Der innere Kritiker ist ein Teil von uns, der mit destruktiven Gedanken unseren Geist und damit auch unser Selbstgefühl beeinflusst.

In dieser Meditation kannst du ihn liebevoll annehmen und einen konstruktiven Kontakt mit ihm gestalten. So kannst du deine Selbstkritik loslassen und deine Selbstliebe stärken.

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Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum.

Morgen-Meditation: Das Leben ist ein Geschenk, genau wie du, jeden Morgen neu. Atme das Leben. ☀️

Nimm Platz zwischen Vergangenheit und Zukunft. Geh nach Hause in die Gegenwart und spüre, wie sich hier in dir eine innere Weite auftut, in der du deinen wachen Frieden findest. Entspanne dich in deinem Haus des Friedens.

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Einsamkeit und Alleinsein als Chance für wirkliche Beziehungen

4-Elemente-Meditation: Feuer, Erde, Wasser, Luft - verbinde dich mit dem Kreislauf der Elemente

Die Bergmeditation ist eine Achtsamkeits- und Visualisierungstechnik, mit der du dich voll und ganz auf das Hier und Jetzt ausrichtest. Sie ist sehr kraftvoll und verhilft im Alltag zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit. Mit wiederholter Übung dieser Technik lässt es sich mit mehr Gleichmut durch die Stürme des Lebens gehen.

Ein Berg steht jeden Sturm und alle Wirbelwinde durch. Er verliert nichts an seiner Stabilität. egal, wie hoch die Wellen an die Felsen brechen oder wie wild der Wind im Gebirge weht. Der Berg steht sicher, ruhig und stabil.

Wenn wir den Weg in unser Bauchzentrum kennen, können wir - wie der Berg - uns selbst in schweren Situationen erden, und fühlen uns stabil und sicher.

Da diese Meditation sehr kraftvoll ist und guten Anklang fand, stelle ich sie hier noch einmal für euch online. Ich habe sie aus einer älteren Version neu überarbeitet und etwas abgewandelt. Sie bietet dir Raum, dich in dir selbst zu verankern und dich im Kopf frei zu fühlen. Die Kombination, dich unten ruhig und schwer zu fühlen, und oben leicht und frei, gibt dir eine kraftvolle Balance.

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Wir Frauen haben eine natürliche weibliche, emotionale und intuitive Energie in uns, die oft verschütt gegangen ist durch unsere Alltagsverpflichtungen und Rollenbildern, mit denen wir aufgewachsen sind. Wir tragen eine instinktive Weisheit in uns, die uns mit einer Gabe beschenkt, die und zwischen den Zeilen lesen lässt und Dinge erspüren lässt, die nicht offensichtlich sind.

Es kommt nicht selten vor, dass wir diese Gabe nicht mehr spüren. Unsere Rolle als Frau wurde im laufe der patriarchalen Jahrhunderte reduziert auf ein Minimum weiblicher Potenziale. Weiblichkeit wird immer noch oft assoziiert mit Zurückhaltung, bravem Verhalten, und mit einer selbstverständlichen Erwartung, für andere da zu sein.

Unsere Weiblichkeit hat aber, wenn wir sie entfalten und ihre ursprüngliche Energie erforschen, weit mehr zu bieten als dieses reduzierte Bild.

Ich lade dich ein, dich auf die Reise zu begeben und deine tiefe innere weibliche Kraft in dir leben zu lassen, und vor allem, dich an deiner Weiblichkeit und deiner femininen kraftvollen Energie zu erfreuen.

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Du bist einzigartig, wertvoll und liebenswert.

Eine kleine Geschichte zum Einstieg in die Meditation über eine besondere Blume zeigt, dass wir alle einzigartig sind, und dass jeder seine ganz besonderen Fähigkeiten und Eigenheiten hat.

Wachstum und Herzensstärke - innere Reise zu deinem zukünftigen Selbst