Il Porcast dello zio Hack dal 1998 Miglioramento Personale Underground

Da Guerra fredda a amore caldo

3+1 Trucchi per Gestire Conversazioni Difficili

In questo episodio, ti spiego tre trucchi per trasformare le conversazioni difficili in opportunità di amore:

1. silenzio strategico con ascolto attivo,

2. tecnica dell'eco e

3. contrattacco empatico.

Introduzione all’AudioCorso con Manuale

HNA167 di Dicembre 2023

Trovi il video qui:

https://youtu.be/pyVbwzA2GyM

PORCAST #

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da Francesco, lo “zio Hack”

dal 1998 il n.1 del Miglioramento Personale Underground

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…e auguri per quello che SCEGLI di ascoltare!

🧠 Qual è il vero PERICOLO delle pseudoscienze nel campo della psichiatria? Come possiamo distinguere tra un approccio genuino e uno che è solo FUMO negli occhi?

💡 Quali tecniche di miglioramento personale funzionano DAVVERO? Cosa dice il nostro ospite, Dr. Luca Proietti @lucaproietti , su ciò che fa la differenza tra un 'life hack' efficace e una mera PERDITA di tempo?

🤔 Perché alcune continuano a credere che i disturbi psicologici siano cronici? Sarà davvero così, o è ora di SFATARE un mito che limita le possibilità di guarigione?

Guarda la live VIDEO:

https://www.youtube.com/live/4--GcQMxw20

Per maggiori informazioni:

www.lucaproietti.net

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PORCAST #277

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Guardalo:

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Nell’Introduzione di questo mese parlo di miglioramento personale, intelligenza emotiva e gestione delle relazioni. Sottolineo l'importanza di un atteggiamento mentale positivo e responsabile. Presento il concetto (che ho portato in Italia per primo) del "panino di merda" come strumento per favorire una buona comunicazione.

Capitoli

0:00:01 L'atteggiamento mentale per migliorare le relazioni

0:03:20 Gli errori da evitare nel percorso di miglioramento personale

0:07:12 La qualità delle relazioni come base per il benessere globale

0:08:30 Strategie a lungo termine vs tattiche a breve termine

0:09:15 Il potere di aiutare gli altri e semplificare le relazioni

PORCAST #277

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0:00:21 Guida completa al sonno e ai sogni lucidi

0:08:42 Scansioni e respirazione attraverso il naso

0:17:04 La Mindfulness: Consapevolezza del Corpo e della Mente

0:20:50 Registrare i sogni e creare un diario del sonno

0:23:42 La strada verso i sogni lucidi richiede pratica costante

0:28:56 Racconto di un sogno con la mamma morta

0:29:19 Cambio di tono nel racconto del sogno

0:31:58 Approfittare dei sogni lucidi per affrontare le paure e i traumi

0:38:00 Trasformare gli incubi in realtà attraverso l'affrontamento

0:41:12 Annotare i segni del sogno e il test del sogno

0:44:27 La scienza dei sogni lucidi e le arti dell'inganno artistico

0:47:53 Tecniche per indurre i sogni lucidi

0:53:42 Scienza e spiritualità: un binomio da conciliare

0:56:29 L'uso delle sostanze psichedeliche solo in casi specifici

In questo episodio, parlo dei sogni lucidi e di come possono essere trasformativi. I sogni lucidi permettono di affrontare paure e traumi e possono essere utilizzati come strumento di terapia. Per ottenerli, è importante riconoscere i segni del sogno e praticare la mindfulness. Raccomando anche di tenere un diario dei sogni e fare regolarmente i controlli di realtà.

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PORCAST #275

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Video 5: "Sfida di Produttività (NON di 7 Giorni! Perché non serve a un caz…)”

• L'importanza di mettere in pratica ciò che si impara.

• Documenta i tuoi progressi e taggami @ziohack su YT, FB e TT e @ziohack2 su IG @zio_hack su Twitter per condividerli!

E non perderti il video finale!

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PORCAST #274

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Come diventare leader di una setta L102.2023

Serie Tv Netflix

Spero bene nessuno lo usi come manuale

Tutti dovrebbero vederlo durante l’adolescenza

I meccanismi sono quelli

Tutti i guru copiano da questi meccanismi base

Nessuna originalità

PORCAST #273

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PORCAST #272

L100.2023 Dario Bressanini - Le bugie nel carrello

Per una visione più scientifica del mondo e del cibo.

Per i dettagli ascoltati il porcast

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