La mayoría queremos deshacernos de la ansiedad: callarla, controlarla, hacer que desaparezca. ¿Pero y si no fuera el enemigo? ¿Y si se tratara de una alarma que intenta avisarnos que algo necesita atención? En este episodio de Innóvate con Medical conversamos con la Dra. Marcela Cuevas, doctora en Psicología con especialidad en Psicoterapia Psicoanalítica, autora del libro "Intradependencia. Vive y deja de sobrevivir" y especialista en dependencia emocional, sobre una forma distinta de entender la ansiedad.

Su planteamiento va a contracorriente de buena parte de lo que circula: las técnicas más difundidas para manejar la ansiedad —la respiración, el mindfulness, el ejercicio— pueden aliviar el síntoma en el momento, pero no tocan el origen. Y ese origen, explica, suele encontrarse en emociones que aprendimos a callar desde la infancia. De niños vamos aprendiendo a no molestar, a funcionar, a ser fuertes, y en ese proceso dejamos de ejercitar el músculo de permitirnos sentir. Cuando una emoción se niega, se minimiza o se barre debajo del tapete, no desaparece: se acumula. Y esa acumulación se manifiesta como ansiedad.

A lo largo de la conversación abordamos la diferencia entre tratar el síntoma y atender el origen, los disparadores que hacen que una situación actual reviva una experiencia antigua, la ansiedad social, la laboral y la de pareja, el papel del miedo al rechazo y al abandono, cómo la hiperconexión y las redes sociales alimentan el problema, y por qué la cultura del hacer nos dejó sin espacio para sentir. También hablamos de herramientas concretas: autoconciencia, autocuidado y la posibilidad de desconectar para conectar con uno mismo.

El episodio cierra con una idea que vale la pena escuchar completa: que la ansiedad deje de ser una amenaza y se convierta en una aliada que nos informa qué necesitamos atender.

Invitada: Dra. Marcela Cuevas, doctora en Psicología con especialidad en Psicoterapia Psicoanalítica, autora de "Intradependencia. Vive y deja de sobrevivir" y creadora del método Intra. Sus redes sociales y recursos están en la descripción del episodio en YouTube.

Innóvate con Medical es un proyecto de MCG y ANDRe Productos Desechables. Encuéntranos en YouTube, Instagram y TikTok como @innovateconmedical.

Este contenido es informativo y no sustituye la consulta con un especialista. Las ideas expuestas corresponden al enfoque profesional de la invitada. Si vives con un trastorno de ansiedad diagnosticado, no modifiques tu tratamiento sin consultar a tu médico. Si estás atravesando un momento emocional difícil, busca acompañamiento profesional. En México puedes marcar la Línea de la Vida al 800 911 2000, disponible las 24 horas y sin costo.

Hay personas que pasan toda una vida creyendo que eligieron quiénes son, y un día descubren que muchos de sus miedos, sus roles y hasta sus sueños fueron escritos mucho antes de que nacieran. En este episodio nos hacemos una pregunta incómoda: la vida que estoy viviendo, ¿realmente yo la decidí?

La terapeuta Ivonne Klein, especialista en habilidades socioemocionales y autora, nos guía por uno de los temas más profundos que existen: la identidad. Explica de qué está hecho eso que llamamos "yo" —la genética que heredamos, el entorno y la cultura en la que crecimos, y nuestra huella personal—, y comparte un hallazgo tan claro como esperanzador: según la investigación del bienestar, alrededor del 50% de lo que somos es genético, apenas un 10% depende del entorno y un 40% depende de lo que hacemos con nuestra vida. Es decir, no estamos condenados por nuestra historia.

 Hablamos de los roles que nunca elegimos (de género y de posición en la familia), del cuerpo como termómetro emocional que avisa con insomnio o ansiedad cuando algo no encaja, de por qué tendemos a ser tan duros con nosotros mismos y de cómo aprender a ser más compasivos. Y de una idea liberadora: gracias a la plasticidad del cerebro, la identidad se sigue construyendo todos los días, así que siempre estamos a tiempo de reescribir quiénes queremos ser.

