In der täglichen #flut 🌊 von Reizen, Informationen, To DOS etc. ist es für uns um langfristig „gesund“ bzw. stabil zu #sein hilfreich sich kleine Inseln 🏝️ des Wohlgefühls, der #entspannung und des #innerenfriedens zu schaffen.

Was mir dabei in meinem Leben enorm langfristig unterstützt hat ist #mindfullness - auch #achtsamkeit genannt❣️

Seit die alltagstauglichen Achtsamkeits-Übungen des angewandten Zen-Buddhismus von #thichnhathanh vor Jahren in mein Leben kamen - ich damit experimentierte und sie nachhaltig integrierte, fing sich mein #bewusstsein und meine #wahrnehmung als auch meiner #realität für mich an enorm zu verändern❣️

In diesem, #migräne getriggerten, #podcast möchte ich dir einen kurzen inspirierenden Einblick in mein tägliches #achtsamkeitstraining geben - inkl. Tipps für sensible #kinder.

Weiterführend schau dir gerne die Links unten an, die helfen können dir deine innere Welt gesunder zu gestalten 🙌🏻

Links zum Thema Mindfulness: