By Meredith "Mera" Miller
Este es el podcast del canal Inner Integration en YouTube. Aquí aprenderás las herramientas y mentalidades para sanarte después de relaciones tóxicas con psicópatas, narcisistas y otros manipulador
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En este episodio exploraremos el desafío de quedarnos estancados durante el proceso de recuperación y no saber cómo seguir adelante. Descubrirás por qué es normal que te quedes atascado en ciertos puntos comunes del camino. ¡Casi todo el mundo pasa por esto! Tendrás la oportunidad de descubrir en cuál de estos puntos estás estancado actualmente y cómo salir del mismo. Puedes volver a este episodio cada vez que te sientas estancado nuevamente. Finalmente comprenderás la importancia de hacer el trabajo en lugar de detenerte una vez que sientas el alivio de descubrir información sobre el abuso narcisista.
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El Libro de Meredith: "La Travesía: Una Guía de Auto-Sanación Después del Abuso Narcisista"
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En este episodio exploraremos qué esperar en tu vida social después del abuso narcisista. Es probable que veas y realices cambios en las personas cercanas a ti. Probablemente también querrás establecer nuevos límites y reevaluar a las personas en tu vida una vez que comiences a notar estos patrones de abuso narcisista. También querrás ser más selectivo en términos de las nuevas personas que permites en tu vida. Descubrirás sobre el aislamiento social que ocurrirá naturalmente en la Etapa Uno del proceso de recuperación y cómo eso evoluciona entrando la Etapa Tres.
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En este episodio, exploraremos los cuatro pilares más importantes en los que trabajar para la recuperación del abuso narcisista. Descubrirás los comportamientos particulares que revelan déficits en cada uno de los 4 pilares. El pequeño cuestionario al comienzo de cada sección te ayudará a identificar qué área o áreas necesitas sanar y fortalecer más. Mantente atento para saber cuál es el antídoto para un déficit en cada uno de los 4 pilares de la recuperación. Es importante sanar estas áreas de tu vida para que desarrolles inmunidad al abuso. Cuando tu autovalor, tu autoestima, tu confianza en ti mismo y tu amor propio son sanos y fuertes, no tolerarás el maltrato de otras personas.
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En este episodio exploraremos el panorama general de los patrones predecibles del ciclo de abuso narcisista. Finalmente entenderás cómo te volviste adicto al abusador y a la relación abusiva. Ojo: ¡la adicción no se trataba de ninguna de esas cosas! Descubrirás algo importante en lo que puedes trabajar ahora para evitar caer en otro ciclo de abuso. También descubrirás cómo se programan los patrones de codependencia a través del ciclo de abuso narcisista, ya sea que comience en la infancia o ocurra más tarde en la edad adulta.
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En este episodio, exploraremos la falsa culpa que puedes sentir al establecer límites. Finalmente entenderás exactamente qué sucede cuando estableces límites con personas tóxicas. También descubrirás el tipo particular de manipulador que es el maestro de la táctica de usar la culpa como arma y cómo verlo venir a un kilómetro de distancia. Tendrás la oportunidad de aprender las 3 pautas más importantes para establecer límites con personas tóxicas porque no responderán como personas normales y podrías caer en una de sus trampas.
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En este episodio, exploraremos más profundamente el descarte del narcisista, cuando te tiran a la basura como un objeto. Voy a definir el descarte del narcisista y luego profundizaré en por qué es tan doloroso. Descubrirás 5 razones por las que el narcisista podría haberte descartado. También tendrás la oportunidad de aprender en qué se diferencia el descarte de poner Contacto Cero. Cuando comprendes lo que realmente está sucediendo, puedes tomar ciertas medidas para sanarte y protegerte, de modo que no tengas que volver a experimentar este tipo de devastación. ¡Está atento para obtener valiosos consejos que te ayudarán en este proceso!
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En este episodio exploraremos el tema de lo que sucede cuando no tenemos un apego seguro en la infancia. Por fin entenderás por qué es normal que sigas repitiendo la misma historia con diferentes personajes. Tendrás la oportunidad de aprender lo que puedes hacer ahora para curarte de traumas infantiles como el abuso y la negligencia. Descubrirás la importancia de enfrentar la verdad sobre tu crianza y cómo eso te sigue afectando hoy para que puedas sanar y liberarte del pasado.
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En este episodio exploraremos el desafío de recuperar tu integridad y autovalor después de experiencias decepcionantes en citas y relaciones. Descubrirás por qué es importante identificar tus valores y luego establecer estándares y límites alrededor de ellos para aumentar tu autovalor y mantenerlo en el futuro. Tendrás la oportunidad de hacer ejercicios de exploración para descubrir qué es lo que más te importa en una pareja y cómo quieres sentirte en una relación. Te ayudaré a hacer preguntas detonantes para que puedas hacer que la gente se revele antes de que te hagan mal. Finalmente, comprenderás la importancia de establecer metas en tu vida amorosa tal como lo harías en tu trabajo y carrera.
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En este episodio, exploraremos los peligros de la fantasía a nivel individual y colectivo. Finalmente comprenderás más acerca de por qué podrías haber desarrollado el hábito de fantasear desde la infancia y cómo eso puede estar afectando tu vida ahora, particularmente en términos de caer en relaciones tóxicas y no poder reconocer el abuso, incluso cuando conoces conscientemente todas las banderas rojas. Descubrirás fantasías comunes como la fantasía de rescate, el amor incondicional, la idealización, la unitis (oneitis en inglés) y la fantasía del sobreviviente del trauma. También tendrás la oportunidad de aprender algunas formas útiles en las que puedes dejar de escapar a través de la fantasía para que puedas tomar medidas para crear una vida mejor basada en lo que es real.
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En este episodio, exploraremos algunas de las heridas que podrías tener si te criara una madre narcisista. Comprenderás más sobre los signos comunes de una madre narcisista. También te daré algunos antídotos poderosos contra ese veneno para que puedas recuperar tu poder. Hablaremos sobre el dilema de poner contacto cero o contacto mínimo con madres narcisistas y te daré algunos consejos para ambas estrategias para que puedas decidir cuál es la adecuada para ti.
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