Siamo ossessionati dal controllo conscio: vogliamo imparare tutto, subito, con fatica.
Ma se il vero apprendimento avvenisse in silenzio, nelle profondità del tuo inconscio?

In questo episodio scopriamo come risvegliare il potere di imparare senza sforzo, come facevi da bambino.

In questo episodio esploriamo:

• I quattro livelli dell’apprendimento: dall’ignoranza inconsapevole alla maestria automatica
• Perché i bambini imparano lingue e abilità con facilità, e come puoi imitarli
• Il ruolo dell’inconscio nel rendere automatiche azioni complesse, come guidare un’auto
• L’effetto delle onde alfa: lo stato di “ipnosi naturale” che accelera l’apprendimento
• Come la fiducia nel tuo inconscio sblocca risorse nascoste
• Strategie per integrare nuove abilità senza sentirti sopraffatto

Trucco pratico:
Quando vuoi imparare qualcosa di nuovo, ripeti a te stesso:

“Anche se non so come, sto già imparando.”
Un piccolo dialogo interno positivo, ogni giorno, attiva il tuo inconscio e accelera il processo.

Parole chiave: apprendimento, inconscio, competenza inconscia, onde alfa, fiducia, autoipnosi, psicologia del comportamento, crescita personale, abilità, automatismo

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Viviamo in un mondo che ci spinge a prepararci sempre al peggio, ma se il vero ostacolo fosse il modo in cui ci predisponiamo al cambiamento?
Un obiettivo, una sfida, una paura: più ci pensi, più ti senti teso, pronto a cadere.
In questo episodio esploriamo come l’esperienza diretta, guidata dall’inconscio, possa trasformare il modo in cui affronti le difficoltà. 

• Perché prepararti al fallimento attiva una profezia che si autoavvera
• La lezione di Milton Erickson: come un reduce ha imparato a camminare sul ghiaccio sdrucciolevole
• L’effetto “come se”: agire come se fossi già capace cambia il tuo inconscio
• Perché le spiegazioni razionali spesso falliscono rispetto all’esperienza diretta
• Il potere dell’esperienza emozionale correttiva: un passo può riscrivere la tua storia
• Come la confusione strategica può aiutarti a superare blocchi mentali

Trucco pratico:
Quando affronti una sfida che ti spaventa, chiediti:

“Come posso agire come se fossi già sicuro di me?”
Un piccolo gesto fatto con fiducia, come camminare su un marciapiede noto, può portarti a superare il “ghiaccio” della paura.

Parole chiave: cambiamento, inconscio, esperienza emozionale, profezia autoavverante, Milton Erickson, come se, paura, equilibrio, psicologia del comportamento, crescita personale 

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Viviamo nella società del tutto e subito.

Ma più l’obiettivo è grande, più rischia di diventare una suggestione di impotenza.
Ti gasi quando lo scrivi.
Ti senti annientato quando ci provi.

🧠 In questo episodio esploriamo:
•⁠ ⁠Perché gli obiettivi ambiziosi spesso portano frustrazione invece che motivazione
•⁠ ⁠L’effetto “coach spietato” e perché dire a una persona sedentaria di allenarsi ogni giorno non funziona
•⁠ ⁠La metafora della rana bollita di Chomsky, in due atti
•⁠ ⁠Come funziona il cambiamento esponenziale, non lineare
•⁠ ⁠Il potere delle micro abitudini: come leggere 10 pagine al giorno può trasformarti più di un libro in un mese
•⁠ ⁠Perché piccoli passi = molte gratificazioni, mentre il “salto” unico spesso genera ansia

🛠️ Trick pratico:
Quando ti poni un obiettivo, chiediti:
👉 “Come posso ridurlo al minimo gesto quotidiano?”
Fare meno, ma ogni giorno, è spesso più potente che fare tanto… una volta sola.

🔍 Parole chiave: cambiamento, abitudini, obiettivi, motivazione, disciplina, psicologia del comportamento, rana di Chomsky, microazioni, effetto palla di neve, crescita esponenziale

A volte, pensare positivo può diventare una trappola.

Sì, proprio quella frase che sembra innocua — “Pensa positivo!” — può finire per farti sentire più bloccato, più solo, più sbagliato.

Come mai?

