Imparfait(e) et Unique

On vit dans une époque où c'est facile de se sentir perdue. Trop d'infos, trop d'avis, trop de tout, et à la moindre vague, on sort le téléphone. On scrolle, on se distrait, on fuit ce qui est inconfortable sans même s'en rendre compte.

Dans cet épisode, je te propose une image : la vie, c'est comme être dans la mer, les pieds bien ancrés dans le sable. Les vagues, c'est l'inconfort et l'incertitude. Les pieds, c'est ce qui te garde stable tout en restant souple.

Je te partage 3 clés pour rester debout quand ça bouge, sans chercher à arrêter les vagues :

• rester présente à l'inconfort au lieu de le fuir

• apprivoiser l'incertitude et l'inconnu

• écouter cette petite voix intérieure, plus profonde que le mental

Bonne écoute 🌊

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Le syndrome de l'imposteur est quelque chose que l'on vit tous à un moment dans notre vie, surtout si on est une femme.

dans cet épisode je te guide sur une séance de tapping EFT pour pouvoir diminuer l'incidence de ce syndrome chez toi.

Je t'invite à te donner un espace et un moment pour vraiment pratiquer cet épisode pour en retirer ses bienfaits.

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Cette semaine, je te parle d'un truc un peu ridicule : j'ai enchaîné des dizaines de vidéos d'influenceuses sur les cheveux afros, avec des conseils qui se contredisent complètement. Et à un moment je me suis dit : attends, c'est quoi exactement que je cherche là ?

Dans cet épisode, j'explore en direct ce que cette obsession m'a vraiment appris — spoiler, ça n'a pas grand-chose à voir avec les cheveux. Tapping en direct, verbalisation à voix haute, et pas forcément de réponse parfaite à la fin.

Si toi aussi ton mental s'emballe parfois sur un sujet qui n'a l'air de rien, cet épisode est pour toi.

Est-ce que ça t'arrive de penser "j'ai pas envie" et de partir direct dans le tourbillon mental à essayer de comprendre pourquoi, de te justifier ?

Dans cet épisode, je te parle de la différence entre le message du corps et l'histoire que le mental vient coller par-dessus. Parce que souvent, "j'ai pas envie" c'est juste un ressenti temporaire — mais notre mental en surchauffe adore en faire tout un plat.

On parle de :

- Comment distinguer le besoin du corps de l'interprétation mentale

- Les pièges de la justification et des histoires du mental

- Comment faire de la place au ressenti sans se juger

- Suivre ses élans spontanés pour agir sans forcer

- Accepter les phases de repos comme partie du bien-être

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En cette période estivale une constatation est remontée : on n'a pas tout le temps besoin de travailler sur nous.

Dans cet épisode j'explore trois raisons pour lesquelles je pense que on n'a pas tout le temps besoin de travailler sur soi.

Et je pense que c'est utile de se rappeler ces éléments pour ne pas tomber dans le piège du développement personnel permanent, surtout dans ce monde où l'on a accès à toutes sortes d'outils pour se développer.

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C'est est l'été et certains d'entre nous vont être en vacances bientôt ou le sont déjà.

L'on peut penser que juste le fait d'être en vacances est ressourçant.

Et bien non cela ne suffit pas !

Parce que souvent nos vacances peuvent être une course folle comme le reste de l'année. La seule différence ? Des températures plus agréables et un environnement lumineux.

Alors dans cet épisode je te propose six étapes pour te ressourcer véritablement.

Évidemment il y aura des liens avec le corps et le système nerveux !

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2 ans et demi sans enregistrer. Et puis, j'ai décidé d'appliquer les 12 étapes que j'ai créé (épisode #12) sur moi-même.

Dans cet épisode, je t'explique comment j'ai recommencé, ce qui m'a aidée à tenir (même les samedis où j'avais zéro envie), et pourquoi commencer petit — vraiment petit — a tout changé.

Pas de recette magique. Juste mon expérience, brute, pour te montrer que c'est possible même quand le "non-envie" gagne parfois.

Retrouve les 12 étapes en t'inscrivant avec le formulaire en bas de cette page

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T'as peut-être déjà entendu parler du tapping ou de l'EFT.

T'as peut-être levé un sourcil. C'est correct. Moi aussi je ne comprenais pas comment ça pouvait fonctionner.

Mais quand j'ai commencé à creuser — les études, le mécanisme nerveux, la reconsolidation de la mémoire — j'ai compris comment ça fonctionne scientifiquement.

Dans cet épisode, je pose tout sur la table : comment ça marche dans le corps, ce que la science dit, pourquoi ça complète les pratiques somatiques — et ce que ça a changé pour moi concrètement.

Si tu veux aller voir la fiche de synthèse c'est ici

Il est encore possible de t'inscrire à mon atelier Le corps comme sortie de secours au mental en surchauffe ici

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Tu essaies de te calmer. Tu te raisonnes. Tu te dis que c'est correct, que t'as rien à stresser.

Et pourtant, les pensées lâchent pas, toujours à penser à la prochaine tâche.

Ce que personne t'a dit, c'est que ce tourbillon mental a peut-être très peu à voir avec ce que tu penses. Et que la sortie… elle est ailleurs.

Dans cet épisode, je t'emmène là où ça commence vraiment.

Et si tu veux aller plus loin que l'écoute , j'organise un atelier pratique le 20 juin 2026 en petit groupe pour expérimenter ça dans ton corps, pas juste dans ta tête.

Le lien pour t'inscrire Atelier : Le corps comme sortie de secours du mental en surchauffe

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J'allais laisser tomber le Design Humain. Et puis en dictant des notes, j'ai compris quelque chose que je cherchais pas vraiment à voir : pendant des années, j'utilisais le Design Humain pour trouver ce qui me rendait spéciale. Pas unique — spéciale. Pour être aimée, vue, choisie.

Dans cet épisode je parle de ce glissement-là. De comment la quête de la spécialité nous fait quitter ce qu'on est. De ce que le Design Humain m'a vraiment appris quand j'ai arrêté de le chercher dans ce sens-là.

Le non-soi, la comparaison, l'identification au mental ne sont pas des concepts abstraits. C'est ce qui se passe dans le corps quand on résiste à ce qui est.

Je t'explique également ce que le design humain peut t'apporter quand tu es dans une démarche de retour à soi.

Bonne écoute

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