Du warst auf einer Feier. Es war wirklich schön, gute Gespräche, gute Stimmung. Und trotzdem kommst du danach nach Hause und bist komplett fertig. Nicht nur müde, ausgelaugt. Du brauchst ein, zwei Tage, nur um wieder halbwegs bei dir zu sein.

Fett ist böse. Nein, Zucker. Nein, die Kohlenhydrate. Kein Intervallfasten, doch Intervallfasten, Detox, Selleriesaftkuren und dazu täglich neue Tipps von Menschen, die dir 8 bis 18 Produkte am Tag in die Kamera halten. Kennst du dieses Gefühl, bei Ernährung komplett den Überblick verloren zu haben?

Genau darüber sprechen wir in dieser Folge. Wir erklären, warum wir bewusst keine klassische "Ernährungsfolge" daraus gemacht haben, sondern warum Ernährung am Ende immer hochindividuell bleibt, auch wenn sich die wichtigen Grundlagen kaum verändern.

Darum geht's in dieser Folge:

Viel Spaß beim Reinhören!

Mehr Infos:

Mein Sohn war sechs. Aufgewecktes, fröhliches, lebensfrohes Kind. Und dann kam die Schule und plötzlich kannte ich ihn nicht mehr wieder.

https://effektivsehen.de/

Früher wurden Menschen mit Sonnenlicht geheilt. Ganze Krankenhäuser wurden so gebaut, damit kranke Menschen so viel Sonne wie möglich abbekommen. Und heute? Heute rennen wir vor der Sonne weg, als wäre sie das Gefährlichste, was uns passieren kann.

In Folge 16 nehmen wir ein Thema auseinander, über das kaum jemand so spricht. Welche chemischen UV-Filter wirklich kritisch sind, warum manche sogar schon verboten wurden und was das alles mit deinen Hormonen zu tun hat. Außerdem: warum deine Zellgesundheit und Ernährung darüber entscheiden können, wie empfindlich deine Haut auf die Sonne reagiert und was du von innen heraus tun kannst, bevor du überhaupt zur Creme greifst.

Kostenfreie Erstberatung: https://innen-und-aussen.com/kostenfreie-erstberatung

Egal ob du 25 bist oder 55, egal ob Mann oder Frau, (mindestens) diese fünf gehören in jede Liste.

Nährstoff Guide zum Download: https://innen-und-aussen.com/hormone-freebie

Du hast gegoogelt, du hast Supplements ausprobiert, du hast glutenfrei gelebt, meditiert, Blutwerte checken lassen. Der Arzt hat gesagt: alles okay. Und du dachtest: aber warum fühlt es sich dann so gar nicht okay an?

Kostenfreie Erstberatung: https://innen-und-aussen.com/kostenfreie-erstberatung

In unserer letzten Podcastfolge haben wir darüber gesprochen, warum so viele Frauen heute erschöpft sind und warum das oft viel mit unserem Dauerfunktionieren, unserem Zyklus und den Anforderungen unserer modernen Welt zu tun hat.

Heute gehen wir einen Schritt weiter.

Denn wenn wir verstehen, warum unser Körper aus dem Gleichgewicht geraten kann, stellt sich natürlich die nächste Frage:

Wir teilen mit dir einige der wichtigsten Tipps und Erkenntnisse aus unserem Vortrag zur Frauengesundheit, den wir vor Kurzem vor rund 40 Frauen halten durften.

Dabei sprechen wir unter anderem über:

Wie immer gilt:

Kostenfreie Erstberatung: https://innen-und-aussen.com/kostenfreie-erstberatung

In dieser Folge teilen wir relevante Auszüge aus unserem Vortrag zum Thema Frauengesundheit, komprimiert, direkt und mit allem, was wirklich wichtig ist.

So viele Frauen funktionieren. Täglich. Rollen, Erwartungen, Leistung, immer weiter, immer durch. Und irgendwann wird genau das zur Normalität. Was dabei passiert, im Körper, im Hormonsystem, im Leben und in der Seele, das besprechen wir in dieser Folge.

Daniela nimmt euch mit in den weiblichen Zyklus und erklärt, warum wir Frauen in einer Welt, die auf Konstanz und Leistung ausgelegt ist, zwangsläufig gegen unsere eigene Natur arbeiten. Und was das langfristig bedeutet.

Das Wichtigste vorweg: Ihr seid nicht falsch. Ihr steckt nur in einem System, das nie für euch gebaut wurde. Und übrigens- auch für Männer ist diese Folge ein Gewinn. Denn wer versteht, wie Frauen wirklich funktionieren, versteht die Frauen um sich herum plötzlich ganz anders.

Kostenfreie Erstberatung: https://innen-und-aussen.com/kostenfreie-erstberatung

Eine der Fragen die uns immer wieder begegnet- brauche ich wirklich Nahrungsergänzungsmittel? Reicht es nicht, wenn ich mich einfach gesund ernähre?

Mit dem, was wir aus unserer eigenen Erfahrung und aus der täglichen Arbeit mit unseren Klienten immer und immer wieder sehen.

Wir sprechen darüber wie sich unser Leben in den letzten 100 Jahren so drastisch verändert hat, dass unser uralter Körper einfach nicht mehr mitkommt. Weniger Bewegung, mehr Stress, hochverarbeitete Lebensmittel, ausgelaugte Böden, lange Transportwege, Pestizide, Medikamente, all das hinterlässt Spuren. In unseren Zellen, in unserer Energie, in unserem Wohlbefinden.

Und das Tückische daran: Die meisten merken es lange nicht, denn der Körper kompensiert, manchmal sogar jahrelang, bis er es eben nicht mehr kann.

Diese Folge ist für dich wenn du dich eigentlich "gesund" ernährst und trotzdem das Gefühl hast dass da irgendwas fehlt.

Kostenfreie Gesundheitsberatung:

**Innen und Aussen Live Call: **

Beatrice: https://team-liebe.com/innen-und-aussen

Daniela: https://www.awakenyourselfnow.de/innenundaussen

In dieser Folge nehmen wir euch mit auf ein Thema, das uns beiden wirklich am Herzen liegt und bei dem wir lange überlegt haben, ob wir es so offen ansprechen sollen. Spoiler: Wir tun es. Und wir sind froh darüber.

Es geht um Zellgesundheit und Omega-3. Nicht im Sinne von „nimm halt ein Omega-Präparat", sondern auf einer Ebene, die die meisten noch nie betrachtet haben, nämlich direkt dort, wo Gesundheit wirklich entsteht: in deinen Zellen.

Diese Folge ist wirklich für JEDEN und ganz besonders für dich, wenn du das Gefühl hast, dass du eigentlich alles „richtig" machst und trotzdem nicht wirklich weiterkommst.

Unser Informationsvideo zur Zellgesundheit:

Kostenfreie Gesundheitsberatung:

**Innen und Aussen Live Call: **

Beatrice: https://team-liebe.com/innen-und-aussen

Daniela: https://www.awakenyourselfnow.de/innenundaussen