🧠 In questo episodio esploriamo:
•⁠ ⁠Perché il pensiero positivo funziona… solo nel 50% dei casi
•⁠ ⁠Il fraintendimento comune tra “pensare positivo” e “essere ottimisti a ogni costo”
•⁠ ⁠Cosa succede quando la tua visione luminosa è troppo lontana dalla tua realtà
•⁠ ⁠L'effetto boomerang della motivazione: quando ti spinge a mollare invece che agire
•⁠ ⁠Cosa dice Martin Seligman, il padre della psicologia positiva, sull’uso errato delle sue teorie
•⁠ ⁠Perché a volte è lo scenario peggiore a darti la spinta giusta, non quello perfetto
•⁠ ⁠La verità nascosta nella parola “motivazione” e il potere del primo passo come fuga, non come conquista

🛠️ Trick pratico:
Quando ti senti bloccato e il pensiero positivo suona falso, smetti di forzarti a credere in un futuro perfetto.
Invece, chiediti:
👉 “Cosa potrebbe succedere se non cambi nulla?”
A volte, è proprio il confronto con lo scenario peggiore a riaccendere la voglia di muoverti.

🔍 Parole chiave: psicologia positiva, motivazione, fallimento, aspettative, autoinganno, realismo, cambiamento, suggestione, mindset, resilienza

A volte, il nostro inconscio capisce solo i messaggi paradossali.
Più cerchi di non pensare a qualcosa, più finisci per farlo.
Più combatti un piacere, più lo alimenti.

Come diceva Oscar Wilde:

“L’unico modo per liberarsi di una tentazione è cedervi.”

🧠 In questo episodio esploriamo:
•⁠ ⁠Perché il 70% delle persone che iniziano una dieta… finisce per ingrassare
•⁠ ⁠Il meccanismo psichico che trasforma il “vietato” in irresistibile
•⁠ ⁠La potenza della suggestione paradossale: perché “aggiungere legna al fuoco” può spegnerlo
•⁠ ⁠Il piacere che, se reso routine, si trasforma in dispiacere
•⁠ ⁠Storie emblematiche: dalle unghie al sesso programmato del sabato
•⁠ ⁠Come cedere in modo nuovo può disinnescare un comportamento tossico

🛠️ Trick pratico:
Ogni volta che vuoi lasciar andare un comportamento che ti dà piacere ma ti fa male, smetti di combatterlo direttamente.
Invece, chiediti:
👉 “Cosa accadrebbe se lo vivessi in un modo diverso?”
A volte, è nella trasformazione dell’esperienza – non nella sua negazione – che si trova la libertà.

🔍 Parole chiave: inconscio, piacere, suggestione, paradosso, abitudini tossiche, compulsione, autoboicottaggio, trasformazione, psicologia del comportamento

L’inconscio ha un compito chiave: proteggerci dal dolore.

Per farlo, a volte rimuove esperienze traumatiche dalla coscienza… ma quelle energie non spariscono: restano nel corpo, nei sintomi, nelle reazioni automatiche.

🧠 In questo episodio esploriamo:

• Perché l’inconscio “nasconde” i traumi troppo dolorosi

• L’effetto “polvere sotto il tappeto” e le gestalt aperte

• La storia toccante del “cuoco pugliese” e come un abuso rimosso si manifesta nel presente

• Attivazione ortosimpatica situazionale: cosa succede quando uno stimolo richiama inconsciamente il trauma

• Il trauma come energia bloccata che si esprime nel corpo in forma psicosomatica

• Come funziona il trattamento ipnotico: regressione, completamento dell’evento e chiusura della gestalt

🛠️ Trick pratico:

Quando emergono sensazioni forti e improvvise, fermati. Portaci attenzione.

Chiediti: “Ha a che fare con qualcosa che ho vissuto?”

Se sì, inizia a validarlo. Se no, l’ipnosi può aiutarti a scoprirlo e trasformarlo.

🔍 Parole chiave: trauma, inconscio, ipnosi regressiva, psicosomatica, memoria somatica, attivazione corporea, gestalt, guarigione emozionale, dissociazione.”

Ogni volta che la mente si allontana dall’“ora e qui”, siamo in uno stato ipnotico.

🎶 Un brano che ti riporta a un amore passato,

🌆 Un luogo che ti fa riaffiorare emozioni intense,

👂 Una voce che ti cambia lo stato interno…

L’ambiente è pieno di trigger che attivano suggestioni inconsce e ci spingono a reagire in automatico.

Senza accorgercene, siamo spesso “ipnotizzati dalla vita stessa”.

In questo episodio esploriamo:

• Cosa significa dire che “tutto è ipnosi”

• Il confine sottile tra realtà esterna e percezione interna

• Il potere delle suggestioni quotidiane che guidano pensieri, emozioni e comportamenti

• Una frase chiave di Milton Erickson che cambia prospettiva

🔍 Parole chiave: ipnosi quotidiana, presente, suggestioni, trigger emotivi, Milton Erickson, trance naturale, consapevolezza, mente inconscia.

Ci hanno sempre detto che “la mappa non è il territorio”.

