Il Tricheco

Diversamente attenta – Mindfulness, flow e mind wandering a confronto

La tua mente è una Hollywood tra le nuvole, dimentichi dove stavi andando e se qualcuno ti parla non lo senti nemmeno? Non sei distratto, sei attento in modo alternativo. Impara a distinguere mindfulness, flow e mind wandering e a sfruttarli a tuo vantaggio.

Riferimenti bibliografici:

Brandimonte M. A., La distrazione. Essere altrove, Il Mulino, 2009

Michael D. Mrazek, Jonathan Smallwood, and Jonathan W. Schooler, Mindfulness and Mind-Wandering: Finding Convergence Through Opposing Constructs, Article in Emotion, February 2012
--> https://www.researchgate.net/profile/Jonathan_Schooler/publication/221810158_Mindfulness_and_Mind-Wandering_Finding_Convergence_Through_Opposing_Constructs/links/00b4952ab612fc480d000000/Mindfulness-and-Mind-Wandering-Finding-Convergence-Through-Opposing-Constructs.pdf

Jean-Philippe Lachaux, Evitare il carico mentale, Mind n° 171 – Anno XVII – marzo 2019, pp. 24-31

Scott B. Dust, Mindfulness, Flow, and Mind Wandering: The Role of Trait-Based Mindfulness in State-Task Alignment, Miami University --> https://search.proquest.com/openview/3a4a423f3879f7ef845b04a28c52f61a/1?pq-origsite=gscholar&cbl=996338

SIeMPATIA – La faccia più desiderabile della bontà

Ho già trattato il tema dell’empatia, ricordi? Più che altro ho demolito lo stereotipo della concezione buonista della carità. In ANTIemPATIA ho distrutto criticando, qui cerco di costruire proponendo. Là parlo di “niente ben fatto”, riferendomi all’ascolto attivo, qui ti spiego cosa intendo per “niente” e come si fa a farlo bene.

Bibliografia/sitografia:
Adams D., Guida galattica per gli autostoppisti, Arnoldo Mondadori Editore Spa, 2012

Rizzolatti G., Sinigaglia C., So quel che fai. Il cervello che agisce e i neuroni specchio, Raffaello Cortina Editore, 2006

Rogers C., Psicoterapia di consultazione. Nuove idee nella pratica clinica e sociale, Casa Editrice Astrolabio, 1971

https://www.repubblica.it/scienze/2016/07/24/news/leggere_romanzi_ci_fa_stare_bene_con_gli_altri-144714404/

Ragione detox – Contro un insidioso veleno relazionale

Le relazioni interpersonali sono un terreno di gioco sottosopra: vince chi non vuole vincere. Più ti affanni per dimostrare agli altri la tua ragione, meno li disponi a comprenderla e ad accettarla. La proposta de Il Tricheco? Abbandonare le sicurezze delle “ragioni” ed abbracciare la relatività dei “punti di vista”.

Riferimenti bibliografici:

Adams D., Guida galattica per gli autostoppisti, Arnoldo Mondadori Editore Spa, 2012

Cialdini R., Le armi della persuasione, Giunti Editore, 2005

Fisher R., Ury W., Patton B., L’arte del negoziato, Casa Editrice Corbaccio, 2005

Rosenberg M., Seils G., Preferisci avere ragione o essere felice?, Esserci Edizioni, 2017

Rosenberg M., Le parole sono finestre oppure muri, Esserci Edizioni, 2003

In questo finale a moschettone, che chiude la collana della prima stagione agganciandosi all’inizio, Il Tricheco ti fa entrare nel mondo delle competenze trasversali con una storia inedita e ti spiega perché soft skills e podcast sono un connubio perfetto per il tuo sviluppo personale.

Foto di copertina By Karen Roe from Bury St Edmunds, Suffolk, UK, United Kingdom - Red Bull Soapbox Race 2017 - Alexandra Palace, London, CC BY 2.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=61564762

Citazioni e documenti:

https://www.istat.it/it/archivio/205094

https://www.cedefop.europa.eu/en/publications-and-resources/publications?search=Briefing+note+-+Preventing+skill+obsolescence&language=All&year=All&publication_type=All&theme=All&country=All&items_per_page=20&sort_order=DESC

https://g.co/kgs/RvGKBD - Idriss Aberkane, “Liberate il cervello”

Un racconto ricco di metafore evocative e di suggestioni per affinare la conoscenza di sé ed alimentare l’auto-motivazione. Quattro ragazze vivono in ciascuno noi e provano, a modo loro, ad arrivare in cima. Chi ci riuscirà?

Citazioni:

http://www.treccani.it/enciclopedia/abituazione_%28Universo-del-Corpo%29/
https://www.youtube.com/watch?v=5kC_KbdMD8Y- Daniela Lucangeli
https://g.co/kgs/AphnyC - Giuseppe Favretto "Lo stress nelle organizzazioni"

Il 6 luglio esce il sesto episodio “Sei personaggi in cerca d’autorità”: 666, il numero della bestia! Il Tricheco dipinge sei ritratti di personalità che hai incontrato, evitato, combattuto anche tu. È confortante scoprire che non sei il solo. È inquietante rendersi conto che uno di questi potresti essere tu.

Al Tricheco è venuta fame di bufale. In questo episodio ti racconta alcuni dei falsi miti più diffusi sul cervello. Ogni informazione non verificata è potenzialmente dannosa, soprattutto se circola negli ambienti educativi e formativi. Chi sbaglia impara (se si accorge di aver sbagliato).

Sitografia:

http://www.oecd.org/education/ceri/centreforeducationalresearchandinnovationceri-brainandlearning.htm

https://www.ted.com/talks/amy_cuddy_your_body_language_may_shape_who_you_are?language=it

https://reporter.anu.edu.au/ignorance-can-be-bliss

L’empatia, la capacità su cui si fondano le relazioni interpersonali, ha molte sfumature e i suoi effetti possono essere svantaggiosi, oltre che inefficaci. Al di là del convenzionale “sapersi mettere nei panni di”, c’è un mondo di luci e ombre da scoprire, misterioso ed originale come ciascuno di noi.

Se non trovi il tempo per questo episodio, potrebbe aiutarti questo episodio.

La natura umana ha una caratteristica immutabile: muta. Le persone si adattano ed evolvono. Per questo non solo è possibile cambiare, ma è sano volerlo fare.

Fonti e approfondimenti:

https://www.bbc.co.uk/ideas/videos/is-innate-talent-a-myth/p086wjwk

https://www.lescienze.it/news/2013/05/10/news/gemelli_identici_cervello_diverso_plasticit_ippocampo-1649766/

https://www.repubblica.it/2006/09/sezioni/scienza_e_tecnologia/fatica-essere-genio/fatica-essere-genio/fatica-essere-genio.html