Info-IPS

Dans cet épisode, nous nous intéressons à la dermatologie et plus particulièrement aux cosmétiques, à leur composition et à leur sécurité. Entre les mythes qui circulent, les tendances et les nombreuses informations disponibles sur les réseaux sociaux, il n’est pas toujours facile de savoir quels produits choisir pour prendre soin de sa peau.

Nous recevons Sarah Bélanger, connue sous le nom de Miss Derm, pour une discussion qui vise à démystifier plusieurs croyances entourant les soins de la peau et les produits cosmétiques. À travers un jeu de vrai ou faux, nous abordons notamment la chimiophobie, les ingrédients difficiles à prononcer, les produits naturels, la tendance « clean beauty » et les applications de notation comme Yuka.

La conversation porte également sur la protection solaire : les différences entre les crèmes solaires chimiques et minérales, la signification du facteur de protection solaire (FPS), les bonnes pratiques d’application et les particularités à considérer pour protéger la peau des enfants. Nous discutons aussi de la façon de lire une étiquette cosmétique, de reconnaître les perturbateurs endocriniens et de mieux comprendre la différence entre un antisudorifique et un déodorant.

Au-delà des mythes et des idées reçues, cet épisode invite à développer un regard critique sur les informations entourant les cosmétiques et à faire des choix éclairés, en fonction de ses besoins, de ses préférences et de son budget.

Prenez soin de vous.

🎙️ Info-IPS est de retour pour une troisième saison!Valérie Saillant retrouve le micro, cette fois accompagnée de Frédéric Côté et Patrick Hay, nos deux nouveaux animateurs.

Une équipe renouvelée, des invités coup de cœur, de nouvelles rencontres et des sujets pour mieux comprendre la santé et prendre soin de soi. 💙Au programme : deux mini-séries à ne pas manquer sur la dermatologie et la douleur chronique!

Le premier épisode sort demain, restez à l'affût!

Dans cet épisode, il est question de téléconsultation, de son fonctionnement, de ses avantages et de la place grandissante qu’elle occupe dans le système de santé.

Pour ce dernier épisode de la saison 2 d’INFO-IPS, nous recevons Rudolph De Patureaux et Jean-Marc Esterlin pour une discussion éclairante sur les soins virtuels. À travers cet échange, ils expliquent ce qu’est réellement la téléconsultation, les situations où elle est indiquée et les professionnels qui peuvent offrir ce type de service.

Nous abordons les nombreux avantages de la téléconsultation, notamment l’amélioration de l’accès aux soins, la qualité des suivis, la confidentialité, ainsi que les bonnes pratiques à adopter pour assurer une expérience optimale. Nos invités démystifient également plusieurs idées reçues et expliquent comment les soins virtuels peuvent compléter, sans remplacer, les consultations en présentiel.

L’épisode explore aussi les bénéfices de la télésanté pour différents groupes de patients, son impact sur l’organisation des soins et son potentiel pour rendre notre système de santé plus accessible et plus efficient.

Merci d’avoir été au rendez-vous tout au long de cette deuxième saison d’INFO-IPS! Grâce à nos invités passionnés et à votre fidélité, nous avons eu le privilège d’aborder une foule de sujets touchant la santé, la prévention et la pratique avancée. Nous espérons que ces échanges vous auront permis d’en apprendre davantage et de nourrir votre réflexion. On se retrouve très bientôt pour une nouvelle saison!

D'ici là, prenez soin de vous!

Ressources à consulter en lien avec cet épisode :

• TéléSanté Québec :
  https://telesantequebec.ca/
• Soins et services virtuels du CHUM :
  https://www.chumontreal.qc.ca/repertoire/offre-soins-services-virtuels

Dans cet épisode, il est question de dépendance, des différentes formes qu’elle peut prendre et des impacts qu’elle peut avoir sur la santé, les relations et le quotidien.

Nous recevons Mylène Boissy, IPSSM, pour une discussion accessible et sans jugement afin de mieux comprendre ce qu’est réellement une dépendance. À travers cet échange, nous explorons les mécanismes qui sous-tendent les comportements addictifs et les facteurs qui peuvent contribuer à leur développement.

Nous abordons les dépendances aux substances, mais aussi certaines dépendances comportementales, notamment celles liées aux réseaux sociaux et aux technologies. L’épisode permet de distinguer une habitude d’un comportement problématique et de mieux reconnaître les signes qui peuvent indiquer qu’une consommation ou un comportement devient préoccupant.

Nous discutons également des conséquences possibles sur la santé physique et mentale, des différences observées entre certaines populations, ainsi que de l’importance d’offrir une approche bienveillante et adaptée aux personnes concernées. Une conversation riche en nuances qui vise à démystifier les dépendances et à encourager la recherche d’aide lorsque nécessaire.

