Diese Folge ist eine Folge in der ich euch davon erzähle, wie es mit mir weiterging und wie es meiner psychischen Gesundheit ging, nachdem ich meine Tagebuch-Reihe beendet habe. Außerdem reflektiere ich das gesamte Podcast-Projekt "Innere Leere" und lasse euch an meinen Gedanken dazu teilhaben.

Vielen Dank, dass ihr euch mit meiner Geschichte und meinen Gedanken auseinander gesetzt habt und diesen Podcast angehört habt!

Wenn ihr mich erreichen oder kontaktieren wollt, so könnt ihr das sehr gern tun:

Entweder ihr schreibt mir eine Nachricht auf meiner Facebook-Seite "Innere Leere"

Oder ihr schickt eine Mail an "[email protected]"

Ich freue mich von euch zu hören und wie gesagt - DANKE!

Die letzte Folge mit meinen damaligen Tagebucheinträgen! Sie ist etwas anders aufgebaut als bisher. Heute erzähle ich erst noch ein paar Dinge, zum Beispiel noch etwas zu meiner damaligen Therapie. Der zweite Block der Folge sind dann die letzten Einträge in denen ich irgendwie stabilisierter bin, weniger schreibe. Natürlich geht es mir auch da noch nicht vollständig gut, aber Leben funktioniert irgendwie wieder für mich besser. Aber hört selbst :)

Die vorletzte reguläre Folge :O Heute könnt ihr knapp anderthalb Monate meiner Einträge hören. In dieser Zeit ist für mich viel passiert. Mein psychisches Leid hat sich immer mehr zugespitzt, die Schule hat mich abgefuckt, alles fühlt sich sinnlos an und Gedanken an den Tod werden immer präsenter und erdrückender. An diesem Tiefpunkt schaffe ich es endlich mich um eine Therapie zu kümmern und auch einen Platz zu bekommen. Im Kommentar möchte ich dann neben zusammenfassenden Gedanken noch einige Erinnerungen und Gedanken zu meiner damaligen Therapie mit euch teilen. Und dann habe ich noch überlegt, über was ich in den Kommentaren vielleicht noch nicht genug geredet habe, da dieser Podcast sich ja dem Ende zuneigt – und deshalb möchte ich mich am Ende auch noch kurz über den Kapitalismus aufregen.

In dieser Folge könnt ihr hören, wie ich in die 12. Klasse starte, in der Hoffnung das erholte Mindset aus den Ferien mir bewahren zu können. Das dieses ganz schnell dran glauben muss, war vielleicht zu erwarten, denn der Alltag frisst mich wieder auf. Im Kommentar greife ich wieder ein zwei Dinge aus den Einträgen auf.

Dann gibt es heute mal eine Spoilerwarnung, in meinen Einträgen erzähle ich über den Film „Into the Wild“ und wie er ausgeht.

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In dieser Folge gibt es die zweite Hälfte der Sommerferien zu hören, in dieser Zeit geht es mir ziemlich gut, weil ich raus aus dem Alltag bin, der all den Leistungsdruck und die Unzufriedenheit mit mir selbst hervorholt. Ich schaffe es ganz gut mich zu entspannen und deshalb gibt es heute mal ausnahmsweise eine Folge mit überwiegend positiver Stimmung zu hören. Im Kommentar habe ich heute nur ein paar Kleinigkeiten zu sagen.

Wir befinden uns auf der Zielgeraden, es werden gar nicht mehr so viele Folgen folgen, was ich irgendwie krass finde!

Heute könnt ihr von meiner letzten Schulwoche der 11. Klasse und den ersten Ferienwochen hören. Da mache ich meine Jugendleiter*innen-Ausbildung in meinem Kletterverein und fliege mit Phami nach Vietnam. Zu dieser Zeit ging es mir sehr wechselhaft, ich konnte viel Positives aus meinen Erlebnissen ziehen, war dennoch auch öfter von einer sehr gedrückten Stimmung belastet. Im Kommentar möchte ich heute gar nicht so viel sagen, auch weil ich leider wegen meiner Arbeit nicht so viel Vorbereitungszeit hatte. Also gibt es wieder ein paar zusammenfassende Worte zu hören, das kennt ihr ja schon aus manchen Folgen.

Heute lese ich euch zwei Wochen meiner Einträge vor, in denen es mir weiter schlecht geht und einige für mich aufregende Sachen passieren. Unter anderem spreche ich mit meinem Schulsozialarbeiter über mein psychisches Befinden und werde in der Schule ohnmächtig. Ansonsten könnt ihr weiter hören, wie ich mich vom Leben, meinen Gedanken und Gefühlen überfordert fühle. Im Kommentar möchte ich Vorgelesenes dann wieder etwas zusammenfassen, einordnen und mit weiteren Erinnerungen, die ich zu der damaligen Zeit habe, ausführen.

In dieser Folge lese ich euch zwei Wochen meiner Tagebucheinträge vor. Die Stimmungen die ich beschreibe, fand ich beim vorbereiten ziemlich eindrücklich, es geht mir in dieser Zeit nicht sehr gut. In der zweiten Woche bin ich auf Studienfahrt und lese ein Buch, was auch einige spannende Gedanken bei mir auslöst. Das könnt ihr gleich selbst hören. Im Kommentar fasse ich das alles nochmal kurz zusammen und möchte dann über das Thema Psychohygiene, Selbstfürsorge und psychischen Erkrankungen vorbeugen reden, da das bisher viel zu kurz gekommen ist, weil ich so Krankheitsfokussiert war.

Webseite um sich Ersttermin für Psychotherapie auszumachen: 116117.de

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Heute gibt es wieder drei Wochen meiner Einträge zu hören, weil sie teilweise relativ kurz sind, ich habe das Gefühl das liegt daran, dass ich müde werde, immer die gleichen Sachen, die mich belasten zu berichten und auch die Tatsache, dass ich mich so leer und hilflos fühle und deshalb nicht weiß, was los ist. Heute ist es dann auch soweit, dass ich euch die Diagnosekriterien der depressiven Episode aus dem ICD-10 vorstellen möchte und dann die im Tagebuch erwähnten Symptome zuordnen möchte.

Heute lese ich euch wieder zwei Wochen meiner Einträge aus meinem Tagebuch vor, dort werdet ihr verschiedene Stimmungen und mal essens- und figurbezogene, aber auch depressive Gedanken hören oder wie ich mich über die Schule oder anderes aufrege. Im Kommentar möchte ich wie in der letzten Folge aufgetretene Symptome etwas geordnet zur Magersucht und zur depressiven Episode zuordnen und als eher eigenes Thema über Vergleiche reden, die uns alle wahrscheinlich überall im Leben begleiten.