Individuum Podcast

Smrt je neizogiben del življenja, a o njej še vedno govorimo premalo. V tokratni epizodi Individuum Podcasta smo gostili Nado Kunstek iz Slovenskega društva Hospic, s katero smo odprli teme, ki se dotikajo prav vsakega izmed nas.Spregovorili smo o strahu pred smrtjo, soočanju z izgubo bližnjih in procesu žalovanja, vlogi vere pri osmišljanju smrti, prostovoljnem končanju življenja ter obžalovanjih, s katerimi se ljudje srečujejo ob koncu življenjske poti.Pogovor o minljivosti, sprejemanju in predvsem o tem, kako živeti, dokler imamo čas.

V tokratni epizodi podkasta Individuum gostimo Karolino Lukmar, 19-letno violinistko in študentko glasbe v Avstriji, ki je pri enajstih letih prebolela raka – nefroblastom na desni ledvici.Z nami deli zgodbo o mesecih zdravljenja v bolnišnici in o tem, kako je kot otrok doživljala bolezen, o kateri ji takrat nihče ni povedal resnice. Pogovarjamo se o tem, kako se počuti otrok, ki čuti, da se okoli njega dogaja nekaj velikega, pa ne ve točno kaj, o mentaliteti otroka z rakom, o strahu, pogumu in občutku samopomilovanja, s katerim se je morala soočiti.Spregovorimo tudi o njeni vrnitvi v vsakdanje življenje po koncu zdravljenja in o tem, kako jo je izkušnja zaznamovala. Glasba, violina in odri so danes pomemben del njenega življenja.

V tokratni epizodi podkasta Individuum gostimo Dušana Posleka, moža, očeta treh otrok, zasebnega detektiva in avtorja knjige Ta otrok bo živel.Z nami deli zgodbo svoje družine, ki so jo zaznamovale težke preizkušnje, prezgodnje rojstvo in izguba hčerke Rebeke ter življenje s hudo bolnim sinom Klemnom. Pogovarjamo se o očetovstvu, brezpogojni ljubezni, težkih odločitvah, veri in iskanju smisla tudi v najtežjih trenutkih.

Spregovorimo tudi o ustanovitvi dobrodelnega zavoda Ta otrok bo živel, s katerim skupaj z ženo Lucijo ozaveščata o pomenu paliativne oskrbe otrok in pomagata družinam, ki se soočajo s podobnimi preizkušnjami.

Patrik Bratuša je v zadnjem desetletju živel in delal po svetu, obiskal več kot 50 držav, delal na zasebnih superjahtah ter od blizu spoznal svet izjemnega bogastva. Po drugi strani je prostovoljno poučeval otroke v Gambiji, prehodil Slovensko planinsko pot, prekolesaril približno 3.300 kilometrov do Portugalske in danes živi v Peruju.

V pogovoru odpiramo vprašanje, kaj človeka v resnici osreči. Govorimo o milijarderjih, denarju, delu na superjahtah, življenju v Afriki, strahu, domotožju, potovanjih, fizičnih preizkušnjah ter o stvareh, ki jih fotografije z drugega konca sveta pogosto ne pokažejo.

Dotaknemo se tudi njegove selitve v Peru, partnerskega odnosa, kulturnih razlik ter vprašanja, kaj za nekoga, ki je vajen stalno odhajati, sploh pomenita svoboda in dom.

Pogovor o denarju, sreči, svobodi in dveh zelo različnih plateh sveta.

Zakaj današnji otroci gibalno manj zmorejo in kaj se je v njihovem otroštvu spremenilo?

Z Damjanom Rajhom iz Športne šole DADA govorimo o gibalnem razvoju otrok, prezaščitniških starših, zaslonih, izgubljanju proste igre, zgodnji športni specializaciji in pritisku staršev.

Damjan pojasni, zakaj pri otrocih gradi široko gibalno osnovo skozi različne športe, kako spremljajo njihov razvoj brez primerjanja ter zakaj meni, da smo otroštvo danes preveč organizirali.

Dotaknemo se tudi njegovega 2200 kilometrov dolgega podviga na Race Around Austria in vprašanja, kaj pravzaprav naredi dobrega trenerja.