Ivonne Klein es autora de "Manual para vivir mejor", disponible en librerías Gandhi y en línea.

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Cuando hablamos de diabetes solemos hablar de nutrición y medicamentos, pero hay algo de lo que casi nadie habla: el costo económico. Vivir con diabetes no es solo controlarla, también es tomar decisiones financieras todos los días. En este episodio respondemos una pregunta incómoda: ¿cuánto cuesta vivir con diabetes en México?

El Dr. Manuel Lavariega, médico y educador en diabetes, hace una conversación honesta y con números. Explica por qué la diabetes puede ser una enfermedad cara, pero no tiene por qué serlo; por qué prevenir puede ser casi gratis (150 minutos de ejercicio a la semana, sin gimnasio, y comer bien sin caer en el "lujo" de la comida saludable de redes); y qué es la remisión, ese concepto que puede devolver la paz financiera a muchos pacientes.

También pone cifras sobre la mesa: cuánto cuesta en promedio el tratamiento mensual, cuánto puede escalar en casos con complicaciones, y cuáles son los gastos ocultos que más sorprenden a los pacientes, como las tiras, las lancetas y los sensores para el automonitoreo. La conclusión es clara y esperanzadora: un paciente controlado puede gastar hasta 60% menos, y la educación en diabetes es la mejor inversión para la salud y para el bolsillo. Porque, como dice el especialista, la diabetes no se contagia; los hábitos, sí.

Encuentra al Dr. Manuel Lavariega en sus redes sociales.

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Hasta hace algunos años, controlar la diabetes significaba pincharse el dedo varias veces al día. Hoy existen sensores que miden la glucosa casi en tiempo real, algoritmos que predicen las subidas y bajadas de azúcar, e incluso páncreas artificiales. La pregunta ya no es si la tecnología está cambiando la diabetes, sino qué tan rápido lo está haciendo.

 En este episodio de Innóvate con Medical, la Dra. Fátima Rodríguez, endocrinóloga con alta especialidad en diabetes y en obesidad, hace un recorrido claro por las innovaciones que ya están al alcance de los pacientes: el monitoreo continuo de glucosa y cómo funcionan realmente esos sensores del brazo, las bombas de insulina y el páncreas artificial para diabetes tipo 1, y una nueva generación de medicamentos que está cambiando el pronóstico de la enfermedad, con beneficios que van más allá del control del azúcar.

También aclara mitos importantes: por qué los relojes inteligentes y los oxímetros no miden la glucosa, para quién se recomienda usar un sensor y para quién no, cómo se diagnostica hoy la diabetes y la prediabetes, y por qué la diabetes tipo 2 no es una falta de insulina, sino un problema en cómo el cuerpo la utiliza. El mensaje de fondo: el primer paso es perder el miedo e informarse.

Encuentra a la Dra. Fátima Rodríguez en Instagram como @dra.fatima.rodriguez y en fatimarodriguez.com. Además, conduce el podcast Endocrinamente, disponible en YouTube y Spotify.

 Innóvate con Medical es producido por MCG Tienda en Línea y ANDRe Productos Desechables. Un podcast nunca sustituye la cita con un especialista, y ningún medicamento debe iniciarse o suspenderse sin indicación médica.

Vivir con diabetes no solo exige disciplina: también desgasta emocionalmente, y de eso casi nadie habla. Medir la glucosa, calcular cada comida, tomar medicamentos, revisar laboratorios, sostener la rutina hoy, mañana y toda la vida.

En este episodio de Innóvate con Medical conversamos con Lic. Irith Federman psicóloga con amplia experiencia acompañando a pacientes con enfermedades metabólicas, sobre el lado emocional de la diabetes: ese que rara vez cabe en los quince minutos de una consulta médica.

Hablamos del burnout de la diabetes y de por qué es distinto a cualquier otro agotamiento, porque de un trabajo puedes tomarte vacaciones y de una enfermedad crónica no.

