)liefde. De bewuste blik op het mooie, de verwondering, het jezelf toestemming geven te genieten. Te veranderen. Te verzachten."
> "Tranen, kippenvel, ontroering en meer van dat alles…. Dat is wat ik gevoeld heb bij het lezen van je boek."
> "Fijn taalgebruik alsof je samen met haar op de bank zit te kletsen. Regelmatig zat ik met een grote glimlach of schaterde ik het uit. Aanrader voor iedereen die graag liever wil worden voor zichzelf. Niet het zoveelste standaard zelfhulpboek maar een mooi openhartige inkijk in Merels leven."
Bestel hier jouw exemplaar Ook verkrijgbaar als e-book.
M'n kortste podcast ooit!
In deze aflevering vertel ik je hoe ik de afgelopen jaren meer en meer uit mijn hoofd en in mijn lijf zakte en waarom ik een truffelceremonie bij de prachtige Ninouk Hehenkamp ga doen.
Voorbij het ego. Totale overgave. Woohooo! Superspannend en mooi.
[Sidenote]
>> Lees nu m'n boek 'Ik heb me lief I Hoe ik mijn eigen reddingsboei werd' <<
> "Het is een boek over het leven. Over vallen, soms even blijven liggen en altijd weer opstaan. Een boek waarin de pieken en dalen langzaam plaatsmaken voor balans en (zelf)liefde. De bewuste blik op het mooie, de verwondering, het jezelf toestemming geven te genieten. Te veranderen. Te verzachten."
> "Tranen, kippenvel, ontroering en meer van dat alles…. Dat is wat ik gevoeld heb bij het lezen van je boek."
> "Fijn taalgebruik alsof je samen met haar op de bank zit te kletsen. Regelmatig zat ik met een grote glimlach of schaterde ik het uit. Aanrader voor iedereen die graag liever wil worden voor zichzelf. Niet het zoveelste standaard zelfhulpboek maar een mooi openhartige inkijk in Merels leven."
Bestel hier jouw exemplaar Ook verkrijgbaar als e-book.
The podcast currently has 75 episodes available.
124 Listeners
109 Listeners
81 Listeners
21 Listeners
111 Listeners
110 Listeners
8 Listeners
6 Listeners
37 Listeners
4 Listeners