Inner Integration Podcast en Español

En este episodio, exploraremos la importancia de establecer y mantener límites personales incluso en tiempos difíciles como ahora.

Obtendrás 9 consejos para establecer límites saludables en general, además de algunos consejos especializados sobre cómo lidiar con personas tóxicas.

También tendrás la oportunidad de aprender a identificar un manipulador cuando establezcas un límite.

La parte de meditación guiada te ayudará a comprender cómo tu cuerpo envía una alarma de seguridad cuando se violan sus límites.

Descarga las planillas de trabajo GRATUITAS aquí

La Serie SANA de 12 Semanas

Visita Inner Integration en Español y ¡consigue tu curso gratuito!

La Travesía: Una Guía de Auto-Recuperación Después del Abuso Narcisista

Apoya el Podcast de Inner Integration en Español

Mándame un mensaje

Support the show

En este episodio, exploraremos algunas formas para aprovechar al máximo la cuarentena y el tiempo en casa. 

Descubrirás algunos ejercicios prácticos que puedes hacer para rescatarte cuando surgen emociones intensas, especialmente si ya tienes el EPT complejo. 

También tendrás la oportunidad de aprender lo importante que es permitir el proceso de duelo. 

Comprenderás por qué tus traumas pasados y el trabajo de recuperación que estás haciendo te ayudarán a superar estos tiempos difíciles e incluso ayudar a otros. 

La Travesía: Una Guía de Auto-Recuperación Después del Abuso Narcisista

Visita Inner Integration en Español y ¡consigue tu curso gratuito!

Apoya el Podcast de Inner Integration en Español

Mándame un mensaje

Support the show

En este episodio, exploraremos la táctica de responder sin reaccionar frente a narcisistas y otros manipuladores.

Entenderás por qué esta táctica es útil cuando tienes que lidiar con un manipulador si hay hijos de por medio y la ley te obliga a tener algún tipo de contacto, cuando aún no puedes renunciar a un trabajo, o cuando tienes la intención de establecer Contacto Cero pero aún no te sientes listo para hacerlo.

Al fin comprenderás la mejor forma para lidiar con narcisistas y otros manipuladores sin renunciar a tu poder.

También tendrás la oportunidad de escuchar acerca de 14 formas distintas en que los narcisistas y otros manipuladores intentan provocarte alguna reacción emocional, y formas específicas en las que puedes responder sin perder tu poder.

La Travesía: Una Guía de Auto-Recuperación Después del Abuso Narcisista

Visita Inner Integration en Español y ¡consigue tu curso gratuito!

Apoya el Podcast de Inner Integration en Español

Mándame un mensaje

Support the show

En este episodio exploraremos la línea que hay entre aceptar a las personas tal y como son, siempre y cuando esto no implique destruirnos a nosotros mismos para hacer felices a los demás. 

Descubrirás los 8 “estilos afectivos” o dinámicas de relación negativas con gente cuyos comportamientos o actitudes ponen en riesgo nuestra salud física o mental. 

También escucharás cómo estos 8 estilos de amor altamente peligrosos agotan a las parejas de este tipo de personas y roban nuestra energía vital.

Finalmente entenderás qué cosas son inaceptables si no quieres caer víctima de un amor tóxico.

La Travesía: Una Guía de Auto-Recuperación Después del Abuso Narcisista

Visita Inner Integration en Español y ¡consigue tu curso gratuito!

Apoya el Podcast de Inner Integration en Español

Mándame un mensaje

Support the show

En este episodio exploraremos qué podría estar sucediendo cuando esperamos que alguien más cambie. 

Descubrirás 5 patrones de pensamiento comunes que podrían tenerte amarrado a una relación con alguien que no está cambiando. 

Finalmente comprenderás lo que ocurre detrás de cada uno de estos esquemas y cómo escapar de ellos para liberarte y salir adelante. 

También escucharás por qué es tan importante el autovalor para saber cuando alguien o algo no encajan con tus valores y estándares.

La Travesía: Una Guía de Auto-Recuperación Después del Abuso Narcisista

Visita Inner Integration en Español y ¡consigue tu curso gratuito!

Apoya el Podcast de Inner Integration en Español

Mándame un mensaje

Support the show

En este episodio, exploraremos los parámetros que se presentan cuando intentamos mantener una relación con un/a narcisista o una persona manipuladora. 

Encontrarás algunas estrategias que te serán útiles para lidiar con un/a narcisista si no puedes, o si aún no estás listo, para establecer Contacto Cero. 

Al fin comprenderás por qué te sientes exhausto y sigues retrocediendo cuando estás en contacto con el abusador. 

También tendrás la oportunidad de evaluar el costo que tiene mantener una relación con un narcisista en tu vida.

La Travesía: Una Guía de Auto-Recuperación Después del Abuso Narcisista

Visita Inner Integration en Español y ¡consigue tu curso gratuito!

Apoya el Podcast de Inner Integration en Español

Mándame un mensaje

Support the show

En este episodio exploraremos las similitudes y diferencias que hay entre la disonancia cognitiva y el vínculo traumático, y cómo se relacionan entre sí.

Descubrirás nuevas estrategias que te serán útiles para disolver la disonancia cognitiva y romper con el vínculo traumático. 

Al fin entenderás por qué te costó tanto esfuerzo dejar al abusador, por qué quizás volviste tantas veces y por qué seguiste cayendo con más gente abusiva. 

También tendrás la oportunidad de evaluar en qué parte del proceso te encuentras para liberarte completamente luego de vivir abuso narcisista. 

La Travesía: Una Guía de Auto-Recuperación Después del Abuso Narcisista

Visita Inner Integration en Español y ¡consigue tu curso gratuito!

Apoya el Podcast de Inner Integration en Español

Mándame un mensaje

Support the show