0:00 Uvod
1:16 Race Around Austria
6:27 Nastanek Športne šole DADA
11:31 Starši, zasloni in izgubljeno gibanje
17:33 Trening otrok od tretjega leta
24:34 Prezgodnja specializacija
33:46 13 športov in cena vrhunskega športa
45:05 Samozavest in individualni pristop
50:07 Smo otroštvo preveč organizirali?
1:04:28 Upad gibalnih sposobnosti in dober trener

V tokratni epizodi podcasta Individuum smo gostili doc. dr. Barbaro Gnidovec Stražišar, specialistko pediatrije in otroške nevrologije ter eno vodilnih slovenskih strokovnjakinj na področju medicine spanja. Med prvimi v Evropi je pridobila naziv evropske somnologinje, svoje znanje pa je izpopolnjevala tudi na Harvardski univerzi in v Boston Children’s Hospital.

Pogovarjali smo se o tem, zakaj spanje ni zgolj obdobje počitka, temveč aktiven biološki proces, ki pomembno vpliva na razvoj možganov, presnovo, imunski sistem, duševno zdravje in vsakodnevno delovanje. 

Dotaknili smo se najpogostejših motenj spanja, nespečnosti, smrčanja, spalne apneje, cirkadianega ritma ter razlik med spanjem otrok in odraslih. 

Timestamps:

0:00 Uvod

4:44 Kaj je spanje? Spomin, rast in čiščenje možganov

6:57 Kultura produktivnosti in koliko spanja res potrebujemo

10:07 Kronotipi: zakaj so mladostniki »sove« in kronično neprespani

15:08 Popoldanski spanec, spalni pritisk in temperaturni minimum

18:55 Smrčanje, apneja in partner kot najboljši opazovalec

21:45 Zbujanje ponoči, nespečnost in kako si pomagati (KVT)

31:30 Jet lag, socialni jet lag in pomen urejenega ritma

42:37 Pametne ure, ortosomnija in merjenje spanja z EEG

53:00 Motnje spanja so bolezni + praktični nasveti

Govorili smo tudi o vplivu sodobnega življenjskega sloga, uporabi uspaval in najpogostejših zmotah, povezanih s spanjem. Epizoda ponuja številne strokovne razlage in praktične nasvete za vse, ki želijo bolje razumeti, kaj se z našim telesom in možgani dogaja ponoči.

========================================­===== 

💙 Hvala, ker nas spremljate! 

========================================­===== 

📌 Družbena omrežja in platforme 

💙 Instagram: / individuum.podcast 

📘 Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?... ;

🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/5eAqz5T... ;

🍏 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast... ;

📹 TikTok: / individuum.podcast 

🌐 Spletna stran: https://individuum-podcast.si/ ;

========================================­===== 

🎙️ Gost: doc. dr. Barbara Gnidovec Stražišar, dr. med.

🎙️ Gostitelji: Lan Kokol & Patrik Majhen & Vid Buzeti

🎵 Intro glasba: Timotej Tivadar 

🎨 Logotip in grafike: Patrik Majhen 

✂️ Video edit: Aljaž Balažic 

🎬 Reels/Shorts/TikTok: Aljaž Balažic

V tej epizodi z Rokom Gumzejem govorimo o zasvojenosti v povezavi z videoigrami, mobilnim gejmingom, mikrotransakcijami, loot boxi, igrami na srečo, športnimi stavami, kazinoji in kriptom.

Pogovor odpira vprašanje, kje je meja med zdravo uporabo videoiger in vedenjem, ki lahko vodi v odvisnost. Dotaknemo se mehanik, ki igralca spodbujajo k nadaljevanju igranja, kot so nagrade, leveli, časovno omejene ponudbe, FOMO, mikrotransakcije in občutek, da je potreben samo še en poskus.

Rok Gumzej skozi osebno zgodbo in strokovni pogled razloži, kako lahko videoigre postanejo pobeg pred stisko, zakaj so določene mehanike v igrah podobne igram na srečo ter kako se podobni principi pojavljajo tudi pri mobilnih igrah, kazinojih, športnih stavah, gambling streamerjih in kriptu.

V epizodi govorimo tudi o svetli plati gejminga, o tem, kako prepoznati znake zasvojenosti, kako pomagati zasvojeni osebi ter zakaj so povezanost, razumevanje in pravočasna pomoč ključni. V zaključku se dotaknemo še digitalne preobremenjenosti, pozornosti ter razlike med FOMO in JOMO.

