Что означает загадочное слово хюгге, и почему всем нам хорошо было бы его достичь.
Совсем скоро повсеместно развернутся яркие радостные рождественские ярмарки со множеством подарков для друзей и близких. Очень часто на таких ярмарках можно увидеть добротные свечки, на которых нанесено слово Hygge. В переводе с датского языка оно обозначает сложное понятие, которое по-русски мы называем просто словом уют. Для датчан же хюгге - гораздо шире. Это образ жизни, включающий в себя и вкусную еду, и долгие теплые вечера дома с родными, при свечах, или с дизайнерскими светильниками и посудой, и отпуск с любимыми, и дни, наполненные множеством любимых занятий, доставляющих удовольствие, и многие другие традиции.
Известно, что жители Скандинавии считаются одними из самых счастливых людей на земле. По исследованиям, последние семь лет Дания неизменно входит в тройку лидеров по этому параметру. В чем же секреты благополучия жителей северных стран? По данным социологов, жители Скандинавии больше, чем граждане иных стран, доверяют друг другу, государству, правовой системе. Кроме того, датчане привыкли всё тщательно планировать заранее, а также не беспокоиться лишний раз из-за чего бы то ни было, так как уверены, что государство о них позаботится. Платят они за это около 50% налогов, но считают, что средства не пропадают впустую. К слову, датчане даже любят холодный климат своей страны, потому что он позволяет больше времени проводить со своими близкими. Поэтому вечерами все спешат домой. Ну а уютные гнездышки обустраиваются соответственно: свечи, мягкие пледы, вкусные ужины, камин и так далее. А еще, оказывается, датчане охотно занимаются рукоделием и ходят по кружкам. Даже мужчины. Может быть, и всем нам стоит взять себе на заметку какие-то секреты - тогда и в нашу жизнь придет хюгге?

Несмотря на то, что ноябрь в этом году выдался достаточно тёплым, синоптики обещают, что холода уже не за горами. Мы решили поинтересоваться у представителей компании “Гринда”, которая является ответственной за уборку улиц, насколько они готовы к предстоящей зиме. Вашему вниманию интервью с представителем этой компании Эгидиюсом Степонавичусом.

ДОРОЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ - таблички с зелёными стрелками, о чём следует знать водителям, интервью с представителем компании “Susisiekimo paslaugos” Алексеем Апановичем

До 1 января со всех перекрёстков столицы исчезнут таблички с зелёными стрелками, разрешающими поворот направо при красном сигнале светофора. В связи с этим возникает вполне логичный вопрос: о чём следует знать водителям? Вашему вниманию интервью с представителем компании “Susisiekimo paslaugos” Алексеем Апановичем.

СОЦИАЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ - изменения к закону о получении пособий по беременности, интервью с вице-министром Министерства труда и соц. защиты Эгле Радишаускиене

С 1 ноября в силу вступили изменения к закону о получении пособий по беременности. Подробнее об этом в интервью с вице-министром Министерства труда и соцзащиты Эгле Радишаускиене.

Как мы знаем, сегодня Трудовой кодекс в нашей стране позволяет брать один материнский или отцовский выходной день в месяц родителям, которые воспитывают двух детей до 12 лет или одного недееспособного ребёнка до 18 лет. Президент Литвы накануне инициировал обсуждение того, надо ли давать такое право и родителям, воспитывающим одного ребенка такого же возраста. Мнения разделились. Родители считают, что, конечно же, это было бы справедливо. Работодатели тоже не против, однако полагают, что такие инициативы должны оплачиваться не ими, а государством. А Министерство социальной защиты и труда предложило подумать о том, чтобы вообще отказаться от таких дополнительных выходных. По словам вице-министра Эгле Радишаускене, можно, например, следуя примеру других стран, выделять родителям определенное количество выходных дней в год, которые они смогут распределять по своему усмотрению, в том числе - и для ухода за больными родителями. К слову, сегодня зачастую родительские дни используются не так, как предполагалось, - для проведения дополнительного времени с ребенком, - а просто для удлинения отпуска или выходных. Итак, дискуссия продолжается.
По словам президента, вопрос об этих поправках к Трудовому кодексу актуальны примерно для 300 тысяч человек. В настоящее время одного ребенка воспитывают 53 тысячи одиноких матерей или отцов и более 122 тысяч полных семей.