Ma se invece fosse il contrario?

E se la mappa che abbiamo nella mente fosse proprio ciò che determina il territorio che viviamo?

In questo episodio propongo una prospettiva diversa:

👉 la nostra rappresentazione interna non descrive solo la realtà… la crea.

🧭 Parliamo di:

• Perché dire che “la mappa è il territorio” è più utile (e più vero) di quanto sembri

• Come la percezione soggettiva plasma l’esperienza oggettiva

• Il ruolo delle suggestioni, dell’ipnosi e dei condizionamenti quotidiani nel costruire la nostra realtà

• In che modo cambiare “mappa” può cambiare letteralmente il nostro “territorio”

• Il collegamento diretto con l’inconscio e con i contenuti degli episodi precedenti

💡 La realtà che viviamo non è altro che un riflesso delle mappe che portiamo dentro. E ogni mappa si può aggiornare.

🔍 Parole chiave: ipnosi, percezione, realtà soggettiva, mappa mentale, territorio, rappresentazione interna, suggestioni, cambiamento, costruzione della realtà.

🎧 Ep. 2 – Realtà inventate che danno effetti concreti

Quanto può influenzare la nostra vita una rappresentazione mentale?

In questo episodio esploriamo il potere dell’immaginazione, delle suggestioni e delle immagini interiori che, pur non essendo “vere” nel senso razionale, generano effetti reali e misurabili su corpo, mente e comportamento.

🧠 Temi affrontati:

• Il “test del limone” e il funzionamento del subconscio

• Le idee rivoluzionarie di Maxwell Maltz e la Psico-cibernetica

• Perché spesso subiamo la realtà che ci costruiamo

• L’uso della visualizzazione nel trattamento dei malati terminali (con un esempio da Milton Erickson)

• Come rappresenti te stesso nel futuro? E se quella rappresentazione fosse il seme della tua prossima realtà?

✨ Concludiamo con un esercizio pratico per esplorare e trasformare le immagini interiori che influenzano il tuo futuro.

🔍 Parole chiave: mente inconscia, immaginazione, ipnosi, psico-cibernetica, Milton Erickson, rappresentazioni mentali, autoimmagine, crescita personale, placebo, speranza, cambiamento.

🎙️ Ascolta ora e scopri come ciò che immagini può diventare la tua realtà.

Benvenuto nel primo episodio di Inconscio, il podcast di Tom Forgiarini, Psicologo Clinico, Ricercatore e Docente internazionale di Ipnosi. In questa puntata inaugurale, esploriamo le fondamenta di un viaggio affascinante: quello dentro la mente inconscia.

💡 Cosa troverai in questo episodio:

• Cosa si intende per inconscio e perché è così importante comprenderlo nel quotidiano.

• Le diverse forme di inconscio: personale, familiare, etnico, collettivo e biologico.

• L’inconscio non distingue tra realtà e immaginazione, non comprende negazioni e risponde a logiche emotive. Scoprilo con l’esempio dell’effetto orso bianco di Wegner: “Non pensare a un orso bianco…” – ci sei cascato anche tu, vero?

• L’ironia dell’insonnia: perché “devo dormire” può impedirti di farlo.

• L’autosabotaggio e le associazioni inconsce tra successo e pericolo.

• La metafora dell’iceberg: la coscienza è solo la punta, sotto c’è un mondo sommerso che guida pensieri, emozioni e comportamenti.

• La sindrome d’anniversario e i “ricorsi storici” dell’inconscio familiare: come eventi del passato si ripetono inconsciamente nelle nostre vite.

• L’influenza delle memorie collettive, razziali e biologiche che agiscono su di noi senza che ce ne rendiamo conto.

📌 Focus pratico:

Ogni episodio propone una Tecnica Inconscia: uno strumento utile per iniziare a lavorare con la tua mente profonda. In questo episodio ti invitiamo a porti una domanda semplice ma potente:

👉 Quali sono le ragioni del tuo inconscio che oggi la tua ragione ancora non conosce?

🔍 Parole chiave dell’episodio: inconscio, ipnosi, psicologia, autosabotaggio, mente inconscia, tecniche per dormire, pensiero positivo, effetto orso bianco, ipnosi clinica, coscienza e subcoscienza, inconscio collettivo, inconscio familiare, tecniche per il benessere mentale, crescita personale.

🧠 L’inconscio influenza le tue decisioni, le tue relazioni, la tua salute mentale ed emotiva. Inizia oggi a comprenderlo meglio per attivare un cambiamento profondo e consapevole.

🎙️ Ascolta ora il primo episodio di Inconscio – Le Ragioni che la Ragione non Conosce e preparati a guardare dentro di te con occhi nuovi.