Del enojo, el miedo y la depresión que suelen aparecer después del diagnóstico. De la culpa que carga quien siente que no se cuidó, y de por qué esa culpa además de injusta resulta inútil. Del extremo contrario, cuando controlar la glucosa se vuelve una obsesión que aísla a la persona de su vida social y familiar. Y de un patrón que la especialista observa una y otra vez en consulta: pacientes que llegan a terapia por cualquier otro motivo aparente, cuando el fondo real es el cansancio de llevar quince o veinte años con la enfermedad a cuestas.

También conversamos sobre por qué pedir ayuda psicológica es un acto de valentía y no una señal de debilidad, sobre el papel que juega la familia en el acompañamiento, y sobre por qué el manejo de la diabetes funciona mejor cuando se entiende como un trabajo en equipo entre el paciente, su entorno y el personal de salud. El episodio cierra con un mensaje que vale la pena escuchar completo: si hoy te sientes con miedo, enojado o cansado, está bien; mañana es otro día.

Un episodio para quien vive con diabetes y para quien acompaña a alguien que la tiene.

Invitada: Lic. Irith Federman, psicóloga. Consultorio en Hospital Ángeles Lomas. Contacto en la descripción del episodio en YouTube.

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Este contenido es informativo y no sustituye la consulta con un especialista. Si estás atravesando un momento emocional difícil, busca acompañamiento profesional.

Tus riñones trabajan las 24 horas del día filtrando tu sangre, eliminando toxinas y manteniendo el equilibrio de tu cuerpo. El problema es que, con diabetes, pueden empezar a fallar sin que te des cuenta: la enfermedad renal por diabetes es un enemigo silencioso.

En este episodio de Innóvate con Medical, la Dra. Ana Catalina Duarte, internista y nefróloga certificada, explica con enorme claridad todo lo que hacen los riñones (mucho más que filtrar: regulan la presión, evitan la anemia, activan la vitamina D y equilibran los electrolitos), cómo la glucosa alta va dañando la barrera de filtración y qué es exactamente la nefropatía diabética.

Hablamos de por qué la creatinina suele ser un marcador tardío y la albúmina en la orina una señal mucho más temprana; del estudio que conviene hacerse una o dos veces al año aunque no haya síntomas; de la primera señal de alarma —la espuma en la orina, y cómo distinguir la "mala"—; y de los factores que aceleran el daño, como la hipertensión y el tabaquismo. Sobre todo, de una idea esperanzadora: detectada a tiempo, la enfermedad renal puede estabilizarse con medicamentos y cambios de estilo de vida, e incluso evitar la diálisis. Y cuando la diálisis es necesaria, entender que hoy no es el fin del mundo.

Encuentra a la Dra. Ana Catalina Duarte en Instagram, TikTok, Facebook y YouTube como @dra.katy.duarte. Da consulta en el Hospital Español, en Ciudad de México, y también en línea por telemedicina.

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La diabetes puede quitarte la vista sin un solo síntoma: más del 80% de la retinopatía diabética es asintomática. En este episodio, el Dr. David Rivera de la Parra, oftalmólogo especialista en retina, explica por qué "ver bien no es garantía de estar bien" y cómo proteger tu visión a tiempo. La retinopatía diabética es la principal causa de pérdida de visión irreversible en personas con diabetes, y en México solo 1 de cada 10 personas con diabetes se ha revisado los ojos. La buena noticia: con detección temprana hay hasta 98% de probabilidad de nunca perder la visión. El verdadero enemigo no es la enfermedad, es el diagnóstico tardío. 👁️ En este episodio aprenderás:✅ Las 3 enfermedades del ojo ligadas a la diabetes: retinopatía, catarata y glaucoma✅ Por qué la retinopatía diabética es la más peligrosa (y silenciosa)✅ Cómo la glucosa alta daña las venas de la retina, célula por célula✅ Por qué "ver bien" NO significa tener la retina sana✅ Los factores de riesgo: glucosa y presión (modificables) y los años con diabetes (no modificable)✅ Las señales de alarma: moscas volantes, telarañas y visión borrosa✅ La revisión anual y la cámara de retina: un estudio de ~6 minutos, no invasivo✅ El caso real de una paciente que conservó el 20/20 gracias a la detección temprana 👨‍⚕️ NUESTRO INVITADODr. David Rivera de la Parra — Cirujano oftalmólogo, especialista en retinaDirector de la Clínica de Ojos y Diabetes y de la Asociación Mexicana de Diabetes📍 Roma Norte, CDMX · 🌐 clinicadeojosydiabetes.com · 📲 @ojosydiabetes 🎙️ Innóvate con Medical es posible gracias a MCG Tienda en Línea y ANDRe Productos Desechables. Encuentra equipos de monitoreo y productos para el control de la glucosa en la tienda MCG — porque cuidar tu glucosa también es cuidar tu vista. 📢 Si este episodio te ayudó: suscríbete, comenta, comparte con alguien que viva con diabetes y activa la campanita 🔔 ⚠️ Un podcast o un video en redes sociales nunca sustituye la cita con un especialista. #RetinopatiaDiabetica #saludvisual #diabetes #glaucoma #cataratas

Una de las complicaciones más temidas de la diabetes no empieza con dolor. Muchas veces empieza con algo tan pequeño que ni siquiera lo notas.

La Dra. Ana Luisa Calixto Ángel, cirujana vascular, nos explica por qué la glucosa elevada afecta los nervios y la circulación de los pies, cómo detectar señales de alarma a tiempo y qué puedes hacer hoy para evitar que una herida menor se convierta en algo mayor.

Un episodio que puede cambiar la forma en que cuidas tu cuerpo, tengas o no diabetes.

⚠️ Este podcast es de carácter informativo. Consulta siempre con un especialista.

"Haz ejercicio" es de las primeras recomendaciones que recibe una persona con diabetes. Pero casi nadie le explica cuánto, qué tipo, con qué frecuencia ni con qué intensidad. Y entre el cansancio, los mitos y el miedo a una baja deglucosa, muchos pacientes terminan sin moverse durante años.

En este episodio de Innóvate con Medical, el Dr. José María Arteaga, médico del deporte y actividad física, convierte esa recomendación vaga en una guía práctica y sin miedo: qué hace exactamente el ejercicio en tu cuerpo, por quélogra meter glucosa a la célula incluso cuando hay resistencia a la insulina, y por qué el músculo es el órgano que más azúcar capta —tu principal amortiguador de la glucosa.

Hablamos de la diferencia entre actividad física y ejercicio, del poder de caminar 10 a 15 minutos después de comer, de las precauciones si usas insulina (duración, intensidad y ajustes de dosis), y de cuándo conviene pausar el ejerciciotemporalmente: glucosa en ayuno arriba de 250 mg/dL o presencia de cuerpos cetónicos.

Todo se resume en el lema del doctor: el ejercicio no se prohíbe, se adapta.

Encuentra al Dr. José María Arteaga en Instagram y Facebook como @dr.jmarteaga, o en consulta en Gastro Bariátrica, Consultorio 383, Torre Coach, ABC Santa Fe.

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Un podcast nunca sustituye la cita con un especialista.

#diabetes #salud

¿Saliste del consultorio con un diagnóstico de diabetes y de pronto le tienes miedo a cada tortilla, cada fruta, cada antojo?

No eres el único.

En este episodio de la Temporada 18, conversamos con la Licda. Tere Cárdenas — nutrióloga clínica, educadora en diabetes certificada y especialista en enfermedades crónicas — sobre una de las preguntas que nadie responde bien en la primera consulta:

¿puedes volver a disfrutar la comida con diabetes?Lo que aprendes en este episodio:

— Por qué los carbohidratos no son el enemigo (y cómo elegirlos mejor)— Cómo construir un patrón de alimentación personalizado sin eliminar grupos enteros— La diferencia entre carbohidratos de absorción rápida y lenta, y por qué importa— Por qué el componente emocional del diagnóstico es tan determinante como la dieta— Qué significa realmente la atención centrada en la persona con diabetes

Este episodio es para ti si tienes diabetes tipo 2, vives con alguien que la tiene, o simplemente quieres entender cómo funciona la nutrición en esta condición.

Encuentra a Tere Cárdenas en Instagram y Facebook como @nutriologa.terecardenas

Innóvate con Medical — Temporada 18. Patrocinado por MCG y ANDRe Productos Desechables.