Медики рассказывают, что для здорового человека скачки атмосферного давления - просто тренировочный фактор. Сам человек изменения давления не почувствует, а его сосуды приспособятся к изменившимся обстоятельствам и станут даже сильнее. Однако людям с патологиями сосудов и сердца надо соблюдать режим, принимать назначенные медиками препараты и максимально ограничивать употребление соли. А кроме того, оказывается, есть и полезные продукты, которые содержат необходимые для сердца и сосудов минералы, особенно магний, калий и кальций. Это цельнозерновые каши, ягоды, фрукты и овощи, орехи, зелень, рыба, кисломолочные продукты, темный шоколад, семя льна.
Какие еще продукты помогают снизить давление? Оказывается, это прежде всего чай. Только не черный, а зеленый и красный, каркаде. В зеленом много витамина С, а также полезных минералов и танинов. Доказано, что пара чашек теплого зеленого чая в день на 5-10% снижает у гипертоников давление и, соответственно, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Чай каркаде укрепляет стенки сосудов, снимает их спазмы и улучшает обменные процессы в организме. Но его лучше пить холодным.
Одно из самых известных средств для снижения давления - черноплодная рябина, арония. Она тоже укрепляет стенки кровеносных сосудов. Надо приготовить из рябины сок или настой и пить несколько раз в день перед едой.
На следующем месте - клюква и брусника. В них содержится большое количество калия, витаминов и микроэлементов, поэтому они тоже способствуют прочности и эластичности кровеносных капилляров. К тому же они заставляют лучше работать кишечник и желудок, помогают при головных болях.
Кроме того, укреплению иммунитета и нормализации давления способствуют имбирь и куркума, для разжижения крови хороши лимон и чеснок, полезен также перец. Для спокойствия, конечно же, лучше посоветоваться о своем питании с врачом. Будьте здоровы!

Ни для кого не секрет, что Вильнюс - самый густонаселённый город в Литве. Вместе с тем многие, проживающие в столице, так и не задекларировали своё место жительства. Посудите сами: например, со всего собранного в столице в 2015 году подоходного налога жителей более 133 млн. евро были направлены в другие самоуправления, в свою очередь, из других самоуправлений Вильнюса достигла сумма, которая была в 10 раз меньше. Напомню, что налог распределяется в самоуправления согласно количеству жителей, задекларировавших своё проживание в том или ином городе. По этой причине представители столичного самоуправления напоминают: если вы проживаете в Вильнюсе - самое время задекларировать своё место жительства.
Декларирование своего места жительства - это очень простая процедура, и сделать это можно на странице epaslaugos.lt. Также можно прибыть в сенюнию или самоуправление и, предъявив паспорт или ID карточку, пройти эту процедуру. Если вы хотите задекларировать ребёнка, необходимо его свидетельство или выписка о рождении или паспорт, если он у ребёнка имеется.
В свою очередь, что делать тем, у кого в столице нет своей жилплощади? Если человек снимает квартиру, для декларирования своего места жительства достаточно будет паспорта или ID карточки, а также договора об аренде. Студенты, проживающие в студенческих общежитиях, могут также задекларировать своё место жительства. Для этого в самоуправлении или сенюнии достаточно предъявить письменное подтверждение от своего вуза или общежития. К слову, задекларировать своё место жительства можно и в садовом домике, но у него должен быть свой адрес. Также место жительства можно задекларировать и в помещениях нежилого назначения. Однако если у вас есть участок в столице, у которого есть адрес, но на нём нет построек, декларировать место жительства по этому адресу нельзя. Напомню, что не задекларировав своё место жительства в столице, вам может быть отказано в некоторых услугах, например, у вас не будет приоритета при регистрации ребёнка в детсад, вы лишитесь права на соц. выплаты и пр. Хочу подчеркнуть, что в последнее время процесс декларирования своего места жительства стал намного легче, поэтому представители Вильнюсской мэрии призывают жителей столицы задекларировать своё фактическое место жительства при первой же возможности. Напомню, что всю более подробную информацию можно найти на странице столичного самоуправления vilnius.lt или на странице epaslaugos.lt.

В последнее время арендовать квартиру по приемлемой цене становится непросто не только в столице, но и в других городах. По словам экспертов, в настоящий момент наблюдается как рост цен, так и увеличение спроса. Цены очень разные, впрочем как и выбор. Аренда одной комнаты может обойтись в 200-250 евро в месяц, в зависимости от состояния квартиры и места. Между тем эксклюзивная квартира может стоить и несколько тысяч евро в месяц. В первую очередь, важно географическое местоположение квартиры, если же квартира находится в спальном районе, цена аренды такой квартиры будет зависеть от её площади, состояния и прочих факторов. В настоящий момент в столице самые дорогие квартиры в Старом городе, а самые дешёвые предложения можно найти в микрорайоне Перкункиемис. Самые востребованные квартиры чаще всего уютно обставлены, компактны, в них не более двух комнат, в домах новой постройки и недалеко от центра Вильнюса. Например, средняя цена аренды квартиры в Вильнюсе в этом году составляла чуть больше 420 евро, а в Каунасе и в Клайпеде - чуть больше 330 евро. Что же касается арендаторов, то владельцы квартир отдают предпочтение тем, у кого нет детей или животных. Также хочу отметить, что представители агентств по недвижимости предостерегают людей от совершения некоторых ошибок. В первую очередь, ни в коем случае нельзя переводить деньги, не посмотрев перед этим квартиру. В последнее время в соцсетях появилось много сообщений о мошенниках, которые пытаются сдать в аренду несуществующую квартиру за очень небольшие деньги. Прикрываясь тем, что якобы у арендатора очень большое количество желающих арендовать квартиру, мошенники просят перевести депозит сразу, не посмотрев квартиру. Как вы отлично понимаете, делать этого ни в коем случае нельзя. Квартиру необходимо осмотреть, а также попросить у владельца показать документ, удостоверяющий личность, и документы на квартиру. В противном случае вы рискуете остаться без денег и без квартиры. Не попадитесь!

