Τα social media δεν είναι απλά μια συνήθεια. Είναι ένα περιβάλλον μέσα στο οποίο διαμορφώνεται ο εγκέφαλος.

Σε αυτό το επεισόδιο θα δούμε τι συμβαίνει όταν ένας παιδικός ή εφηβικός εγκέφαλος, που βρίσκεται ακόμη σε ανάπτυξη, εκτίθεται καθημερινά σε notifications, likes και συνεχή εναλλαγή ερεθισμάτων.

Θα κατανοήσεις:

• πώς λειτουργεί το σύστημα ανταμοιβής και γιατί τα social media είναι τόσο εθιστικά
• γιατί ο εγκέφαλος “θέλει πολύ αλλά ελέγχει λίγο” σε αυτές τις ηλικίες
• πώς επηρεάζονται η προσοχή, η μνήμη και η συγκέντρωση
• τι συμβαίνει στην αυτοεκτίμηση μέσα από τη σύγκριση και την κοινωνική αποδοχή
• και γιατί ο ύπνος παίζει καθοριστικό ρόλο στην ανάπτυξη του εγκεφάλου

Τέλος, θα δούμε τον ρόλο των γονέων και γιατί τα όρια δεν είναι απλά κανόνες — αλλά μέρος της ίδιας της ανάπτυξης του εγκεφάλου.

Αν θέλεις να καταλάβεις τι κάνουν πραγματικά τα social media, δεν αρκεί να κοιτάξεις τη συμπεριφορά.
Πρέπει να κοιτάξεις τον εγκέφαλο.

Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε για το πώς πραγματικά δουλεύει η θεραπεία στις διατροφικές διαταραχές.

Θα δεις γιατί το φαγητό δεν είναι το πρόβλημα, αλλά το αποτέλεσμα — και πώς μέσα από τη γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία μπορούμε να σπάσουμε τα μοτίβα που τις διατηρούν.

Αναλύουμε:

• ​Πώς λειτουργεί ο κύκλος σκέψης – συναισθήματος – συμπεριφοράς
• ​Γιατί η υπερφαγία και η βουλιμία διατηρούνται μέσα από έναν φαύλο κύκλο
• ​Τι συμβαίνει στη νευρική ανορεξία και πώς συνδέεται η αξία με το βάρος
• ​Πώς αλλάζει πραγματικά η συμπεριφορά, όταν καλύπτουμε τις ανάγκες με πιο λειτουργικούς τρόπους

Αν θέλεις να καταλάβεις σε βάθος τις διατροφικές διαταραχές — όχι απλά να τις “ελέγξεις” — αυτό το επεισόδιο είναι για σένα.

Αυτό είναι το 2ο μέρος της σειράς για τις διατροφικές διαταραχές.

Αν δεν έχεις ακούσει το Part 1, ξεκίνα από εκεί για να καταλάβεις πώς αναπτύσσονται και διατηρούνται:

🎧 Part 1: Γιατί χάνουμε τον έλεγχο με το φαγητόhttps://open.spotify.com/episode/4ZqK4ZBoIJ58ax6t52Kp1F

Σε αυτό το επεισόδιο εξετάζουμε γιατί η σχέση μας με το φαγητό μπορεί να γίνει τόσο έντονη και περίπλοκη.

Τι συμβαίνει ψυχολογικά όταν το φαγητό αρχίζει να συνδέεται με τον έλεγχο, την αυτοεικόνα και τα συναισθήματά μας;

Μέσα από επιστημονικά δεδομένα, αναλύουμε τις βασικές διατροφικές διαταραχές — τη νευρική ανορεξία, τη νευρική βουλιμία και την υπερφαγική διαταραχή — καθώς και τους ψυχολογικούς, κοινωνικούς και νευροβιολογικούς μηχανισμούς που συμβάλλουν στην ανάπτυξη και τη διατήρησή τους.

Παράλληλα, αγγίζουμε το κομμάτι της θεραπείας και πώς η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει το άτομο να αποκαταστήσει τη σχέση του με το φαγητό — και τελικά με τον ίδιο του τον εαυτό.

Ένα επεισόδιο που επιχειρεί να φωτίσει, με επιστημονικό αλλά κατανοητό τρόπο, ένα ζήτημα που επηρεάζει όλο και περισσότερους ανθρώπους.

Συνέχεια στο Part 2 (θεραπεία των διατροφικών διαταραχών):

https://open.spotify.com/episode/1XeG8OEKp36kdeVhOX13nt

Σε αυτό το επεισόδιο του Inside Your Brain, εξερευνούμε την κατάθλιψη όχι ως απλή θλίψη ή κακή διάθεση, αλλά ως μια σοβαρή ψυχική διαταραχή με βιολογική βάση στον εγκέφαλο.

