Willkommen zu einer neuen Episode des Insaiyan Podcasts! In dieser Folge haben wir Tobias Kaspar zu Gast, der ein Hobbyfotograf, Papa und Lebenspartner ist. Tobias teilt mit uns seine Erfahrungen bei seinem ersten Bodybuilding-Wettkampf. Hier sind die Shownotes:

- Begrüßung und Vorstellung von Tobias Kaspar

- Tobias erzählt uns von seinen Anfängen im Bodybuilding und wie er sich auf seinen ersten Wettkampf vorbereitet hat.

- Tobias beschreibt seinen Wettkampftag und wie er sich fühlte, als er auf der Bühne stand.

- Tobias spricht über seine Gedanken und Gefühle nach dem Wettkampf und wie er mit dem Ergebnis umgegangen ist.

- Tobias spricht über die Bedeutung seiner Familie und seines Partners in seiner Fitness-Reise und wie er das Gleichgewicht zwischen Fitness und Familienleben gefunden hat.

- Verabschiedung und Dank an Tobias Kaspar für seine wertvollen Einblicke und Erfahrungen.

Das war's für diese Episode des Insaiyan Podcasts. Danke, dass ihr zugehört habt und vergesst nicht, uns auf unseren Social-Media-Kanälen zu folgen und uns eure Feedbacks zu geben!
@insaiyan_fitness, @dp_natural_coaching, @_tobias_kapsar, @_tobias_kaspar_fotografie

In dieser Folge des Insaiyan Podcat geht es um die Ernährung vor, während und nach dem Training. Wie kann man seine Kalorien und Makros sinnvoll aufteilen, um das beste aus dem Training rauszuholen.

Lange war Ruhe. Jetzt ist er wieder da. Der Insaiyan Podcast ist wieder da. Nach längerer Pause habe ich es mal wieder geschafft eine Folge aufzunehmen! Es geht NICHT um Motivationsreden wie du deine Ziele dieses Jahr erreichst ;-) Es geht darum du selbst zu sein und das zu feiern was du magst.

In dieser Folge des Insaiyan Podcast werden Stefan und ich darüber quatschen wie wir zum Coaching gekommen sind und wer unser erstes Opfer war. Wir philosophieren über die Vergangenheit und erzählen über die Zukunft.

In dieser Folge des Insaiyan Podcast geht es darum wie ich zum Coaching gekommen bin bzw. wie dp_natural_coaching entstanden ist. 

In dieser Folge des Insaiyan-Podcats erzähle ich etwas aus meinen beiden Post-Prep-Phasen und wie ich in beiden Situationen damit umgegangen bin. Ich gebe Tipps, wie man am besten aus der Post Prep Phase raus kommt ohne dabei völlig zu eskalieren und die Kontrolle über sein inneres Monster (Bijuu) zu erhalten.

In dieser Folge haben wir es nun endlich geschafft und eine gemeinsame Folge als DP Natural Coaching Team aufgenommen. Wir erzählen wie wir uns kennengelernt haben und wie wir zum Bodybuilding Sport bzw. zum Wettkampfsport gekommen sind.

In dieser Folge des Insaiyan Podcast habe ich eine kleine Q&A Runde über Instagram gestartet:

- Was ist dein Prep-Lieblingsmeal
- Was ist dein größter Traum
- Startest du nochmal? Wenn ja wann? Wer wird dich coachen?
- Hast du schonmal genascht? Bock drauf?
- Was wünschest du, hättest du früher gewusst?
- Was ist deine Lieblingsübung?
- Was ist deine Hassübung?
- Was war das schlimmste, dass dir in einer Prep passiert ist?

Hört es euch an und viel Spaß mit der Folge

In dieser Folge des Insaiyan Podcast geht es um das Thema Muskelaufbau und wieso dieser schwerer ist als Fettabbau. Am Ende gibt es auch ein paar Tipps, wie du die vielen Kalorien in dich rein bekommst um die nächste Aufbauphase produktiv zu gestalten.

In dieser Folge des Insaiyan-Podcast geht es um die ANBF. Michelle Hofmann war mit seiner Familie das erste Mal auf einem Bodybuilding Wettkampf bei ANBF, um zu sehen was ihn dort erwartet. Er hat das Ziel 2024 ebenfalls zu  starten und erzählt ein bisschen über seine Ziele und seine Eindrücke zur ANBF