По данным Всемирной организации здравоохранения, кардиологические заболевания являются наиболее распространенной причиной смерти во всем мире. В Литве смертность от этих болезней составляет более 50%. Почему так много?
Одна из причин - то, что люди не употребляют кардиологические препараты, назначаемые врачами. Фармацевты рассказывают о самых распространенных мифах, связанных с употреблением кардиологических препаратов, о которых им приходится слышать от пациентов.
Утверждение. Мне не нужны никакие лекарства, прописанные моим врачом, потому что я хорошо себя чувствую.
В действительности же очень часто кардиологические заболевания начинаются без симптомов, или они слабо выражены. Это могут быть, например, головная боль, трудности с подъемом по лестнице, боль в левой руке. Высокий уровень холестерина обычно человеком не ощущается, но если он выявляется во время профилактических тестов, а давление почти ежедневно поднимается выше 135/85 мм рт.ст., рекомендуется начать использовать назначенные вам кардиологические препараты. В противном случае предполагаемое хорошее состояние может закончиться в больнице с инфарктом миокарда или инсультом.
2. Лекарство, назначенное врачом, не работает, поэтому я буду пить то, что помогает соседу.
Если сосед страдает от того же заболевания, что и вы, это не означает, что принимаемое им лекарство подойдет и вам. Напротив, это может нанести еще больший вред. Высокое давление, сопутствующее кардиологическим заболеваниям, вызывается разными причинами, кроме того, организм человека может по-разному реагировать на одни и те же кардиологические препараты. Вот почему иногда требуется не одно посещение кардиолога, пока удастся подобрать идеальную комбинацию подходящих лекарств.
3. Я принимаю лекарства только при очень высоком давлении.
Нерегулярное употребление лекарства не гарантирует его действенность, что приводит к так называемым «скачкам артериального давления», когда в течение некоторого времени давление внезапно резко повышается и плохо снижается. Такие прыжки чрезвычайно опасны и утомительны для сердца. Если вы заметили, что действие лекарства слишком сильное, или вам не нужны дополнительные лекарства для поддержания давления, это еще не означает, что лекарства больше не нужны. Надо обратиться к врачу и посоветоваться по поводу дозы или комбинации лекарств.
Итак, не экспериментируйте со своим здоровьем, и пусть все будет благополучно!

Во время учебного года нашим детям приходится прилагать много сил для того чтобы справляться с интенсивными умственными нагрузками. Оказывается, есть продукты, которые отчасти могут помочь им в этом - в рационе школьника должно быть достаточно белков и продуктов, богатых витамином С.
На первом месте нашего списка - яйца. Диетологи рекомендуют детям съедать 4-5 яиц в неделю, но только надо их сварить или приготовить с овощами. Но не с колбасой или беконом. Одно яйцо содержит 1/10 суточной нормы белка для школьника, а также вещества, необходимые для нормального функционирования нервной системы и мозга.
Далее следуют кисломолочные продукты, творог и сыр. Творог должен быть без добавок, до 9% жирности. В нем есть легкоусвояемый белок, необходимые организму аминокислоты, а также в твороге идеально сбалансированы кальций и фосфор. Поэтому творог полезен для состояния зубов, волос, мышц и нервной системы. Кроме того, детям рекомендуются молодые сыры (моцарелла, сулугуни, адыгейский, брынза).
Далее - крупы. Гречка, геркулес, киноа, нешлифованный рис – это богатые источники сложных углеводов, клетчатки и витаминов группы В. Съев такую кашу на завтрак, ребенок еще долгое время будет сыт, ему хватит энергии для умственного труда, снизится тяга к сладкому. Каши лучше чередовать, и готовить с овощами. Кстати, замороженные овощи почти так же полезны, как и свежие.
Далее в списке - рыба и морская капуста, которые, кроме белка, содержат йод, отвечающий за мозговую деятельность и выработку гормона щитовидной железы. Для детей наиболее полезна рыба жирных сортов - скумбрия, палтус, так как в ней много омега-3. Удачным вариантом будет запечь рыбу в духовке с вкусным соусом.
Ну и еще один пункт в нашем списке - овощи и фрукты, богатые витамином С - от него, как мы знаем, зависят эластичность сосудов, уровень иммунитета ребенка и так далее. А еще - ребенку обязательно надо напоминать о необходимости пить воду. Иначе ему не избежать головных болей и повышенной утомляемости.