IncomodaMente

Parte de aprender a gestionar la frustración es entender que no la podemos eliminar de nuestras vidas, por eso en este episodio te damos algunas herramientas para aprender a tolerarla 

El pensamiento negativo tiene una función en nuestras vida, en la cápsula de hoy te hablamos de ella.

¿Cuando algo te molesta o incomoda de alguna manera, respondes o reaccionas? Aunque los utilizamos como sinónimos no lo son, hay una gran diferencia entre responder y reaccionar a lo que nos pasa, en este episodio te mostramos las diferencias y te damos algunas herramientas para que pongas en práctica lo más funcional para ti.

¿También recibes el mensaje: "¡sé feliz, be happy!" por todas partes? Es una trampa y en esta cápsula de incómodamente te invitamos a cuestionarte el por qué

En este episodio les contamos a través de algunos ejemplo de la vida diaria, cómo luce la flexibilidad mental, ¿será que tienes un estilo flexible o rígido de pensamiento? Te invitamos a descubrirlo en este episodio

Hay un monto de ansiedad que nos lleva a la acción, que nos hace planificarnos, resolver nuestros problemas y poner en marcha nuestros recursos, pero cuando ese monto de ansiedad incrementa y se cronifica vienen los problemas, los síntomas displacenteros en el cuerpo, los pensamientos negativos recurrentes, la procrastinación, en fin, toda una gama de síntomas que poco a poco van llenando nuestra vida y comprometiendo nuestra salud mental. En el episodio de hoy te hablamos de la ansiedad y algunas herramientas que puedes poner en práctica para gestionarla. 

En un mundo en el que lo que somos parece nunca ser suficiente, las comparaciones son inevitables y aunque no las podemos evitar sí podemos aprender a cambiar el foco cuando aparecen. En el episodio de hoy conversamos de las comparaciones, ¿por qué aparecen? ¿de dónde vienen? ¿hay algo negativo en mí si las hago? ¿qué puedo hacer con las emociones que surgen con ella? y mucho más. 

En este link el experimento del monito 🙉

https://youtu.be/meiU6TxysCg 

Bienvenid@s a nuestro primer episodio, el más incómodo de todos, el que nos puso frente a frente con la incomodidad que nos genera la vulnerabilidad, intentar cosas nuevas y entrar en un mundo del que no sabíamos nada: los podcast. En este episodio te contamos un poco de nuestra historia y de las experiencias más recientes que nos llevaron a comunicar la salud mental más allá del consultorio. Te contamos qué pasa en nuestro cerebro cuando comenzamos a incomodarnos y cuestionarnos y por supuesto te damos herramientas prácticas para aprovechar al máximo esas etapas de cambio que nos ponen más incomod@s ¿estás preparad@? ¡Que comience la incomodidad!