Prenez soin de vous!

Ressources à consulter en lien avec cet épisode :

• Info-Social 811 :
  https://www.quebec.ca/sante/trouver-une-ressource/info-social-811

Dans cet épisode, il est question de nutrition, de relation avec les aliments et des nombreux mythes qui influencent nos choix alimentaires au quotidien.

Nous recevons Benoit Boulanger, nutritionniste, pour une discussion accessible et nuancée sur l’alimentation dans un contexte où les conseils contradictoires abondent. À travers cet échange, il démystifie plusieurs croyances populaires concernant le sucre, le jeûne intermittent, les aliments hyperprotéinés, les édulcorants et la gestion du poids.

Nous abordons également les signaux de faim et de satiété, l’importance de développer une relation saine avec la nourriture, ainsi que les défis auxquels plusieurs personnes font face lorsqu’elles tentent de modifier leurs habitudes alimentaires. Benoit explique pourquoi il n’existe pas de recette universelle et pourquoi la santé ne se résume pas à la discipline ou à la volonté.

L’épisode explore aussi des sujets très actuels comme le microbiote, les tendances alimentaires, les suppléments nutritionnels et les pièges de la culture des diètes. Une discussion riche en réflexions et en conseils concrets pour mieux comprendre son alimentation et faire des choix éclairés, sans culpabilité.

Prenez soin de vous!

Ressources à consulter en lien avec cet épisode :

Compte Instagram de Benoit Boulanger : https://www.instagram.com/ben.nutritionniste/

Guide alimentaire canadien : https://guide-alimentaire.canada.ca/fr/

Dans cet épisode, il est question de sommeil, de son rôle essentiel sur notre santé et des habitudes qui peuvent influencer sa qualité au quotidien.

Nous recevons Caroline Arbour, professeure à la Faculté des sciences infirmières de l’Université de Montréal, pour une discussion accessible et éclairante sur les mécanismes du sommeil. Elle explique notamment pourquoi le sommeil est indispensable à la récupération, à la mémoire, aux apprentissages et au bon fonctionnement de notre organisme.

Nous abordons plusieurs questions fréquentes : combien d’heures de sommeil avons-nous réellement besoin ? Peut-on récupérer les heures perdues la fin de semaine ? Les montres intelligentes sont-elles fiables pour analyser notre sommeil ? Caroline démystifie également plusieurs croyances entourant le sommeil, les siestes, la mélatonine, la caféine, l’alcool et l’utilisation des écrans.

L’épisode explore aussi les effets du stress, du travail de nuit et des mauvaises habitudes de sommeil, tout en proposant des stratégies concrètes pour améliorer son hygiène de sommeil. Une discussion riche en conseils pratiques pour mieux comprendre son sommeil et favoriser des nuits plus réparatrices.

Prenez soin de vous!

Ressources à consulter en lien avec cet épisode :

• Fondation Sommeil :
  https://fondationsommeil.com/
• Profil de Caroline Arbour – Université de Montréal :
  https://fsi.umontreal.ca/faculte/lequipe/corps-professoral/fiche/in/in28158/sg/Caroline%20Arbour/
• Dormez là-dessus Canada :
  https://dormezladessuscanada.ca/

Dans cet épisode, il est question du TDAH, de ses manifestations chez l’enfant et l’adulte, ainsi que des réalités souvent mal comprises entourant ce trouble.

Nous recevons Sarah Marchand-Lacoursière pour une discussion accessible et nuancée afin de mieux comprendre ce qu’est réellement le trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité. Elle dresse un portrait clair du TDAH, en expliquant comment il peut se manifester au quotidien, tant sur le plan de l’attention, de l’impulsivité que de l’organisation.

Nous abordons également plusieurs mythes fréquents, notamment l’idée que le TDAH est uniquement présent chez les enfants ou qu’il s’agit simplement d’un manque de volonté. Sarah met en lumière les impacts concrets du TDAH sur la vie scolaire, professionnelle et personnelle, tout en proposant des pistes pour mieux s’adapter à cette réalité.

L’épisode explore aussi des stratégies concrètes et des outils pour mieux comprendre son fonctionnement, développer des repères et favoriser une meilleure qualité de vie, autant pour les personnes vivant avec un TDAH que pour leurs proches.Un épisode essentiel pour mieux comprendre le TDAH, déconstruire les idées reçues et adopter une approche plus bienveillante et adaptée.

Prenez soin de vous!

Ressources à consulter en lien avec cet épisode :

CADDRA: https://www.caddra.ca/fr/

CADDAC : https://caddac.ca/fr/

Association PANDA Québec : https://associationpanda.qc.ca/

Livre — Mon cerveau a besoin de lunettes (Annick Vincent) : https://editionshomme.groupelivre.com/products/mon-cerveau-a-besoin-de-lunettes-4e-edition?variant=42637636075777

Site d’Annick Vincent : https://attentiondeficit-info.com/

Site de Sarah Marchand-Lacoursière : https://www.psychiatriefamiliale.ca/

Dans cet épisode, il est question d’arthrose, de ses mécanismes, de ses impacts au quotidien et des mythes encore bien présents entourant cette condition.

