Woche 4 der erste Rückschlag , Krankheit und " nur " eine Einheit Training ,

dabei lief es gerade so gut ...

Noch über 200 Tage bis zum Ironman Hamburg , diese Woche lief das Training , so mittel würde ich sagen , trotz hoher Motivation gab es das eine oder andere Problem .Etwas neues gibt es auch , ich habe gekocht , Sauerkraut Pfanne , ihr könnt hören wie das war , inclusive kleiner Verletzung .

Trainingswoche 2 für den Ironman Hamburg . Es läuft ... hört rein .

Meine erste Trainingswoche für den Ironman Hamburg 2017.

Wie Fit werde ich , wie bekomme ich mein Gewicht in den Griff , hier könnt ihr mich bei meinen Vorbereitung begleiten .

Wir haben beim Podwichteln 2016 mitgemacht http://www.podwichteln.com/ Podcastmacher bekommen durch Zufall einen anderen Podcast zugelost und produzieren einen Gastepisode. So erstellt Podcast XYZ nicht seinen eigenen Podcast sondern tut so als ob er Podcast ABC wäre. Die Spannung bei alldem ist natürlich besonders gross, wenn man seinen eigenen Podcast durch fremde Personen gesprochen bekommt. Ein schöneres Geschenk kann es doch eigentlich gar nicht geben, oder?

Die erste Folge Süß und Salzig und ich und meinen Sohn Attax sind beim Day of the Podcast zu Gast . Die folge ist sagen wir mal mit Überlänge da wir nicht nur über Lebensmittel sprechen .

Unfachmännische Einschätzung der Neuzugänge des FC St.Pauli für die Saison 2016 / 2017 .

Grömitz Urlaub 2016 wir waren beim Tag der Seeretter in Grömitz .Wir Surfen immer noch .

Männer Urlaub die erste . 1 Woche ohne Schwester und Frau wie war den das ?

Pokal und Liga Spiele in Hamburg Lukas Spielt mit der U 11 Mannschaft von Wandsbeker TSV Concordia e.V. gegen andere Jugendmannschaften aus Hamburg .