(EN) Publishing, posting, being yourself... it's sometimes difficult to fully embody our true identity, particularly because of the people around us but also because of the pressure we put on ourselves. Fear of judgement is the biggest obstacle to all our projects. How can we get rid of it? Let's talk about it ... enjoy!

(FR) Publier, poster, être soi même… il est difficile des fois d’incarner pleinement notre réelle identité notamment à cause des personnes peuvent nous entourer mais aussi de la pression que l’on se met nous même. la peur du jugement est le plus gros des obstacles à tous nos projets. Comment peut-on s’en débarasser ? Discutons-en... enjoy!

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(and not "be cold")

(EN) another episode in English! (yeah) my prefrontal cortex is currently developing, I've noticed that I have this ‘all or nothing’ mentality, metaphorically transposed into ‘later, the coffee will get cold’, let's talk about this - take risks or regret everything :) enjoy!

(FR) et un autre épisode en anglais! (yeah) actuellement en plein développement de mon cortex pré-frontal, j’ai remarqué que j’avais cette mentalité du « tout ou rien », métaphoriquement transposée en « later, the coffee will get cold », parlons-en de cela : prendre des risques ou tout regretter :) enjoy!

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s'adresser à soi-même ce n'est pas toujours évident. cet épisode est un message à toutes les "moi" du passé, surtout les plus jeunes, ce que j'aurai aimé qu'elles s'agissent ou que quelqu'un leur disent. peut-être que vous vous retrouverez dans ce qui sera évoqué, peut-être pas. un épisode peut être plus poétique qu'auparavant. Enjoy!

(EN) my first episode in English! I was so terrified to record it but I made it! usually we grow up with fictional characters through TV shows, movies or books and later, we realize that sometimes we can identify to them - here are mines :)

(FR) mon premier épisode en anglais! j'étais terrifiée à l'idée de l'enregistrer mais je l'ai fait! généralement, on grandit avec des personnages de fictions au travers des films, séries ou livres, et plus tard, nous réalisons que l'on identifie complètement à eux - voici les miens :)

enjoy!!

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La philophobie, la peur d'aimer ou d'être aimé. Je n'aurai jamais pensé que cela aurait pu être une peur chez moi, moi l'amoureuse de l'amour. Et pourtant si. Voici comment je gère cela et comment je travaille sur moi aujourd'hui pour la surmonter. Enjoy!!

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vous aussi vous avez déjà eu des enchainements de "down" dans votre vie et vous savez que la seule chose qui peut vous faire du bien, c'est cette liste d'activités que vous adorez - je me suis trouvée dans ce cas très récemment et voici ce que j'ai fait. j'espère que cela pourra aider certaines personnes - enjoy !!!!

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et si le problème était cette dopamine sur demande ? et si on revenait à ce qui nous produit réellement du plaisir, ce qui fait réellement plaisir à notre corps ? dans cet épisode, on va aborder comment retourner à la réelle dopamine pour notre corps, complètement oubliée aujourd'hui. enjoy!

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avez vous déjà pensez que vous pouvez imaginez votre vie et obtenir ce que vous souhaitiez ? et bien c'est plus ou moins le principe du visionboard, un outil de visualisation de la vie que l'on souhaite attirée à soi, qui me permet de me sentir moins perdue. enjoy!!

cet épisode aborde des sujets spirituels - chacun est libre de penser et de croire en ce qu'il souhaite :)

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plus qu'un mois déjà avant la fin de l'été ! cela est passé tellement vite ! mais comme un mois peut paraitre long - voici 4 livres que j'ai adoré lire pendant ces dernières années et qui m'ont beaucoup apporté sur certaines thématiques de la vingtaine. Enjoy!

vous retrouverez leurs titres sur @ikigaiparmarg sur insta :)

romantiser mes étés en faisant de nouvelles activités aussi bien en "ville" qu'en "campagne m'a permis de me faire beaucoup de bien mentalement et d'apprécier beaucoup plus les choses autour de moi. voici donc ma liste de toutes ces choses