Nous recevons Samuel Trottier-Lapointe, président de l’Association québécoise de la physiothérapie, pour une discussion accessible et nuancée sur l’arthrose. Il explique notamment ce qu’est réellement cette condition, en la distinguant d’autres problématiques comme l’arthrite, et pourquoi elle ne doit pas être perçue uniquement comme une simple usure liée à l’âge.

Nous abordons plusieurs idées reçues, comme la croyance qu’il faut éviter de bouger ou que l’imagerie est toujours nécessaire pour poser un diagnostic. Samuel met en lumière le rôle central de l’activité physique, en expliquant comment le mouvement peut réduire la douleur et améliorer la fonction, parfois autant que certains traitements médicamenteux.

L’épisode explore également les facteurs de risque, les symptômes fréquents comme la raideur matinale, ainsi que l’importance de trouver un équilibre entre repos et activité. Une discussion concrète et rassurante pour mieux comprendre l’arthrose et adopter des stratégies efficaces au quotidien.

Prenez soin de vous!

Ressources à consulter en lien avec cet épisode :

Gérer ma douleur :https://gerermadouleur.ca/Recommandations

IRM genou (INESSS) :https://www.santeestrie.qc.ca/clients/SanteEstrie/Professionnels/Imagerie-medicale/Recommandations_INESSS_Resonance_magnetique_IRM_genou.pdf

La Clinique du Coureur — Quantification du stress mécanique :https://lacliniqueducoureur.com/quantification-du-stress-mecanique/

Move 50+ :https://move50plus.ca/

Chaîne YouTube de Denis Fortier

Dans cet épisode, il est question de migraine, de ses mécanismes, de ses déclencheurs et des impacts importants qu’elle peut avoir sur le quotidien.

Nous recevons Claudie Fortier, IPSSA, pour une discussion claire et accessible afin de mieux comprendre ce qu’est réellement une migraine et comment la distinguer des autres types de maux de tête. Elle explique notamment les critères diagnostiques, les différents types de migraines, incluant celles avec aura, ainsi que les populations les plus touchées.

Nous abordons également les facteurs déclencheurs les plus fréquents — regroupés sous l’acronyme CASSE — incluant les changements hormonaux, l’alimentation, le sommeil, le stress et l’environnement. Claudie met aussi en lumière l’importance des habitudes de vie, du journal des migraines et d’une prise en charge adaptée pour mieux contrôler les crises.

L’épisode explore des enjeux fréquents comme l’automédication, les céphalées de rebond et le rôle des différents professionnels de la santé dans une approche globale et personnalisée.

Un épisode essentiel pour mieux comprendre la migraine et adopter des stratégies concrètes pour en réduire l’impact au quotidien.

Prenez soin de vous!

Ressources à consulter en lien avec cet épisode :

Migraine Québec : https://www.migrainequebec.org/fr/

Migraine Canada : https://migrainecanada.org/

Application — Canadian Migraine Tracker : Disponible sur l’App Store

Questionnaire d’auto-évaluation (HIT-6) : https://migrainecanada.org/

Dans cet épisode, il est question de santé périnéale, du rôle du plancher pelvien et des mythes qui entourent encore trop souvent cette sphère essentielle de la santé.

Nous recevons Anne-Marie Violette, physiothérapeute, pour une discussion accessible et sans tabou sur le fonctionnement du plancher pelvien et son importance dans des fonctions clés comme la continence, la sexualité et la stabilité. Elle explique également les raisons fréquentes de consultation en physiothérapie périnéale et les différentes réalités vécues, autant chez les femmes que chez les hommes.

Nous abordons des problématiques courantes telles que les fuites urinaires, les douleurs, les inconforts lors des relations sexuelles, ainsi que certains sujets encore peu discutés. Anne-Marie démystifie plusieurs croyances, notamment l’idée que ces enjeux sont normaux ou qu’il faut simplement apprendre à vivre avec.

L’épisode met en lumière l’importance de mieux comprendre son corps, de briser les tabous et d’adopter une approche préventive et adaptée à sa réalité.

Prenez soin de vous.

Ressources à consulter en lien avec cet épisode :

Association québécoise de physiothérapie (AQP) :https://www.aqp.quebec/

Physiothérapie Canada :https://physiotherapy.ca/fr/

Site web d’Anne-Marie Violette: https://www.annemarieviolette.com/

Guide d’hygiène de base chez la femme (référence mentionnée dans l’épisode)