Θα μάθεις:

• Τι είναι η ανηδονία και γιατί χάνεται η ικανοποίηση από καθημερινές δραστηριότητες.
• Πώς η υπερδραστηριότητα της αμυγδαλής και η δυσλειτουργία του προμετωπιαίου φλοιού δημιουργούν αρνητικά συναισθήματα χωρίς προφανή λόγο.
• Τον ρόλο των βασικών γαγγλίων και του συστήματος ντοπαμίνης στην απώλεια κινήτρου.
• Τη χρόνια ενεργοποίηση του άξονα HPA (υποθάλαμος-υπόφυση-επινεφρίδια) και τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης που οδηγούν σε εξάντληση.

Με απλά παραδείγματα, όπως το ορμητικό ποτάμι χωρίς φράγμα, εξηγούμε τον φαύλο κύκλο και πώς η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία (CBT) – συχνά σε συνδυασμό με φαρμακευτική αγωγή – μπορεί να αλλάξει τα νευρωνικά κυκλώματα και να φέρει βελτίωση.

Η κατάθλιψη δεν είναι επιλογή. Είναι πάθηση που επηρεάζει εκατομμύρια και θεραπεύεται. Αν νιώθεις παγιδευμένος ή θέλεις να καταλάβεις καλύτερα, αυτό το επεισόδιο είναι για σένα.

🧠 #Κατάθλιψη #Νευροψυχολογία #ΨυχικήΥγεία #InsideYourBrain

Ξεχνάς εύκολα, αναβάλλεις συνεχώς, ξεκινάς πράγματα με πάθος αλλά δυσκολεύεσαι να τα ολοκληρώσεις;
Ίσως το πρόβλημα να μην είναι η θέλησή σου — αλλά ο τρόπος που λειτουργεί ο εγκέφαλός σου.

Σε αυτό το επεισόδιο του Inside Your Brain μιλάμε για τη ΔΕΠΥ στους ενήλικες, μια διαταραχή που συχνά παρεξηγείται, υποτιμάται ή περνά απαρατήρητη. Εξερευνούμε τι συμβαίνει σε νευροψυχολογικό επίπεδο: τον ρόλο του προμετωπιαίου φλοιού, των βασικών γαγγλίων, της παρεγκεφαλίδας και του συστήματος ντοπαμίνης — και πώς όλα αυτά επηρεάζουν την προσοχή, τον αυτοέλεγχο, το κίνητρο και τη συναισθηματική ρύθμιση.

Θα δούμε γιατί η απόδοση στη ΔΕΠΥ δεν είναι σταθερή, γιατί η αναβλητικότητα δεν είναι τεμπελιά και γιατί κάποιες “συμβουλές παραγωγικότητας” απλώς δεν λειτουργούν για όλους.
Σημαντικό: η ΔΕΠΥ δεν εκφράζεται με τον ίδιο τρόπο σε όλους. Υπάρχουν διαφορετικά προφίλ, διαφορετικές εμπειρίες και διαφορετικές ανάγκες — και αυτό το επεισόδιο είναι μια εισαγωγή σε αυτή την πολυπλοκότητα.

Αν έχεις ΔΕΠΥ, αν υποψιάζεσαι ότι μπορεί να έχεις ή αν θέλεις απλώς να κατανοήσεις καλύτερα ανθρώπους γύρω σου, αυτό το επεισόδιο είναι για σένα.

Σε αυτό το επεισόδιο εξηγούμε γιατί η ψυχολογία δεν είναι μια "soft science", αλλά μια επιστήμη που βασίζεται σε στέρεες βιολογικές και νευροεπιστημονικές βάσεις. Συζητάμε πώς διαφορετικά τμήματα του εγκεφάλου, όπως η αμυγδαλή που ρυθμίζει τις συναισθηματικές αντιδράσεις και ο μετωπιαίος λοβός που συνδέεται με τη λογική σκέψη και τη λήψη αποφάσεων, καθορίζουν άμεσα τη συμπεριφορά μας. Ένα επεισόδιο που αναδεικνύει τη γέφυρα ανάμεσα στην ψυχολογία και τη νευροεπιστήμη.

Μοιράζομαι την εμπειρία μου από την πρακτική μου στην ΕΛΕΠΑΠ και εξηγώ την Πυραμίδα της Αυτοεπίγνωσης — τα στάδια που περνά ένας άνθρωπος με εγκεφαλική βλάβη και τα μαθήματα που όλοι μπορούμε να πάρουμε από αυτό το ταξίδι.