Gost: Rok Gumzej

Podcast: Individuum Podcast

Timestamps:

0:00 – Uvod in gostova zgodba: igre kot pobeg pred stisko

4:31 – Tri faze zasvojenosti in svetla plat gejminga

10:53 – Mobilni gejming, mikrotransakcije in zasvojljive mehanike

19:30 – Kdaj video igra postane igra na srečo? Fortnite, Roblox, loto

28:20 – Kako pomagati zasvojenemu in zakaj je povezanost ključ

36:24 – Kako se začnejo igre na srečo + igra Steal a Brainrot

45:50 – Kazinoji, športne stave in gambling streamerji

49:10 – “Jaz vem nekaj, kar drugi ne”: kripto kot igra na srečo

1:06:57 – Zakaj večina izgubi: zmote o zaslužku in primerjanje s svetom

1:21:35 – Digitalna preobremenjenost, pozornost in FOMO vs JOMO

Ključne teme epizode: zasvojenost, videoigre, gaming, mobilni gejming, loot boxi, mikrotransakcije, igre na srečo, gambling, kazinoji, športne stave, kripto, FOMO, JOMO, digitalna preobremenjenost, mentalno zdravje in vpliv tehnologije na mlade.

#IndividuumPodcast #RokGumzej #Odvisnost #Videoigre #Gambling #Kripto #Gaming #LootBox #Mikrotransakcije #SportneStave #MentalnoZdravje

========================================­===== 

💙 Hvala, ker nas spremljate! 

========================================­===== 

📌 Družbena omrežja in platforme 

💙 Instagram: / individuum.podcast 

📘 Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?... ;

🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/5eAqz5T... ;

🍏 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast... ;

📹 TikTok: / individuum.podcast 

🌐 Spletna stran: https://individuum-podcast.si/ ;

========================================­===== 

🎙️ Gostitelji: Lan Kokol & Vid Buzeti

🎵 Intro glasba: Timotej Tivadar 

🎨 Logotip in grafike: Patrik Majhen 

✂️ Video edit: Aljaž Balažic 

🎬 Reels/Shorts/TikTok: Aljaž Balažic

SLO:V 48. epizodi z Dautom Bećirovićem govorimo o vojni v Srebrenici, življenju v obkoljeni enklavi, pomanjkanju hrane in zdravil, zimskih pohodih, skrivanju, bojih, vlogi UNPROFOR-ja ter padcu Srebrenice julija 1995.Daut skozi osebno pričevanje deli zgodbo o preživetju, vojnih ranah, izgubah, genocidu v Srebrenici in psihičnih posledicah, ki človeka spremljajo tudi dolgo po koncu vojne.To je zgodba o človeku, ki je preživel eno najtežjih poglavij sodobne evropske zgodovine.SRB/HR/BIH:U 48. epizodi s Dautom Bećirovićem razgovaramo o ratu u Srebrenici, životu u opkoljenoj enklavi, nedostatku hrane i lijekova, zimskim pohodima, skrivanju, borbama, ulozi UNPROFOR-a i padu Srebrenice u julu 1995. godine.Daut kroz lično svjedočanstvo dijeli priču o preživljavanju, ratnim ranama, gubicima, genocidu u Srebrenici i psihičkim posljedicama koje čovjeka prate i dugo nakon završetka rata.Ovo je priča o čovjeku koji je preživio jedno od najtežih poglavlja savremene evropske historije.Timestamps:00:00 Uvod02:26 V Jugoslovanski ljudski armadi14:48 Začetek razpada JLA 20:00 Vrnitev v Srebrenico in začetek vojne26:25 Prva bitka31:11 Pokol v Zaklopači in osvoboditev Srebrenice40:00 Specialna akcija proti Tuzli48:00 Streljaj pri Mladićevem skrivališču53:50 Mraz, zmrznjene noge in kirurgija brez anestezije1:02:54 Holandski bataljon1:05:00 Padec Srebrenice1:08:30 Genocid v Potočarih1:10:30 Pohod smrti skozi gozd proti Tuzli1:26:38 Po vojni – travma in nespečnost1:32:00 Sporočilo mladim generacijam========================================­===== 💙 Hvala, ker naju spremljate! ========================================­===== 📌 Družbena omrežja in platforme 💙 Instagram: / individuum.podcast 📘 Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?... 🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/5eAqz5T... 🍏 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast... 📹 TikTok: / individuum.podcast 🌐 Spletna stran: https://individuum-podcast.si/ ========================================­===== 🎙️ Gost: Daut Bećirović 🎙️ Gostitelji: Lan Kokol & Patrik Majhen & Vid Buzeti🎵 Intro glasba: Timotej Tivadar 🎨 Logotip in grafike: Patrik Majhen ✂️ Video edit: Aljaž Balažic 🎬 Reels/Shorts/TikTok: Aljaž Balažic

V tej epizodi z Julijo Menoni govorimo o tem, kako zasloni, družbena omrežja, algoritmi in umetna inteligenca vplivajo na našo pozornost, odnose, navade in vsakdanje življenje.

