La corredora manchega será una de las favoritas en Transgrancanaria, en el Campeonato de España de Trail, y sueña "con la plaza para el Mundial de Penyagolosa". "El objetivo es el podio". Además, Arenas analiza la actualidad del trail running y su forma de entrenar, las distancias a las que se enfrenta y su calendario en el que no aparece el UTMB.

¿Por qué en Canarias llegan a preguntar por La Paramada? ¿Cuál es el secreto de la carrera vallisoletana? Entrevista con Luis González, uno de los organizadores de la carrera de la pequeña Geria, que pasa de no llegar a los 500 vecinos a superar los 1.300 gracias a la prueba de iniciación a la montaña. Luis nos relata la última hora de la carrera y analiza la novedosa contrarreloj.

Entrevista a Pablo Criado, inmerso en el reto de 5 Legends. Además, el corredor de supervivencia cántabro analiza la polémica suscitada en su comunidad con respecto a las carreras de y por montaña. "Hace falta regulación aquí y en casi todos los lugares de España, solo que aquí somos más limitados". Analizamos la situación con todas las partes implicadas, tras la entrada en vigor de la Ley de Espectáculos y cómo se ha cobrado las dos primeras carreras.

Analizamos la polémica suspensión del Epic Trail Villa de Cartes, con uno de sus organizadores, Fidel Fernández. Analizamos las medidas tomadas por el Eco Parque de Trasmiera GP Isla para no vivir la suspensión. La experiencia del Trail Costa Quebrada, de la Federación de Montaña a la de Atletismo y su paso por las Trail Series de Cantabria. Por último, José Antonio Blas, responsable de carreras por montaña de la Federación de Montaña de Cantabria, sale al paso de las críticas.

La directora general de Deportes del Gobierno de Cantabria sale al paso de la polémica suscitada con las carreras por montaña tras la suspensión -o aplazamiento- del Epic Trail Villa de Cartes y el Trail Sierra de Ibio. "Cambiar la normativa llevarái mucho tiempo... Se podría hacer, pero somos más partidarios de llegar a acuerdos".

El corredor y aventurero cántabro explica su reto de 5 Legends y analiza la reciente polémica suscitada con las carreras por montaña en su comunidad. "Aquí somos muy limitados. Dicen que una carrera tiene que estar en un solo circuito... Basta ver el ejemplo de Zegama para darse cuenta de que no es así".

Especial sobre lo sucedido en el Nanga Parbat tras el fallecimiento de Tomek Mackiewicz y el rescate heroico de la francesa Elisabeth Revol. Además, alpinismo invernal con Carlos Soria, Tente Lagunilla, Nuria García, Darío Rodríguez y Juanjo López; y la última hora de la expedición de Alex Txikon en el Everest. ¿Conseguirán los polacos coronar el último gran reto del invierno, el K2?

El Trail do Castelo, de la provincia de Lugo y perteneciente a la Quiroga Trail Challenge, es una de las pruebas con un marcado carácter invernal. Nos lo cuenta su organizador, Blas Rodríguez. Además, entrevista con Nuria Domínguez y Chechu Gómez, protagonistas del Campeonato de España de Snow Running en Sierra Nevada.

Segunda parte del especial sobre el Nanga Parbat y el alpinismo invernal. ¿Qué opininan los expertos sobre el intento polaco de coronar el K2, último ochomil sin haberse hollado en invierno? ¿Hasta que punto es positivo o negativo la competición en la montaña? "Lo peor son los caraduras y mentirosos". Tertulia con Carlos Soria, Nuria García, Darío Rodríguez y Juanjo López.

Carlos Soria analiza los hechos sucedidos en el Nanga Parbat, primer ochomil que realizó en su vida, y que esta semana se ha cobrado la vida del polaco Tomek Mackiewicz, y el rescate heroico de la francesa Elisabeth Revol. "Yo lo coroné muy tarde -como ellos- y me prometí a mí mismo que nunca más lo haría, y que me daría la vuelta". La primera parte del especial himalayista también cuenta con los alpinistas Tente Lagunilla, Nuria García y el periodista Darío Rodríguez.