Pogovor začneva pri najbolj vsakdanjih situacijah — telefonu med jedjo, glasbi v ozadju, tišini, navadah otrok in tem, zakaj mladostniki sami opažajo, da imajo vse krajšo pozornost. Dotaknemo se tudi smernic za uporabo zaslonov, vprašanja, kdaj otroci sploh dobijo telefon, ter kako zgodnja izpostavljenost zaslonom vpliva na razvoj navad.

V nadaljevanju govorimo o FOMO efektu, algoritmih in tem, kako platforme načrtno tekmujejo za našo pozornost. Odpreva tudi vprašanje odgovornosti — koliko je odgovoren posameznik in koliko sistem, ki je narejen tako, da nas čim dlje zadrži na aplikacijah.

Najmočnejši del pogovora pa se premakne k umetni inteligenci. Govorimo o AI kot partnerju, čustveni navezanosti na umetno inteligenco, AI igračah, robotih in primerih, kjer ljudje ter otroci začnejo do tehnologije razvijati odnos, ki ni več samo uporaba orodja, ampak nekaj precej bolj osebnega.

Dotaknemo se tudi nevarnejših strani umetne inteligence, kot so nudifying, AI slačenje in tveganja za mladostnike, ter praktičnih primerov uporabe ChatGPT-ja pri učenju, razmišljanju in vsakdanjem delu.

Epizoda ni napad na tehnologijo. Je pogovor o tem, kako jo razumeti, kako jo uporabljati bolj zavestno in kako ne izgubiti kontrole nad svojo pozornostjo, odnosi in navadami.

Timestamps:

0:00 - Uvod

1:08 - Zaslon med jedjo: kako nastajajo navade

8:15 - Glasba in tišina: kdaj pomaga in kdaj postane motnja

11:50 - Kdaj otroci dobijo telefon in kako to vpliva nanje

21:13 - “Vem, da imam short attention span” - zavedanje mladostnikov

24:49 - Smernice za uporabo zaslonov: sta dve uri na dan preveč?

30:05 - Pebbling: pošiljanje memov kot minimalna komunikacija

37:54 - FOMO: strah pred tem, da nekaj zamujamo

47:04 - Kako algoritmi kradejo našo pozornost

56:08 - Tožba proti Meti in odgovornost platform

1:07:05 - Odgovornost posameznika ali odgovornost sistema?

1:12:27 - Umetna inteligenca kot partner: nova doba odnosov

1:23:00 - Nudifying in AI slačenje: nevarnosti za mladostnike

1:31:02 - Kako uporabljamo ChatGPT: praktični primeri

1:43:55 - AI igrače in partnerji: ko otroci jočejo za roboti

Teme: zasloni, otroci in telefoni, short attention span, FOMO, algoritmi, družbena omrežja, Meta, umetna inteligenca, ChatGPT, AI partnerji, AI igrače, čustvena navezanost na robote, digitalna higiena.

Ena najpogostejših zasvojenosti moderne dobe — pa vendar o njej skoraj nihče ne govori. Ne v šoli, ne doma, ne pri zdravniku. Medtem pa možgani tiho spremenijo navado v potrebo.

V novi epizodi z dr. Mihaelom Černetičem razkrijemo, kaj se v resnici dogaja za zaslonom — in kako se z zasvojenostjo spoprijeti skozi meditacijo in čuječnost.

Timestamp:

0:00 - Uvod

1:15 - Kaj je čuječnost in kako jo prakticiramo

11:25 - Povezava med čuječnostjo in zasvojenostjo

14:01 - Kako možgani postanejo odvisni od pornografije

20:01 - Vpliv pornografije na partnerske odnose

28:13 - Statistika zasvojenosti s pornografijo

33:18 - Zakaj je internet spremenil vse - evolucijski pogled

37:04 - Preventiva in vloga staršev

42:36 - ABC model: kako čuječnost pomaga pri zasvojenosti

47:02 - Abstinenca ali postopno zmanjševanje

55:04 - Gledaj nastopajočo v oči - čuječna tehnika

1:00:07 - Coolidgev učinek in vpliv novosti na možgane